أضرار القهوة أثناء الحمل
تُعتبر القهوة من المشروبات المنبهة الشهيرة، نظراً لاحتوائها على الكافيين، ولكن يُنصح النساء الحوامل بتوخي الحذر عند استهلاكها. يمكن أن يكون لفرط استهلاك القهوة آثار سلبية متعدّدة على صحة الحمل. فيما يلي أبرز الأضرار التي قد تصيب الحامل نتيجة تناول كميات كبيرة من القهوة:
- ترتفع مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، نظرًا لكون القهوة من المنبهات.
- تزيد عدد مرات التبول، مما يؤدي إلى انخفاض في مستويات السوائل بالجسم وقد يسبب الجفاف.
- يمر الكافيين عبر المشيمة ويصل إلى الجنين، وعلى الرغم من قدرة الجسم الحامل على معالجة بعض الكميات، فإن الجنين يكون غير ناضج بما يكفي لاستقلاب الكافيين، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الولادة المبكرة.
- يمكن أن تساهم القهوة في حدوث تشوهات خلقية أو تحفيز المخاض المبكر.
- قد تؤثر على نمط نوم الجنين وحركته الطبيعية خلال المراحل المتقدمة من الحمل.
- تزيد من احتمالية حدوث الإجهاض.
- تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة 60-90 ٪.
الكمية الموصى بها من القهوة للحامل
توصي الجهات الصحية النساء الحوامل بتقليل كمية الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يومياً، مما يعادل حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المرتفع للكافيين خلال الحمل يمكن أن يعيق نمو الجنين ويزيد من مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة، فضلًا عن زيادة احتمال تطور الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب في مراحل البلوغ. تجدر الإشارة إلى أن الكافيين يوجد في مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة، وليس فقط في القهوة.
القهوة ومخاطر الرضاعة الطبيعية
يمكن تناول القهوة أثناء فترة الرضاعة بشكل معتدل، حيث أن استهلاك الكافيين من 200 إلى 300 ملليغرام يومياً لن يؤثر سلباً على الطفل. ومع ذلك، يجب على الأمهات التوقف عن تناول القهوة وإبلاغ الطبيب في حال ظهور أعراض على الرضيع مثل التهيج أو الأرق، إذ أن الأطفال حديثي الولادة يعالجون الكافيين بمعدل أبطأ من البالغين، مما يجعلهم أكثر عرضة لتأثيراته.
المراجع
- ↑ “Caffeine Intake During Pregnancy”, americanpregnancy.org, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “Do Coffee and Caffeine Inhibit Iron Absorption?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التحرير.
- ↑ “Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 9-1-2019. تم التحرير.
