أطعمة تساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر السادس من الحمل

وزن الجنين في الشهر السادس من الحمل

عند النظر إلى وزن الجنين في الشهر السادس، يمكن تلخيص المعلومات على النحو التالي:

الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل

  • يبلغ وزن الجنين في هذا الأسبوع حوالي 500 جرام، ويكون طوله حوالي 28 سم.
  • تزداد نبضات قلب الجنين في هذا الأسبوع وتظهر بوضوح أكبر من الأسابيع السابقة.

الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل

  • يصل وزن الجنين إلى نحو 600 جرام، بينما يبلغ طوله حوالي 30 سم.
  • في هذا الأسبوع، يحدث تطور ملحوظ في نمو الجنين، مما يؤدي إلى زيادة حركته بفعل وفرة السائل الأمنيوسي.

الأسبوع الرابع والعشرون من الحمل

  • يزداد وزن الجنين إلى حوالي 700 جرام، بينما يبقى طوله حوالي 30 سم.
  • تظهر حركات واضحة لذراعي وساقي الجنين خلال هذا الأسبوع.

الأسبوع الخامس والعشرون من الحمل

  • يصل وزن الجنين إلى نحو 750 جرام، ويتجاوز طوله الشهر الماضي بحوالي 2 سم.
  • تستمر الأعضاء في النمو السريع، وتبدأ فتحات الأنف في التكون خلال هذه الفترة.

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل

  • يزيد وزن الجنين بمقدار 50 جرامًا عن الشهر السابق ليصل إلى 800 جرام، بينما يصل الطول إلى 35 سم.
  • تظهر زيادة واضحة في حركة الجنين، وتكون حركته نشطة وقوية.

أسباب انخفاض وزن الجنين في الشهر السادس

  • قد يعود ذلك إلى انخفاض الوزن الطبيعي للأم الحامل، خاصة إذا كان أقل من 45 كيلو جرام.
  • وجود عيوب خلقية أو تشوهات في الكروموسومات، إضافةً إلى مشاكل في المشيمة مما يؤثر على تدفق الأكسجين والمواد الغذائية.
  • ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بسكري الحمل يمكن أن تؤدي إلى نقص وزن الجنين.
  • أيضًا، قد يسبب انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي تقليلاً في وزن الجنين.

مخاطر ولادة طفل بوزن منخفض

  • عند ولادة الطفل بوزن منخفض، قد يعاني من نقص الأكسجين مما يتطلب دخوله للعناية المركزة.
  • في أحيان أخرى، قد يتزايد عدد خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي، مما قد يشكل خطرًا على حياة الطفل.
    • حيث تؤدي الزيادة في خلايا الدم الحمراء إلى تقليل تدفق الدم.
  • أيضًا، قد يعاني الطفل من ضعف عام وجهاز مناعي هش، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
  • تزيد المخاطر مع تقدم الحالة، حيث قد تصل إلى خطر الموت المفاجئ للطفل.
  • لذلك، من المهم إدراك الأطعمة التي يمكن أن تزيد وزن الجنين خلال الشهر السادس لتفادي أي مخاطر عليه.

لا تفوت قراءة مقالنا حول: 

أطعمة تعزز وزن الجنين في الشهر السادس

تعتبر الحوامل مهتمات بمعرفة الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الجنين، ومن أبرز هذه الأطعمة:

الخضراوات

  • تحتوي الخضراوات على العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في زيادة وزن الجنين، منها السبانخ الغنية بالحديد والخس الذي يحتوي على الألياف.

الفواكه

  • للفواكه فوائد صحية عديدة، وتلعب دورًا في زيادة وزن الجنين.

الحبوب الكاملة

  • تسهم الحبوب الكاملة في زيادة وزن الجنين خلال الشهر السادس، لأنها غنية بالفيتامينات والسيلينيوم.
    • تشمل الحبوب الكاملة الشوفان، والقمح، والشعير.

البروتين

  • تعزز البروتينات نمو وتطور الجنين، ووجود البروتين بكثرة في الأطعمة مثل اللحم، والحليب، والبيض، والدجاج.

الكربوهيدرات

  • ينصح الاختصاصيون بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المشمش المجفف.
    • فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتزيد من وزن الجنين بشكل صحي.

التمر

  • يحتوي التمر على سكريات ومعادن وفيتامينات تجعله غنيًا بالقيمة الغذائية.
    • كما أنه غني بالحديد الذي تحتاجه الأم في جميع أشهر الحمل لتجنب فقر الدم.
    • يجب على الطبيب التوصية بالكمية المناسبة من التمر في الشهر السادس.

الأوميجا 3

  • تتضمن الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك، خاصةً السردين والسلمون.

البطاطا الحلوة

  • تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و B6، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين.
    • هذه المواد المضادة للأكسدة تتحول إلى فيتامين A الذي يعزز نمو الجنين.

أطعمة مميزة تؤدي إلى زيادة وزن الجنين

  • الموز يحتوي على البوتاسيوم ويعمل على زيادة وزن الجنين دون التأثير سلبًا على وزن الأم.
    • يمكن زيادة فوائد الموز عند إضافته إلى الزبادي مع ملعقة من عسل النحل الأبيض.
  • المكسرات مثل اللوز والجوز تعمل على تحسين وزن الجنين وتعزز من جهازه العصبي، لأنها غنية بالمعادن والزيوت الصحية.
  • عصائر الفواكه الطازجة، مثل عصير الجوافة والبرتقال والفراولة، تساعد في زيادة وزن الجنين بشكل سريع.
  • منتجات الألبان، مثل الجبن القريش والزبادي، توفر دهون صحية تساهم في زيادة الوزن بشكل آمن.

اقرأ أيضًا: 

أطعمة تقلل من زيادة وزن الجنين في الشهر السادس

هناك أطعمة يمكن أن تؤثر سلبًا على وزن الجنين في الشهر السادس، منها:

  • تناول الحلويات العالية في السكر قد يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين.
    • فزيادة تناول السكريات قد يؤدي لزيادة خطر إصابة الأم بسكري الحمل.
  • إذا تناولت الأم مشروبات غنية بالكافيين، مثل المشروبات الغازية والقهوة، ستؤثر سلبًا على زيادة وزن الجنين.
  • تعتبر الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة ومكسبات طعم ضارة على وزن الجنين.
  • الأطعمة الغنية بالدهون الضارة قد تؤثر أيضًا سلبًا على صحة الجنين.
  • يجب على الأم تجنب الجبن الطري المصنوع من لبن الماعز أو الأبقار للحفاظ على وزن الجنين.

نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر السادس

  • يجب على الأم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة مثل السباحة أو المشي المعتدل.
  • من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، لزيادة النشاط والطاقة بالنسبة الأم، مما ينعكس إيجابًا على وزن الجنين.
  • يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم، لذا ينبغي أن تتجنب التوتر والعصبية.
  • يجب التأكد من طهي الطعام جيدًا، وخاصة اللحوم، للحفاظ على سلامتها.
  • يجب على الأمهات تناول حوالي 100 جرام من البروتين يوميًا.
  • ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بمعدل 1000 مليجرام يومياً.
  • يساهم حمض الفوليك في زيادة وزن الجنين، ويتواجد في العدس والفاصوليا والحمضيات.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
  • يجب تقليل تناول الأم للملح والأطعمة المالحة.
  • من الضروري زيارة الطبيب بانتظام لمتابعة وزن الجنين وإجراء الفحوصات الطبية للتأكد من سلامته.

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *