أوقات المذاكرة المثلى
هناك أوقات معينة يُنصح باستغلالها لتعزيز كفاءة الدراسة وزيادة تركيز الطلاب، مما يسهل عليهم استيعاب المعلومات بسرعة وسهولة. وفيما يلي بعض هذه الأوقات:
- الدراسة بعد تناول وجبة خفيفة، إذ يحتاج الجسم والعقل إلى الطاقة لأداء مهامهم بكفاءة. لذلك، يجب الحرص على تناول وجبات خفيفة وصحية، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والسكريات، حيث إن هذه الأطعمة قد تستنزف الطاقة وتوجهها نحو الهضم، مما يؤثر سلباً على القدرة على التركيز والفهم.
- الدراسة قبل النوم بعدد من الساعات، حيث تساعد فترة النوم العقل على تنظيم وتخزين المعلومات، مما يمكِّن الفرد من استرجاعها عند الحاجة.
- الدراسة بعد فترة من الراحة والنوم، حيث يُعيد ذلك تنشيط الجسم والعقل، مما يجعلهم أكثر جاهزية لاستقبال المعلومات.
- الدراسة في ساعات الفجر، حيث تتميز هذه الفترة بالهدوء ونقاء الهواء مما يؤدي إلى بيئة دراسية مناسبة.
- الدراسة في الصباح الباكر، حيث يكون الجسم في أوج نشاطه، وتكون فترة الدراسة المثلى بين الساعة الثامنة صباحاً والثالثة مساءً، ولاسيما في أيام العطل، حيث يبدأ الجسم بعدها في فقدان طاقته.
أوقات المذاكرة غير المثلى
على الجانب الآخر، هناك أوقات لا يُنصح بالدراسة خلالها، لأنها قد تتسبب في مشكلات وآثار سلبية على الطالب. ومن تلك الأوقات ما يلي:
- الدراسة بعد تناول وجبة دسمة، حيث يكون الجسم والعقل في حالة من الخمول وصعوبة الاستيعاب.
- الدراسة في منتصف الليل، حيث يكون العقل مرهقاً بعد يوم طويل ومتعب.
- الدراسة بعد الجهد البدني المفرط، حيث يرتبط الأداء العقلي بأداء الجسم، وقد قيل قديمًا “العقل السليم في الجسم السليم”.
- محاولة الدراسة دون استراحات كافية، إذ لا يُنصح بالدراسة المتواصلة لفترات طويلة، فهي قد تسبب الإجهاد وعدم تحقق الفائدة المرجوة من المعلومات المكتسبة.
تعريف المذاكرة
كان يقال قديماً أن “العلم نور”، فهو يعمل على توسيع آفاق الفرد وقدرته على استغلال الحياة بشكل أفضل. من خلال العلم يتقدم الفرد ومجتمعه. لذا، يتعين على الطلاب بعد تلقّيهم للمعرفة في المدرسة أو الجامعة، أن يمارسوا المذاكرة بشكل منتظم. وتعكس المذاكرة الجهد المبذول لدراسة المعلومات والمسائل والأفكار المكتسبة خلال الفصول الدراسية، وتتضمن المواد الدراسية مجموعة متنوعة تشمل الرياضيات، والعلوم، واللغات، والفنون، والرياضة، والاجتماعيات وغيرها.
تتمثل خطوات الدراسة في تحقيق فائدة حقيقية من المواد المقدمة، مما يُعد الطلاب بشكل جيد لخوض الامتحانات والانتقال للمرحلة التعليمية التالية. وهذا بدوره يجعلهم مؤهلين لدخول سوق العمل وتلبية احتياجاتهم المعيشية بكرامة. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الأوقات للدراسة بفعالية.
