يعد استنشاق بخار الماء والملح من العلاجات الشائعة التي يُوصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية. فهذه الطريقة تُعتبر فعالة، بسيطة، وغير مكلفة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد استنشاق بخار الماء والملح بشكل خاص.
ما هو بخار الماء؟
بخار الماء هو حالة غازية تنتج عن تسخين الماء إلى درجة غليانه، والتي تبلغ 100 درجة مئوية. عند هذه النقطة، تبدأ الروابط بين جزيئات الماء في التفكك، مما يؤدي إلى انتقال الجزيئات إلى الأعلى على هيئة بخار. من الجدير بالذكر أن بخار الماء عديم اللون ولا يمكن ملاحظته إلا عند تكثفه على سطح معين، مما يجعله مرئيًا. يُستخدم بخار الماء بشكل متكرر في علاج مشاكل البشرة وأيضًا كوسيلة فعالة لمعالجة أمراض الجهاز التنفسي.
فوائد استنشاق بخار الماء والملح
يُعتبر بخار الماء والملح من العلاجات الطبيعية ذات الفوائد المتعددة، خاصة عند مواجهة الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي، وبالأخص في فصول البرد. عند إضافة كمية بسيطة من الملح إلى الماء، يمكن أن يساهم هذا الخليط في تخفيف احتقان الأنف وعلاج انسداده بفعالية.
تعتبر مشكلة احتقان الأنف شائعة بين العديد من الأشخاص، سواء كانوا صغارًا أو كبارًا، وغالبًا ما تكون مزعجة، خصوصًا إذا كانت مصاحبة لأمراض مثل التهاب الجيوب الأنفية، أو الحمى، أو الزكام.
من الفوائد الرئيسية لبخار الماء والملح هو أنه يساعد في إذابة المخاط والبلغم المتواجد في الصدر. لذلك، ينصح الأطباء باستنشاق بخار الماء من مرتين إلى أربع مرات يوميًا للحد من مشكلات الجهاز التنفسي.
أبرز فوائد استنشاق بخار الماء والملح
يساعد استنشاق بخار الماء والملح في تخفيف الاحتقان الحاد في الجيوب الأنفية، خاصة عند إضافة قطرات من الزيوت العطرية قبل البخار. كما أنه فعال لتخفيف ضيق التنفس، حيث يُبقي مجرى الهواء مفتوحًا، مما يسهل عملية التنفس.
عند الإصابة بالزكام، يُفضل إجراء جلسات استنشاق بخار، حيث يساعد في تحليل المخاط، مما يسهم في تحسين فعالية الجهاز التنفسي.
فوائد استنشاق بخار الماء والملح للبشرة
إلى جانب الفوائد الصحية للجهاز التنفسي، هناك أيضًا فوائد عديدة لبشرة الوجه، ومنها:
- تعزيز إشراقة البشرة وإضفاء لمعان جميل عليها.
- يُستخدم في تعزيز حرق الدهون بكفاءة من خلال حمام الساونا، مما يسهل التخلص من الدهون.
- تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا في البشرة.
- التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يُشجع على تجديد البشرة وإضفاء حيوية عليها.
- يُعتبر فعالًا للبشرة الدهنية، حيث يُساعد في إزالة الإفرازات الدهنية ويقلل من ظهورحب الشباب والرؤوس السوداء.
طرق استنشاق بخار الماء والملح
هناك عدة وسائل لاستنشاق بخار الماء والملح لتحقيق تأثيراته العلاجية، ومن أبرزها:
باستخدام الوعاء والمنشفة:
قم بوضع كمية من الماء في إناء على النار حتى تصل إلى الغليان. ثم أضف المكونات مثل الملح أو الزيوت العطرية حسب الرغبة. لضمان السلامة، تأكد من أن الإناء عازل للحرارة. استخدم المنشفة لتغطية رأسك وقريب وجهك من الوعاء بحذر لكي تتجنب حروق الجلد.
جلسات البخار باستخدام كأس البخار:
هذا النوع يتطلب كأسًا مصنوعًا من البلاستيك. بعد غلي الماء، يُضاف إلى الكأس وتضع القناع المخصص، ثم تنفس بهدوء.
جلسات البخار باستخدام حمام البخار:
هذه الطريقة سهلة ومناسبة للأطفال، حيث يتم ملء الحوض بماء دافئ أو ساخن وإغلاق الباب جيدًا لتجنب تسرب البخار. تستمر الجلسة من 5 إلى 10 دقائق لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي.
نصائح عند استنشاق بخار الماء والملح
- يجب الحرص لأن درجة حرارة البخار مرتفعة جدًا، مما قد يؤدي إلى حساسية أو تهيج في العينين.
- يُنصح بالاحتفاظ بمسافة تصل إلى 25 سم بين الوجه والوعاء لتجنب الحروق.
- بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل، يُفضل عدم إضافة الزيوت العطرية لتجنب أي أضرار.
علاقة استنشاق بخار الماء والملح بفيروس كورونا
تشير الدراسات إلى أن استنشاق البخار ليس علاجًا فعّالًا للمصابين بفيروس كورونا المستجد. حيث يُؤكد البروفسور جايسون ماكنايت أن استنشاق بخار الماء يمكن أن يُعالج بعض الأمراض التنفسية مثل السعال واحتقان الأنف، لكنه لا يُعتبر علاجًا فعالًا للأمراض الفيروسية.
كما تُشير الدراسات إلى أن استخدام البخار الساخن قد يكون له آثار ضارة، نظرًا لإمكانية تعرض العين والوجه والجهاز التنفسي للضرر. لذلك، من المهم استخدام بخار الماء بحذر لتجنب أي إصابات للجهاز التنفسي.
