نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
يُعتبر المغنيسيوم من الأملاح المعدنية الأساسية لصحة الجسم، ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات وغيرها. ويؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشاكل صحية متعددة تعيق الجسم عن ممارسة وظائفه الأساسية. في هذا المقال، سنستعرض أسباب نقص المغنيسيوم، والأعراض المرافقة له، وطرق العلاج المتاحة.
أعراض نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- الإحساس بالعطش المستمر والرغبة في شرب كميات كبيرة من السوائل.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وصعوبة الهضم.
- حدوث تشنجات وتقلصات، خاصة خلال التبول.
- مشاكل في الجهاز العصبي تشمل الأرق، والقلق، ونوبات الهلع، بالإضافة إلى فرط النشاط.
- حساسية مفرطة للأصوات العالية.
- صعوبة في بلع الطعام والشعور بالاختناق أثناء الأكل.
- فقدان الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- الشعور بالخدر والتنميل، مع إحساس بالوخز في مختلف الأطراف.
- الإحساس بالغثيان، والتعب والإرهاق الشديد، بالإضافة إلى الكسل.
- عدم انتظام ضربات القلب نتيجة حدوث نبضات كهربائية بسرعة كبيرة أو ببطء، أو بصورة متقطعة.
- تلف بعض خلايا الجسم، خاصة خلايا الدماغ والرئتين، نتيجة عدم ضخ القلب كمية كافية من الدم والأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة.
- ظهور مرض السكري لدى بعض الأطفال.
أسباب نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
يحدث نقص المغنيسيوم نتيجة عدد من العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الأطفال، ومنها:
- تناول المشروبات الغازية، التي تعوق امتصاص الجسم للمغنيسيوم.
- سوء التغذية، بما في ذلك استهلاك الأطعمة المعالجة المحتوية على مواد حافظة.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك.
- استخدام أدوية قد تؤدي إلى نقص المغنيسيوم كأحد آثارها الجانبية، مثل مدرات البول وبعض أنواع المضادات الحيوية.
- الإصابة بالإسهال المزمن مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من المغنيسيوم.
- التعرق الشديد وإفراز كميات كبيرة من هرمون الألدوستيرون.
علاج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- إعطاء السوائل عن طريق الحقن الوريدي.
- استخدام الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- تجنب المشروبات والأدوية التي تقلل مستويات المغنيسيوم في الجسم.
ملاحظة: يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، حيث قد تضر بالصحة، خصوصاً لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو السكري.
مصادر المغنيسيوم
- البذور والحبوب الكاملة مثل بذور القرع، وبذور عباد الشمس، وبذور الكتان، بالإضافة إلى الأرز البني.
- مجموعة متنوعة من المكسرات، خاصة اللوز، والكاجو، والجوز.
- الخضروات ذات اللون الأخضر، وخصوصاً السبانخ المطبوخة والبروكلي.
- البقوليات، وأهمها الفاصولياء السوداء.
- الفواكه بمختلف أنواعها، وخاصة الموز.
- الشوكولاتة السوداء المرّة.
