الوزن المثالي للحامل

الوزن المثالي للحامل بجنين واحد

تختلف معدلات الزيادة في الوزن أثناء الحمل من امرأة لأخرى، ولا يوجد معيار ثابت ينطبق على جميع الحوامل. يعتمد الوزن المناسب للمرأة الحامل على مجموعة من العوامل، مثل وزنها ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) قبل الحمل، بالإضافة إلى حالتها الصحية وصحة الجنين. وفيما يلي تقدير لمدى الزيادة المتوقعة في الوزن أثناء الحمل استناداً إلى مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، يمكن أن تزداد وزن المرأة الحامل بين 13 و18 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9، يُفضل أن تزداد وزنها بمعدل يتراوح بين 11 و16 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9، يجب أن يتمثل معدل الزيادة في الوزن ما بين 7 و11 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، يوصى بأن تتراوح زيادة الوزن بين 5 و9 كيلوغرامات.

وزن الحمل بتوأم

تُوصى النساء الحوامل بتوأم بزيادة وزنهن بمقدار يتراوح بين 15.9 و20 كيلوغراماً خلال فترة الحمل. كما يُفضل أن تتراوح الزيادة في حالة الحمل بتوائم ثلاثية بين 22.7 و27 كيلوغراماً. من الضروري اكتساب الوزن الموصى به والانتباه للتغذية السليمة خلال الحمل، خاصةً في حالات الحمل بأكثر من جنين، نظراً لزيادة احتمالية الولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن أقل من الطبيعي.

زيادة الوزن أثناء الحمل

عادةً ما يحدث زيادة في وزن المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى بمعدل يتراوح بين 0.9 و1.8 كيلوغرام. وبعد الشهر الثالث، تكون الزيادة بمعدل نصف كيلوغرام لكل أسبوع حتى نهاية الحمل. يتضمن وزن الحمل العناصر التالية:

• وزن الجنين، والذي يتراوح حوالي 3.6 كيلوغرام.
• وزن المشيمة، والذي يتراوح بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
• وزن السائل الأمينوسي، والذي يتراوح كذلك بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
• وزن النسيج الصدري، والذي يتراوح بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
• زيادة حجم الدم، والتي تبلغ تقريباً 1.8 كيلوغرام.
• زيادة كمية الدهون المخزنة، والتي تقدر بنحو 2.3 إلى 4 كيلوغرامات.
• زيادة حجم الرحم، والذي يتراوح بين 0.9 و2.3 كيلوغرام.