أعشاب قد تضر بصحة القلب
من المهم ملاحظة أن العديد من الأعشاب الطبيعية المستخدمة حاليًا لم تخضع للأبحاث العلمية الدقيقة. وبالفعل، قد تؤدي بعض هذه الأعشاب إلى آثار جانبية خطيرة تشمل الصحة العامة وصحة القلب بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك، قد تتفاعل هذه الأعشاب مع الأدوية التي يتناولها الشخص. لذا، من الضروري استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول أي من هذه الأعشاب، خاصة في حالة وجود مشاكل في القلب.
بشكل عام، توجد أعشاب يعتقد أنها تحمل فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، فإن تناولها بجرعات عالية أو من قبل الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة قد يكون له تأثير سلبي على القلب. فيما يلي بعض هذه الأعشاب وآثارها الجانبية المحتملة على صحة القلب:
البردقوش
يمكن أن يؤدي استخدام جرعات مرتفعة من عشبة البردقوش إلى انخفاض معدل ضربات القلب، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من بطء في ضربات القلب.
الزنجبيل
تناول جرعات كبيرة من الزنجبيل قد يساهم في تفاقم بعض أمراض القلب، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة بلوس ون عام 2015، أن جرعة 10 غرامات من الزنجبيل تمنع تجلط الدم لدى المصابين بمشاكل قلبية، بينما تختفي هذه التأثيرات عند تناول 4 غرامات.
المتة
يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في عشبة المتة عدم انتظام في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية، مما يستدعي استشارة الطبيب قبل استخدامها.
نبتة الكوهوش الأزرق
تناول نبتة الكوهوش الأزرق قد يؤدي إلى زيادة خطر تفاقم بعض حالات القلب مثل الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم، نظرًا لتأثيرها في تضييق الأوعية الدموية.
زهرة العطاس
يمكن أن تؤدي زهرة العطاس إلى ارتفاع عابر في ضغط الدم وتسارع في ضربات القلب، خاصة عند استخدامها بشكل مفرط.
جذر عرق السوس
يُوصى بتجنب تناول العرقسوس لمن هم فوق الأربعين عامًا ويتعاطون أدوية لارتفاع ضغط الدم، إذ يمكن أن تفضي الجرعات العالية إلى مشاكل صحية خطيرة مثل احتباس السوائل وزيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كميات من الكافيين، واستهلاكه بكثرة قد يؤدي إلى عدم انتظام نبضات القلب لدى المصابين بأمراض القلب، وزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
أعشاب ضارة بالصحة القلبية بشكل عام
اليوهيمبي
تناول جرعات مرتفعة من اليوهيمبي قد يؤدي إلى مشاكل صحية بما فيها انخفاض ضغط الدم وضيق التنفس. وقد تسجل الدراسات مخاطر استخدام مكملات تحتوي على هذه العشبة مما أدي إلى منع استخدامها في العديد من الدول.
عشبة الإيفيدرا
استعمال عشبة الإيفيدرا يمكن أن يحفز عضلة القلب ويفاقم حالات عدم انتظام الضربات القلبية، لذلك يجب تجنب استخدامها من قبل المصابين بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
نبتة الجنسنج
قد يلاحظ الشخص تغييرات بسيطة في نظم القلب وضغط الدم عند بدء استخدام الجنسنج، ولكن يُنصح بالحذر عند استعمالها للأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول آثارها.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
للحفاظ على صحة القلب، يمكن اتباع نمط حياة صحي وسليم. إليكم بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب:
- زيادة تناول الفواكه والخضروات لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- اختيار الحبوب الكاملة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.
- تناول الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة من مصادرها كالأفوكادو والأسماك.
- تجنب زيادة الوزن، فالسمنة تزيد الضغط على القلب.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل تناول الملح للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الصحي.
- الإقلاع عن التدخين لحماية القلب من خطر الأمراض القلبية.
- ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا.
ملخص المقال
تناول بعض الأعشاب الطبيعية قد يسبب ظهور أعراض مرتبطة بالقلب، ومن بينها البردقوش والمتة والكوهوش الأزرق. لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها، خاصة عند وجود مشكلات في القلب.
