تعتبر عملية إنجاب طفل جديد تجربة رائعة ولكنها قد تتسبب أيضًا في العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية لدى المرأة. تلاحظ النساء، وخاصة في ما يتعلق بجمالهن، تغييرات ملحوظة في صحة البشرة والشعر أثناء فترة الحمل وما بعدها.
التغيرات التي تطرأ على بشرة المرأة بعد الولادة
- تتعرض بشرة المرأة لعدة تحولات بعد الولادة؛ بينما قد تكون التغيرات إيجابية للبعض، قد تكون مزعجة للبعض الآخر.
- بينما تمتلك بعض النساء توهجًا يدوم بعد الولادة، قد تعاني أخريات من مشاكل مثل حب الشباب، التصبغات، علامات التمدد، وتورم العينين مع الهالات السوداء.
- لكن إذا لم يتم العناية بها بالشكل المناسب، فإن هذه المشكلات قد تتفاقم، مما يؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب بعد الولادة.
- غالبًا ما يتم تهميش الرعاية الذاتية بعد الولادة، حيث يتم توجيه كل التركيز نحو رعاية المولود الجديد.
- ومع ذلك، يمكن لقضاء 10 دقائق في ممارسة العناية الذاتية أن تحدث فرقًا كبيرًا، مما يساعد الأمهات على استعادة إشراقتها وثقتهن بأنفسهن.
تابعي أيضًا:
المشاكل الجلدية الشائعة بعد الولادة
علامات التمدد
- تظهر علامات التمدد على جلد النساء نتيجة زيادة الوزن خلال الحمل وفقدانه بعد ذلك.
- على الرغم من أنه من غير المرجح أن تختفي هذه العلامات تمامًا، إلا أنها تُصبح أخفّ مع مرور الوقت، حيث يتحول لونها في البداية إلى الوردي أو الأرجواني أو البني المحمر، وفي النهاية قد يتلاشى الصبغ مما يجعلها تبدو أقل وضوحًا.
البقع الداكنة
- يمكن أن يؤثر الضغط النفسي الناتج عن الأمومة سلبًا على بشرة الوجه، حيث يُعتبر تطور البقع البنية أحد تلك التأثيرات.
- لمنع تفاقم هذه البقع، من الضروري العناية بالبشرة باستخدام منظف لطيف مرتين يوميًا.
الكلف
- قد تظهر بقع داكنة على الوجه أثناء الحمل تُعرف بالكلف، وهي نتيجة لارتفاع هرمونات الحمل في الجسم.
- ومع انخفاض هذه الهرمونات تدريجيًا بعد الولادة، قد تتلاشى بعض البقع البنية، بينما قد تستمر أخرى بشكل دائم.
- يُنصح الجميع الذين يعانون من هذه الحالة بتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
الهالات السوداء وانتفاخ العيون
- تظهر الهالات السوداء وانتفاخ العيون بسبب التغيرات الهرمونية وقلة النوم بعد الولادة، حيث تعكس عينيك التعب الذي يشعر به جسمك بعد الإنجاب.
- الاستيقاظ المتكرر لتغذية الرضيع يساهم أيضًا في نقص نومك، مما يؤدي لظهور الهالات السوداء.
حب الشباب
- يعتبر ظهور حب الشباب أثناء الحمل أو بعده شائعًا، حيث قد يؤدي ارتفاع مستويات البروجسترون إلى ظهور البثور، مما قد يكون مفاجئًا للنساء اللواتي كن يتمتعن ببشرة خالية من العيوب خلال فترة الحمل.
الحساسية المفرطة
- يعاني الكثير من النساء من حساسية الجلد بعد الحمل، حيث قد يؤدي أي شيء إلى تفاعل سلبي لبشرتهن.
- على سبيل المثال، حتى التعرض البسيط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب حروقًا، وقد تشعر البشرة أيضًا بالتهيج بسبب المواد مثل الكلور أو المنظفات.
تغيرات نسيج الجلد بعد الإنجاب
- بعد الولادة مباشرة، قد يكون من الصعب التعامل مع العديد من التغيرات الجلدية، خاصةً بعد أن كانت البشرة متوهجة خلال الحمل.
- غير أن فترة ما بعد الولادة تشمل الإجهاد، والتعب، وعدم التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى تغيرات في نسيج الجلد.
- يعد حب الشباب، علامات التمدد، وتغير لون البشرة من أبرز التغيرات التي قد تلاحظها النساء بعد الولادة.
- لكن يمكن التغلب على هذه التغيرات من خلال اتباع نظام غذائي صحي وروتين مناسب للعناية بالبشرة بعد الحمل.
طرق تقليل مشاكل البشرة
يمكن مواجهة مشاكل الجلد التي تطرأ بعد الحمل مباشرة أو تقليلها من خلال اتباع نمط حياة صحي.
إذا استمرت مشاكل البشرة لفترة طويلة، يُنصح باستشارة طبيب مختص. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة بعد الحمل:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لحماية البشرة من المزيد من الضرر.
- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة واستعادة إشراقتها.
- تجنب نمط نوم غير منتظم لأنه يؤثر سلبًا على صحة البشرة.
- تناول الخضار الورقية الغنية بالحديد والتي تُعتبر مفيدة جدًا للبشرة وتساعد في تقليل مشكلات الجلد بعد الحمل.
- لمساعدة في إزالة علامات التمدد، يُمكن استخدام الزيوت الغنية بفيتامين E وزبدة الكاكاو.
- يرجى ملاحظة أن علامات التمدد لن تختفي تمامًا، لكنها ستصبح أقل وضوحًا.
- استشر طبيبك وادمج التمارين البسيطة في روتينك اليومي، مثل المشي أو اليوغا، مما يساعد البشرة على التنفس واستعادة تألقها.
تابعي أيضًا:
علاج مشاكل الجلد
- قد تحتاج بعض حالات الجلد إلى علاج بعد الولادة ولكن يجب أن يبدأ هذا العلاج بعد استشارة طبيب مختص.
- حيث أن مشاكل الجلد الجاف المصحوبة بأعراض أخرى قد تشير إلى قصور في الغدة الدرقية.
- إذا كانت التغييرات في بشرتك مزعجة ولم تتحسن حتى بعد اتباع النصائح المذكورة، يُنصح بزيارة الطبيب.
أفضل كريم لتفتيح البشرة بعد الولادة
يوجد العديد من الكريمات الفعالة لتفتيح البشرة بعد الولادة، ومن بينها:
كريم أورانج دالي وايتنج
- هذا الكريم أمريكي الصنع يحتوي على فيتامين C، وهو مكون فعال يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد في تفتيح البشرة وتجديد الخلايا في منطقة البطن.
- يُنصح بتطبيق الكريم على منطقة البطن مرة يوميًا، مع تدليك لطيف بحركة دائرية لبضع دقائق حتى يمتصه الجلد.
كريم بانثينول المرطب
- يعتبر هذا الكريم من الكريمات عالية الجودة التي تعيد تجديد خلايا الجلد وتساعد على شفاء الندبات وتعزيز شفاء الجروح.
- على الرغم من أنه لا يُستخدم أساسًا لتفتيح البشرة، إلا أن العديد من التجارب أظهرت أن تأثيره لتفتيح البشرة يمكن أن يظهر خلال 40 يومًا من الاستخدام.
كريم كونتراكينويكس
هذا الكريم يُستخدم بعد الولادة القيصرية لمساعدة في تفتيح البشرة والتقليل من ظهور علامات الجروح. يمكن استخدامه بشكل مستمر لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر حسب طبيعة الندبة ودرجة تصبغها.
