أطعمة مناسبة للأطفال في مرحلة الرضاعة بعمر ستة أشهر

البازلاء المهروسة

تعتبر البازلاء مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، وهذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لنمو الطفل في هذه المرحلة العمرية. وعلى الرغم من صغر حجم حبّات البازلاء، إلا أن الأطفال في عمر الستة أشهر قد يواجهون صعوبة في مضغها، لذا يُنصح بهرسها. وإذا كانت القشور تُسبب عدم قبول الطفل لها، يُفضل إزالتها لجعل القوام أكثر ليونة.

الموز المهروس

يُعتبر الموز خيارًا مثاليًا للطفل بسبب غناه بالألياف والبوتاسيوم، وهو طعام مفضل لدى الأطفال ويساعدهم في التعرف على نكهات جديدة. كما أنه منخفض الحموضة مما يجعله مناسبًا لجهاز هضمي لا يزال في مرحلة التطور. ومع ذلك، يجب تجنب إعطائه بكميات كبيرة لتفادي احتمالية حدوث الإمساك.

الأفوكادو المهروس

الأفوكادو مصدر غني بالدهون الصحية التي تدعم نمو دماغ الطفل وتطوره الجسمي. قوامه الكريمي والناعم يجعله محببًا للأطفال. للحفاظ على لونه، يمكن تخزينه في الثلاجة بعد هرسه.

حبوب الأرز البني المخصصة للأطفال

تُعتبر حبوب الأطفال المُصنّعة من الأرز البني من الخيارات الشائعة نظرًا لسهولة هضمها وقلة احتمال تسببها في الحساسية. كما يمكن استخدام حبوب الشوفان التي تعتبر أيضًا طعامًا آمنًا ومفيدًا للأطفال.

أطعمة أخرى

في المرحلة العمرية ما بين 6 إلى 8 أشهر، يبدأ الطفل في تناول أطعمة غير الحليب، ومن المهم أن تكون هذه الأطعمة سهلة البلع وخفيفة على المعدة وسهلة الهضم. يُفضل أيضًا أن تكون خالية من مسببات الحساسية في الغالب، ومن الخيارات المناسبة: البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر. يُنصح بهرس الطعام قبل تقديمه للطفل ليسهل بلعه. ومن الخيارات الأخرى التي يمكن تقديمها للطفل في هذه الفترة:

• كميات صغيرة من اللبن غير المحلّى، مع تجنب حليب الأبقار حتى عمر السنة.
• اللحوم المهروسة مثل الدجاج واللحم البقري.

الكميات الموصى بها للطفل

عند تقديم الطعام للرضيع، يُفضل البدء بنوع غذائي واحد في كل مرة لضمان عدم حدوث أي رد فعل تحسسي. فيما يلي الكميات التي يمكن البدء بتقديمها للطفل:

• ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تزداد تدريجيًا مع مرور الأيام حتى تصل إلى ملعقتين أو ثلاث، وتُوزّع على 4 وجبات.
• ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، تزداد تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقتين أو ثلاث، وتُقسّم هذه الكمية إلى 4 وجبات.
• من 3 إلى 9 ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال، ويمكن تقسيمها إلى وجبتين أو ثلاث.