يعتبر البحث عن أقوى حبوب منومة متوفرة في الصيدلية ضرورة للذين يعانون من الأرق، وهي حالة تؤثر سلباً على جودة حياة الفرد. الأرق غالبًا ما يرتبط بمشاعر القلق والاكتئاب الناجمة عن مشاكل شخصية أو مهنية.
استراتيجيات التعامل مع الأرق
- الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة كل يوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومناسب للجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي أو الجري، حيث تساهم في تخفيف التوتر.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، كونها تعزز الشعور بالأرق.
- إغلاق الشاشات والابتعاد عن التطبيقات على الهاتف قبل النوم.
- تناول مشروبات دافئة ومريحة مثل الحليب، للمساعدة على النوم بسرعة.
- الابتعاد عن التفكير في المواضيع المثيرة للقلق قبل النوم.
- استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي حبوب مهدئة تناسب حالتك.
أنواع الحبوب المخصصة للنوم
- تندرج حبوب النوم المعروفة باسم البنزوديازيبينات ضمن الأدوية المهدئة للجهاز العصبي المركزي، والتي تعمل على إبطاء نشاطه.
- تتواجد أنواع عديدة من الحبوب المنومة بفوائد فعالة على حل مشكلة الأرق. من المهم استشارة طبيب مختص قبل استخدامها، ومن أبرزها:
1- دوكسيبين (سيلينور)
يعتبر دواء آمناً وفعّالاً في معالجة الأرق، ويساعد في تنظيم النوم دون أن يتسبب في الإدمان.
2- إيستازولام
دواء يساعد على النوم لساعات متواصلة ولكنه قد يكون عرضة للإدمان.
3- إيستزوبيكلون (لونيستا)
يقدم علاجاً لمشكلات النوم المتعلقة بالأرق، لكنه يحمل مخاطر الإدمان.
4- رامالتون (روزيريم)
يساعد المريض على النوم بسرعة ويعالج اضطرابات النوم، دون أن يسبب الإدمان.
5- تيمازيبام (ريستوريل)
يساعد المريض على النوم لساعات طويلة، لكن يجب تجنب الاستخدام لفترات طويلة لتفادي الإدمان.
6- تريازولام (هاليكون)
حبوب تعزز النوم، لكنها قد تشكل خطراً من ناحية الإدمان ولا تساعد في النوم المستمر.
7- زاليبيدون (سوناتا)
يساعد في معالجة الأرق، لكن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي إلى الإدمان.
8- زولبيديم ممتد المفعول
فعال في معالجة الأرق، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتفادي خطر الإدمان.
9- ريفوتريل
يعد من الأدوية الشائعة، خصوصاً لكبار السن، ويأتي على شكل بخاخ، ويساعد على ضبط الشحنات العصبية في الدماغ التي تؤدي إلى نوبات الصرع.
موانع استخدام الأدوية المنومة
- وجود حساسية مفرطة لدى المريض تجاه أحد المكونات الفعالة.
- منع استخدام الأدوية المنومة للحوامل، خاصة في الأشهر الأولى لتفادي تشوهات الجنين.
- عدم استخدام الأدوية المنومة للمرضعات، إذ قد تتسرب إلى حليب الأم.
- إقصاء الأدوية المنومة عن المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد، أو ارتفاع ضغط الدم، أو نوبات الصرع.
- يمنع استخدامها لكبار السن والأطفال دون سن 18.
الآثار الجانبية المحتملة للحبوب المنومة
- الشعور بالدوار والدوخة المستمرة.
- ظهور ردود فعل جلدية مثل الطفح الجلدي.
- النوم لفترات طويلة بشكل غير اعتيادي.
- تشويش في الرؤية وصداع.
- مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال والقيء والغثيان.
- صعوبة في الذاكرة خلال النهار.
- احتمال انخفاض مستوى الوعي لكبار السن نتيجة السقطات الليلية.
- يمكن أن يؤدي إلى تضرر الخلايا العصبية.
للاطلاع على المزيد، راجع الموضوع التالي:
تحديد الجرعات للأدوية المنومة
يجب استخدام الأدوية المنومة تحت إشراف طبي، لتحديد أقوى الحبوب المنومة المناسبة والوصفات العلاجية، بما في ذلك الجرعة المناسبة:
- تناول حبة واحدة يومياً قبل النوم بفترة قصيرة لزيادة فعالية العلاج.
- يجب عدم زيادة الجرعة أو التوقف عن العلاج بشكل مفاجئ لتفادي أعراض الانسحاب.
- تجنب الأنشطة البدنية والذهنية بعد تناول الدواء ليلاً.
مضادات الاكتئاب التي تحمل تأثيرات منومة
في حال كان الأرق ناتجاً عن قلق واكتئاب نفسي، قد لا تكون الحبوب المنومة خياراً فعالاً، مما يستدعي استخدام مضادات الاكتئاب ذات التأثير المهدئ، مثل:
- أميتريبتيلين.
- ترازودون (أوليبترو).
- ميرتازابين (ريميرون).
الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
- الشعور بالصداع المستمر.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الشعور بعدم التوازن والدوخة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بالجفاف.
- مشاكل في الذاكرة.
- النوم لعدد ساعات طويل غير اعتيادي.
احتياطات تناول الأدوية المنومة
يجب أن يخضع المريض لفحوصات طبية لتحديد النوع الأنسب من الأدوية المنومة، ويجب معرفة أقوى الحبوب المستخدمة وكيفية استخدامها بحذر، بما يشمل:
- طرح الأسئلة من قبل الطبيب لفهم أنماط النوم.
- إجراء الفحوصات اللازمة لاكتشاف أسباب الأرق.
- تحديد النوع المناسب من الدواء ومدة العلاج.
- قراءة النشرة الداخلية للدواء قبل الاستخدام لفهم الجرعات المناسبة وآثاره الجانبية.
- تناول الأدوية المنومة قبل النوم بفترة قصيرة، مع مراعاة عدم ممارسة مجهود ذهني أو بدني لتفادي الأذى.
- تحديد أيام العطلة لتجربة الأدوية المنومة دون ضغوط.
- مراقبة الآثار الجانبية والتواصل مع الطبيب في حال حدوث أي ردود فعل سلبية.
- تجنب تناول الكحوليات خلال فترة العلاج بالمنومات لعدم تضخيم تأثيرات الأدوية.
- تحديد فترة تناول الدواء بحسب توصيات الطبيب وعدم تجاوزها لتفادي الإدمان.
- عند الرغبة في التوقف، يجب تقليل الجرعة بشكل تدريجي لتفادي أعراض الانسحاب.
نوصي بزيارة المقال التالي للمزيد من المعلومات:
