يعتبر موضوع انخفاض ضغط الدم وعلاجه من الموضوعات المهمة التي تثير اهتمام الكثيرين، حيث يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية ويجعلهم يشعرون بعدم الارتياح الصحي. وفي كثير من الحالات، يتطلب الأمر تدخلًا طبيًا لمعالجة هذه المشكلة بفعالية.
تعريف انخفاض ضغط الدم
- يشير انخفاض ضغط الدم إلى الحالة التي يكون فيها ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي أو عند انخفاض الضغط الانبساطي إلى 60 ملم زئبقي.
- عند استخدام جهاز قياس ضغط الدم، إذا كانت القراءة 90\60 ملم زئبقي، فهذا يعني انخفاضًا عن المعدل الطبيعي الذي يتراوح عادة بين 80\120 ملم زئبقي.
- في الظروف العادية، لا يعد انخفاض ضغط الدم مصدر قلق إذا لم تظهر أعراض إضافية. ومع ذلك، فإنه قد يصبح مقلقًا في حالة المسنين، أو النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، مما يستدعي استشارة طبية فورية لمعرفة أسباب الانخفاض والعلاج المناسب.
العوامل المؤثرة في قياس ضغط الدم
عادةً ما يتقلب ضغط الدم على مدار اليوم، حيث تختلف قراءاته بين الصباح والمساء بحسب العوامل المحيطية والنشاطات اليومية.
تشمل العوامل المؤثرة على ضغط الدم ما يلي:
- وضعية الجسم ومستوى النشاط البدني.
- الحالة الصحية العامة.
- مستوى التوتر والقلق.
- نمط التنفس.
- الأدوية المستخدمة خلال اليوم.
- نوعية الأطعمة المتناولة.
- أنواع المشروبات المستهلكة.
الأطباء يؤكدون أن معظم الأفراد يلاحظون انخفاض ضغط الدم في ساعات الليل، مع تزايده تدريجيًا خلال النهار.
أسباب انخفاض ضغط الدم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهي قد تختلف باختلاف الحالة الصحية للفرد والبيئة المحيطة به. من أهم الأسباب التي يمكن اعتبارها محركات لانخفاض ضغط الدم:
- الوراثة.
- الحالة النفسية والاضطرابات المزاجية.
- مستوى اللياقة البدنية.
- تقدم السن.
- زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون.
- الطقس وظروف الحرارة.
- مشكلات القلب.
- اضطرابات الغدد الصماء.
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
- الحمل.
- نقص فيتامين ب 12.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والسكريات.
أنواع انخفاض ضغط الدم
هناك عدة أنواع لانخفاض ضغط الدم يجب التعرف عليها لفهم أسبابها وكيفية علاجها. كل نوع قد يحمل أعراضًا مختلفة ويتطلب رعاية صحية مناسبة.
يمكن تصنيف أنواع انخفاض ضغط الدم إلى:
- انخفاض ضغط الدم نتيجة لخلل في الاتصال بين القلب والدماغ.
- انخفاض ضغط الدم الناتج عن تلف الأعصاب.
- انخفاض ضغط الدم بعد تناول الوجبات.
- انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
أسباب مرضية تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
- تعتبر الأسباب المرضية من العوامل الهامة التي تؤثر على ضغط الدم، حيث بعض الأمراض قد تتسبب في حدوث انخفاض ملحوظ فيه.
تشمل أبرز الأمراض التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم:
الحساسية
- قد يتعرض الفرد لصدمات تحسسية تنتج عن بعض الأطعمة أو الأدوية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ ويستدعي التدخل الطبي.
النزيف
- يمكن أن يؤدي النزيف، سواء كان داخليًا أو خارجيًا، إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم يستدعي العلاج الفوري.
العدوى البكتيرية
- الإصابة بعدوى بكتيرية قد تؤدي أيضًا إلى انخفاض كبير في ضغط الدم، مما يتطلب التدخل الطبي العاجل.
انخفاض مستوى السوائل
- عندما تعاني الجسم من نقص السوائل، يصبح ضغط الدم في خطر. يحدث هذا عادة عند الإسهال أو القيء أو الإفراط في تناول أدوية مدرات البول.
أعراض انخفاض ضغط الدم
عند انخفاض ضغط الدم، تظهر عدة أعراض يجب الانتباه لها، مما يتطلب البحث عن أسباب الانخفاض وطرق العلاج.
من الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم:
- الشعور بالإرهاق الشديد.
- الرغبة في القيء.
- الغثيان.
- الصداع.
- تشوش الرؤية.
- فقدان الوعي.
- الدوار.
- ضعف النبض.
- سرعة التنفس.
- برودة الجلد.
- شحوب الوجه.
الأدوية التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم
إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة ويأخذ الأدوية، فإن بعض هذه الأدوية قد تسهم في انخفاض ضغط الدم. من الضروري تجنبها إذا كنت تعاني من هذه المشكلة.
تشمل الأدوية التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم:
- مدرات البول.
- حاصرات ألفا.
- حاصرات بيتا.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المخصصة لعلاج مرض باركنسون.
نصائح لعلاج انخفاض ضغط الدم
مع التعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه، يمكن إعادة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية عبر اتباع النصائح التالية:
- زيادة تناول الأغذية المحتوية على الصوديوم لضبط ضغط الدم.
- تجنب تناول الكحول، حيث إنه يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- اعتماد وضعية الجلوس السليمة، مثل وضعية رجل فوق رجل لرفع ضغط الدم، مع الحذر للأشخاص الذين يعانون من ضغط مرتفع.
- شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف وزيادة حجم الدم.
- تقسيم الوجبات إلى أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
- تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على ضغط الدم.
- ممارسة الحركة بين الوقوف والجلوس مع تجنب الحركة المفاجئة.
- اختيار تمارين بسيطة تحافظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
العلاج الدوائي لانخفاض ضغط الدم
- في أغلب الأحوال، لا يتطلب انخفاض ضغط الدم علاجًا دوائيًا، إلا أن بعض الحالات الصحية قد تتطلب العلاج. لذلك، من الضروري تناول الأدوية للعلاج من الأمراض المزمنة لضبط ضغط الدم.
تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم المنخفض:
- فلودروكورتيزون.
- ميدودرين.
- ناهضات مستقبلات ألفا الأدرينالية.
- السيروم الوريدي.
- الهرمونات المضادة لإدرار البول.
الأطعمة المفيدة في علاج انخفاض ضغط الدم
- تعتبر التغذية جزءًا حيويًا في معالجة انخفاض ضغط الدم، حيث أن بعض الأطعمة لها تأثير قوي في هذا الصدد.
يمكن أن تُدرج بعض العناصر الغذائية كأطعمة مفيدة لمرضى انخفاض ضغط الدم، وأهمها:
- الخضروات الورقية.
- الفواكه.
- الأسماك.
- الحبوب الكاملة.
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الطماطم.
- عصير الليمون.
علاج انخفاض ضغط الدم بالأعشاب
توجد طرق عديدة لعلاج انخفاض ضغط الدم، ومن أبرزها استخدام الأعشاب الطبيعية، التي قد تسهم بشكل كبير في إعادة ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.
تشمل بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج ضغط الدم المنخفض:
- مشروب العرقسوس.
- عصير الليمون.
- الروزماري.
- الماء المالح.