الآثار الجانبية المحتملة لتناول البطيخ الأصفر

يستفسر العديد عن الآثار السلبية للبطيخ الأصفر وما يجعل منه خيارًا غير صحي للبعض، على الرغم من كونه واحدًا من أكثر الفواكه شيوعًا التي يفضلها الناس خلال فصل الصيف. يساعد البطيخ الأصفر بشكل كبير في تعويض الجسم عن ما يفقده من سوائل نتيجة درجات الحرارة المرتفعة.

البطيخ الأصفر، المعروف أيضًا باسم الشمام في بعض الدول، يتمتع بمذاق لذيذ يجذب الكثيرين لتناوله.

الآثار السلبية للبطيخ الأصفر

• الإفراط في تناول البطيخ الأصفر بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تعفنات في الأمعاء.
  • لذلك، ينصح الأطباء بتناوله بشكل معتدل.
• كما أن الاستهلاك المفرط للشمام يؤثر سلبًا أيضًا على المعدة.
  • وبالتالي، يحذر الأطباء الأشخاص المصابين بداء السكري، عسر الهضم أو التهاب المعدة الشديد من تناوله.
  • فمن الأفضل تجنبه كليًا للحفاظ على صحتهم.
• إفراط تناول البطيخ الأصفر قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
  • كما قد يعاني الشخص من مغص وثقل في المعدة نتيجة هذا الإفراط.
• تحتوي الفاكهة أيضًا على نسب كبيرة من الألياف الطبيعية والماء.
  • هذا قد يؤثر سلبًا على القولون ويسبب عسر الهضم في حال تناول كميات كبيرة.
• يُنصح بعدم تناول البطيخ الأصفر في حال اتباع حمية غذائية.
  • حيث أنه يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية.
• أي شخص يسعى لفقدان الوزن، ولا يمارس الرياضة أو يتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، ينبغي عليه الابتعاد عن تناوله، لأنه لن يكون مفيدًا له.

مخاطر تناول البطيخ الأصفر على الصحة

• رغم أن البطيخ الأصفر يساعد في تنظيم ضغط الدم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة معدل البوتاسيوم في الدم.
  • وهذا يعد خطرًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم.
  • لذا، ينبغي عليهم استشارة الطبيب قبل تناوله.
• كذلك يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ الأصفر.
  • فقد يتسبب ذلك في اضطرابات صحية للمرأة أو طفلها.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو أي رد فعل تحسسي مثل السعال أو الحكة في الحلق أو اللسان أن يتجنبوا تناول الشمام.
  • لتفادي الأعراض السلبية مثل القيء والغثيان أو ألم وتقلصات في المعدة.
• كما يُنصح بعدم تناول أي أطعمة مع البطيخ الأصفر، ويفضل تناوله بمفرده.
  • ويجب أيضًا الامتناع عن شرب الماء مباشرة بعد تناوله لأنه قد يسبب عسر الهضم.
• الإفراط في تناول البطيخ الأصفر قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن، بالإضافة إلى الإصابة بالأرق.
  • لذلك يفضل تناوله خلال ساعات النهار فقط.
• يحتوي البطيخ الأصفر على سكر السوربيتول، والذي قد يسبب الغازات والإسهال.
  • وبذلك ينبغي الحذر من تناوله بكميات كبيرة.

آثار تناول البطيخ الأصفر على الحوامل

• الأطباء يحذرون الحوامل اللواتي يعانين من حساسية من البطيخ الأصفر من تناوله.
  • للاستفادة من تجنب ظهور أعراض الحساسية خلال الحمل، خاصة مع استخدام المبيدات لحماية الفاكهة من الآفات.
• تناول البطيخ الأصفر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الليستيريا خلال فترة الحمل.
  • هذا المرض ينتج عن بكتيريا قد تكون موجودة في البطيخ، مما يجعله غير مستحب للحوامل.
  • قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، الحمى، وآلام العضلات.
• بكتيريا الليستيريا قد تلحق الأذى بالجنين، مما يتسبب في:
  • الولادة المبكرة.
  • الإجهاض.
  • ولادة جنين ميت.

الفوائد الصحية للبطيخ الأصفر

• يحتوي البطيخ الأصفر على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
  • يساعد هذا العنصر في طرد السموم من الكلى ومنع تكون الحصى.
• يساهم البطيخ في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • ويرجع ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية.
• يحوي البطيخ الأصفر أليافًا طبيعية تساعد في تقليل امتصاص السكر في الدم.
  • كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مما يجعله آمنًا لمرضى السكري لكن رغم ذلك يُنصح بعدم الإفراط في تناوله.
• بفضل احتوائه على فيتامين C، يعمل على حماية العينين من الأمراض مثل الضمور البقعي.
• يساعد البطيخ الأصفر أيضًا في إدارة الوزن.
  • حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
• يحافظ على صحة العظام بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • يعملان على تقوية العظام والحماية من الأمراض مثل هشاشة العظام.
• يحتوي على مادة جلايكوسيد كوكوربيتاسين هـ، التي تحمي البشرة من التلف وتقلل من علامات الشيخوخة.

فوائد صحية أخرى للبطيخ الأصفر

• يساعد في تخفيف الشد العضلي بسبب محتواه من البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة.
• يُقلل من آلام التهابات المفاصل والروماتيزم بسبب احتوائه على فيتامين C.
• يُوصى مرضى الربو بتناول البطيخ لأن المواد الفينولية تساعد في تخفيف الالتهابات في الرئتين.
• يخفف من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
• يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وبالتالي يحمي من أمراض القلب.
• يخفف من مشاعر القلق والتوتر، مما يعزز الصحة النفسية والجسدية.
• يساعد في تعزيز المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة.