يُعنى علم النفس بتسليط الضوء على كيفية التعامل مع الأفراد الذين يسعون لتقليص قيمتك الشخصية. يتضمن ذلك التعريف بخصائص هؤلاء الأشخاص وطرق التعامل الفعالة التي تساهم في حماية صحتك النفسية. من خلال موقعنا، نقدم لك الأساليب المناسبة للتعامل مع مثل هؤلاء الأفراد، بالإضافة إلى استعراض صفاتهم وبعض الإرشادات للحفاظ على مكانتك أمام الآخرين.
كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك
وفقًا لمبادئ علم النفس، يُعتبر من الضروري ألا تتأثر بالإهانات والسلوكيات السلبية لهذا الشخص. لذلك، يُوصى باتباع الطرق التالية عند التعامل مع الأفراد المسيئين:
- لا تأخذ كلماته بجدية خاصةً إذا كانت تلك المرة الأولى التي يتحدث فيها بهذا الأسلوب، ولم تكن الإهانة ذات حدة شديدة في الأساس.
- حاول تجنب التفاعل مع هذا الشخص ما أمكن، واملأ وقتك بأشياء أخرى.
- افهم دوافع هذا الشخص، فقد يتصرف بهذه الطريقة بسبب شعوره بالنقص أو الفراغ من الداخل.
- إذا استمر هذا السلوك، من الضروري أن تخبره بعدم ارتياحك لما يفعله وأنه يجب عليه أن يتوقف عن ذلك.
- إذا كان يقصد إحراجك أمام الآخرين، عليك عكس الوضع وإحراجه بنفسك ليتوقف.
- أظهر له ثقتك بنفسك وأن كلماته لا تعني شيئًا، فهذا قد يجعله ييأس أكثر.
صفات الشخص الذي يقلل من قيمتك
عند تناول كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك، قد تكون مهتمًا بمعرفة صفات هؤلاء الأشخاص الذين يلجأون إلى هذه التصرفات. تتمثل صفاتهم في:
- عادةً ما يكون الشخص الذي يسيء للآخرين ضعيفًا من الداخل، حيث يسعى لتعويض عيوبه من خلال إظهار سلطة زائفة تعتمد على الإساءة.
- يعد التقليل من قيمة الآخرين من سمات الفاشلين الذين لا يتحملون رؤية من هم أفضل منهم، مما يعكس إحساسهم بالعجز.
- يتسم هذا الشخص بالأنانية، حيث لا يهتم بمشاعر الآخرين، بل يميل للاستمتاع بإزعاجهم كوسيلة لإظهار فراغه الداخلي.
- يميل لرؤية نفسه على أنه أفضل من الجميع، رغم إدراكه في قرارة نفسه أنه يسيء إلى نفسه قبل أن يؤذي الآخرين.
- قد يرتبط ببعض الأشخاص الذين يشاركونه نفس صفات الإساءة، مما يجعله يعتقد أنه قوي ومتسلط عند التعامل مع الآخرين.
- يردد هذا الشخص إساءاته خاصةً في حال عدم وجود ردود واضحة منك، وعادةً ما يكون أسلوبه آمِرًا ومتسلطًا.
كيفية تجنب التقليل من قيمتك
من المهم أن تعرف كيف تحمي نفسك من هذه الإساءات، خاصةً إذا كانت تتكرر بانتظام. إليك بعض النصائح لتقليل أثر هذا التقليص من قيمتك:
- اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك، فعلى الرغم من أن ذلك قد يثير المتنمر، فإنه يمنحك قوة لمواجهته ويجعله يشعر بالملل.
- حدد حدودًا واضحة في حياتك، ولا تسمح لأحد بالمزاح معك بطريقة غير لائقة، فذلك سيجبر الآخرين على احترامك.
- لا تسمح لأحد بالتدخل في قرارات حياتك الشخصية وحاول أن توجه له رسالة بأن ما يفعله ليس من شأنه، مما يمنع تمكنه من السيطرة عليك.
- حافظ على هدوئك ولا تُظهر انفعالاتك بسهولة، فذلك يعتبر نقطة ضعف يستفيد منها الشخص المسيء.
- لا تستخف بنفسك أمام أي شخص حتى وإن كان ذلك على سبيل المزاح، حيث قد يرغب المسيء في استخدام ذلك كفرصة لإهانتك.
- لا تعتقد أن الهدوء والتواضع يُظهر ضعفًا، بل يجب أن تُظهر العكس للمسيء، مما يوضح جهله أمام الآخرين.
باختصار، الجواب على سؤال كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك هو ببساطة بناء جدار عالٍ من الحدود مبني على الثقة بالنفس في حياتك الشخصية، فلا تسمح لأحد بتجاوزه مهما كانت المبررات.
