حمض الكلوروجينيك هو المكون الرئيسي الموجود بكثرة في القهوة الخضراء، والتي تُعتبر واحدة من المشروبات المفيدة لصحة الجسم بشكل ملحوظ.
تشير القهوة الخضراء إلى حبوب القهوة غير المحمصة تمامًا، وهي متاحة في العديد من الأماكن والأسواق. يُعتبر تناولها جزءاً من الروتين اليومي للعديد من الأشخاص الذين يتمتعون بمذاقها المميز.
أماكن شراء حمض الكلوروجينيك في مصر
- رغم الشعبية الكبيرة التي تحظى بها القهوة الخضراء، قد يكون من الصعب معرفة المواقع التي تُباع فيها.
- فيما يلي سنستعرض أبرز الأماكن التي يمكنك شراء القهوة منها.
- يمكن العثور على القهوة الخضراء في محلات العطارة، ولكن يُفضل الشراء من متاجر موثوقة تتمتع بسمعة جيدة وجودة عالية.
- توجد أيضًا في المحلات الكبرى والهايبر ماركت، حيث يمكن العثور على أنواع متعددة.
- يمكنك اختيار النوع الذي يناسبك وفقاً لميزانيتك.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على القهوة الخضراء من مطاحن البن، التي توفر القهوة الطبيعية.
- تُعتبر هذه المحلات من بين أفضل الخيارات للشراء منها.
- يعود سبب تفضيل هذه المحلات إلى توافر ضمان الجودة والأمان، مما يضمن الحصول على منتج عالي الجودة.
حمض الكلوروجينيك في القهوة الخضراء
- موزع بوفرة في القهوة الخضراء المستخرجة من شجرة البن.
- تتميز القهوة الخضراء بأنها غير محمصة، مما يحافظ على خصائصها الغذائية.
- سُميت بهذا الاسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجسد.
- تُعرف القهوة الخضراء أيضًا بقدرتها الملحوظة على حرق الدهون، مما يسهم في تحسين صحة الجسم وزيادة مناعته ضد الأمراض.
طريقة تحضير القهوة الخضراء لخسارة الوزن
- تحضير القهوة الخضراء طريقة بسيطة يمكن تنفيذها في المنزل بعد شراء الحبوب من أماكن موثوقة.
- من الضروري طحن الحبوب بشكل جيد للحصول على مسحوق ناعم.
- ننصح باستخدام مطحنة القهوة لضمان تحصيل مسحوق مناسب.
المكونات
- قطعة من القرفة، التي تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
- كما أنها تساهم في تخفيف الالتهابات.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل، الذي يزيد من حساسية الأنسولين ويُحدث تأثيرًا حراريًا على الجسم.
- ملعقتان من القهوة الخضراء، التي تساهم في تقليل الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة.
- كوب من الماء المغلي.
- كمية من أوراق النعناع، التي تحتوي على مكونات تساعد في حرق الدهون والتخلص من السموم.
طريقة التحضير
- يتم إضافة جميع المكونات ثم يُصب الماء المغلي، ويُترك لمدة عشر دقائق.
- يُنصح بتصفية المزيج للتخلص من بقايا القهوة، ثم يُتناول من مرة إلى مرتين يوميًا.
- لا يُوصى بإضافة السكر أو العسل، بل يُفضل تناولها بنكهتها الطبيعية فقط.
الجرعات المناسبة من حمض الكلوروجينيك
- للحصول على مستخلص يحتوي على 20% منه، يجب تناول ما بين 600 إلى 1500 ملليجرام.
- للمستخلص الذي يحتوي على 50%، الكمية المناسبة هي بين 240 إلى 600 ملليجرام.
- للمستخلص الذي يحتوي على 10%، يُنصح بتناول ما بين 1200 إلى 3000 ملليجرام.
- يمكن تناول الكمية المناسبة من حمض الكلوروجينيك يوميًا لتحقيق فوائد في خفض الوزن وضغط الدم.
فائدة القهوة الخضراء
- تُعرف القهوة الخضراء بفعاليتها الكبيرة في فقدان الوزن نظرًا لاحتوائها على الكافيين وحمض الكلوروجينيك، ما يسهم في تقليل ضغط الدم.
- هي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تُسهم في تعزيز الصحة العامة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على كبسولات القهوة الخضراء كمكملات غذائية دالة على فقدان الوزن.
كيفية التعرف على القهوة الخضراء الأصلية
- هناك الكثير من الباعة المخادعين في الأسواق، لذلك ينبغي توخي الحذر أثناء الشراء.
- نوصي بشراء القهوة الخضراء من أماكن موثوقة لضمان الجودة والأصالة.
- يُفضل تجنب الشراء من الإنترنت تجنباً لضمان عدم الحصول على منتج مزيف.
فوائد حمض الكلوروجينيك للصحة
يتميز حمض الكلوروجينيك بالعديد من الفوائد الصحية، خاصةً عند تناول القهوة الخضراء.
دعم فقدان الوزن
تعتبر واحدة من أهم فوائد القهوة الخضراء، حيث تُساعد على تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون.
تحسين المزاج
تُساهم القهوة الخضراء في تعزيز الصحة النفسية، وتقليل التوتر إذا تم تناولها بكميات معتدلة.
مقاومة علامات الشيخوخة
تُساعد في الحد من التجاعيد ومظاهر تقدم السن بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تعمل على خفض التهابات الجسم وتعزيز المناعة ما يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
