أطعمة قد تسهم في تفاقم حب الشباب

الحبوب المكررة والسكريات

تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من حب الشباب يتناولون كميات أكبر من السكريات والحبوب المكررة مقارنة بغيرهم. من بين هذه الأطعمة نجد المعكرونة المصنوعة من الطحين الأبيض، المشروبات الغازية، المحليات مثل السكر والعسل، بالإضافة إلى المشروبات المحلاة، الخبز، الحلويات، حبوب الإفطار، والبسكويت المصنوع من الطحين الأبيض. يُعتقد أن السبب وراء ذلك يعود لتأثير هذه الكربوهيدرات على مستويات السكر والإنسولين في الدم، حيث تُمتص بسرعة مما يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات الإنسولين التي تعمل بدورها على إدخال السكر إلى الخلايا. وبالتالي، تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم قد يكون مرتبطًا بظهور حب الشباب.

الحليب

تشير الأبحاث إلى أن تناول الحليب بكثرة يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب، خاصةً عند استهلاك الحليب خالي الدسم. يُعتقد أن سبب ذلك يرجع إلى الهرمونات التي تنتجها الأبقار أثناء فترة الحمل، والتي تنتقل إلى الحليب. ومن المهم الإشارة إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من هذه الهرمونات في دمهم يميلون إلى التعرّض لحب الشباب بشكل أكبر.

الأطعمة الدهنية

تحتوي الأطعمة الدهنية، خاصة تلك المرتفعة في الدهون المشبعة وغير المشبعة، على مواد قد تحفز حدوث الالتهاب في الجسم، وهو ما يرتبط بظهور حب الشباب. حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة إنتاج السيتوكينات المحفزة للالتهابات في الدم مما يسهم في زيادة الالتهابات وبالتالي ظهور حب الشباب. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن بعض الدراسات قد ربطت الأطعمة الدهنية بعدم تسببها أو زيادة سوء حالة حب الشباب، إلا أن الاستخدام المطول للزيوت أثناء الطهي قد يكون له تأثير سلبي على البشرة، حيث تتراكم الزيوت على البشرة مما يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر في الوجه.

أطعمة أخرى تسبب حب الشباب

توجد العديد من الأطعمة الأخرى المرتبطة بظهور حب الشباب، ومن أبرزها:

• الأطعمة السريعة.
• الأطعمة الغنية بأوميغا 6.
• مسحوق بروتين مصل اللبن.