ضغط الدم
يُعتبر ضغط الدم مرضًا مزمنًا يتمثل إما في ارتفاع أو انخفاض مستوى ضغط الدم. يتحدد مستوى الضغط بناءً على كمية الدم التي يضخها القلب ومقدار مقاومة الأوعية الدموية لتدفق الدم. يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا عندما يتجاوز 120/80، بينما يُعد منخفضًا إذا انخفض إلى أقل من 90/60. ومن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر في ضغط الدم، من بينها التعب، النظام الغذائي، والضغط النفسي. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الأعشاب التي تُساهم في تنظيم ضغط الدم.
أعشاب لتنظيم ضغط الدم
أعشاب لعلاج ضغط الدم المرتفع
- أوراق الزيتون: يُمكن تحضيرها من خلال وضع أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون مع كوبين من الماء البارد، ثم توضع على النار حتى الغليان. بعد ذلك، تُترك لمدة عشر دقائق، وتُصفى، ويُنصح بتناول كوب بعد كل وجبة.
- الكركديه: يُعَدّ الكركديه من الأعشاب المفيدة، حيث يُضاف إلى الماء المغلي ويترك قليلًا قبل تناوله. يُفضل شرب ثلاثة أكواب منه يوميًا.
- الريحان: يتم إضافة أوراق الريحان إلى مختلف الأطباق مثل السلطات أو الشوربات لإضفاء نكهة وللفائدة الصحية.
- الزعتر: يُنقع أوراق الزعتر في الماء المغلي ويُترك حتى يكتسب لون الزعتر، ثم يتم تناوله.
أعشاب لعلاج ضغط الدم المنخفض
- عشبة حشيشة الدينار: يتم تحضيرها من خلال إضافة عشرة غرامات من عشبة حشيشة الدينار إلى وعاء فخاري مع كوبين من الماء، تُترك منقوعة طوال الليل، ثم يتم تناول كوب منها قبل كل وجبة.
- الشعير: تُطحن ثلاث ملاعق كبيرة من حبوب الشعير، ثم تُخلط مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء وتُترك منقوعة لمدة سبع ساعات، يُفضل تناولها في الصباح أو المساء.
- الشمندر: يتم تقطيع جذور الشمندر وإضافتها إلى السلطة، أو شرب كوب من عصير الشمندر قبل العشاء للحصول على الفوائد الصحية.
- الكرنب: يُفرم كيلوغرام من الكرنب بشكل ناعم ويُضاف إليه خمسون غرامًا من الملح وأربع ملاعق صغيرة من الكراوية، ثم يُخزن في وعاء فخاري مع تغطيته بأوراق الملفوف وشيء ثقيل للضغط عليه، يُترك لمدة أسبوع حتى يتخمر، ويتم تناول ثلاث ملاعق منه يوميًا.
- حشيشة القلب: تُستخدم ملعقتين صغيرتين من أزهار حشيشة القلب في كوب من الماء المغلي، يتم تركها حتى تغلي ثم تُترك جانبًا لمدة عشرين دقيقة. يُفضل شرب كوب في الصباح وآخر في المساء.
