عادة قضم الأظافر
تعتبر عادة قضم الأظافر إحدى العادات السلبية التي تؤثر على العديد من الأفراد، حيث لا ترتبط بفئة عمرية معينة بل تشمل الصغار والكبار على حد سواء، وخاصة الشباب والمراهقين. كثيرًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من القلق إلى قضم أظافرهم بشكل تلقائي، لكن مع الوقت، يمكن أن تتحول هذه العادة إلى إدمان يسبب مشكلات صحية. لذا، من المهم معالجة هذه المشكلة وعدم تجاهلها. في هذا المقال، سنتناول أضرار قضم الأظافر وطرق علاجها.
أضرار قضم الأظافر
تتسبب عادة قضم الأظافر بالعديد من الأضرار، من أبرزها:
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الفم، فضلًا عن ظهور بثور على الشفاه نتيجة لتراكم البكتيريا.
- ظهور رائحة كريهة في الفم نتيجة امتصاص البكتيريا الموجودة تحت الأظافر وانتقالها إلى الفم واللعاب.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب نقل البكتيريا من الأظافر إلى الفم ثم إلى الأمعاء.
- تكوين القيح حول الأظافر، والذي يعالج فقط باستخدام أدوية ذات آثار جانبية غير مرغوبة أو عن طريق إجراء عمليات جراحية.
- تلف الأسنان.
- احمرار وتورم الأصابع، وزيادة خطر الالتهاب إذا نزل الدم من الجلد.
- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى مثل الزكام وأمراض معدية أخرى، مما يعرض الأسنان للخطر ويؤثر على صحتها ومظهرها.
- مشاكل في نمو الأظافر، حيث تمنع هذه العادة نموها بشكل طبيعي وتبقيها قصيرة دائمًا.
- تشوهات غير مستحبة في شكل الأظافر، بالإضافة إلى اضطرابات في نموها، مما قد يؤدي إلى تأثير نفسي سلبي.
طرق علاج قضم الأظافر
يمكن اتباع استراتيجيات متعددة لعلاج هذه العادة، منها:
- الحفاظ على نظافة الأظافر والعناية بها من خلال التقليم والتغطية بالطلاء وتنعيمها بطريقة جذابة.
- الإرادة القوية والعزيمة على ترك هذه العادة الضارة، حيث تشكل الإرادة نحو خمسين بالمائة من العلاج.
- فهم الأسباب التي تؤدي إلى قضم الأظافر، مثل التوتر أو العصبية المفرطة أو الخوف، والبحث عن طرق للتغلب على هذه المشاعر للتخلص من المشكلة.
- استخدام الفازلين للحد من عادة قضم الأظافر، حيث يعمل كعلاج فعال ويساعد على نمو الأظافر بشكل صحي.
- تطبيق مادة بطعم مر أو برائحة غير محببة بغرض النفور من قضم الأظافر.
- استخدام طلاء أظافر برائحة قوية.
- استبدال الوقت المخصص لقضم الأظافر بممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على تخفيف التوتر واستعادة الهدوء، بالإضافة إلى استخدام أنشطة مثل الرسم أو الألعاب الإلكترونية للتخلص من الأفكار السلبية.
- الاستعانة بخيار الجزر أو العلكة كبديل لقضم الأظافر.
