عشبة الراسن
تُعتبر عُشبة الراسن (بالإنجليزية: Elecampane) واحدة من الأعشاب الشعبية المشهورة في الطب التقليدي. تُستخدم جذورها بشكل رئيسي لما تمتاز به من خصائص في إذابة البلغم والمخاط، ويرجع ذلك لاحتوائها على كربوهيدرات معقدة تُعرف باسم (بالإنجليزية: Mucilage)، التي تصبح لزجة عند تعرضها للماء. هذه الخصائص تساعد في تغليف الأغشية المخاطية وتوفير الحماية لها، مما يقلل من التهيج.
عشبة اللوبيليا
تُعتبر عُشبة اللوبيليا (بالإنجليزية: Lobelia inflata) من الأعشاب المعروفة في المجال الشعبي، وتصنف كمضادة فعالة لنزلات البرد. تحتوي هذه العشبة على كميات كبيرة من مادة (بالإنجليزية: Isolobelanine) التي تسهم في طرد المخاط والبلغم، وعلاج التهابات الشعب الهوائية دون إثارة السعال.
نصائح إضافية للتخلص من البلغم
إن تراكم البلغم قد يسبب شعورًا بعدم الراحة والانزعاج. هناك العديد من الأساليب التي يمكن تطبيقها في المنزل بجانب الأدوية للمساعدة في التخلص من البلغم، ومن أهم هذه الطرق:
- تناول السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والشوربات، حيث تساهم في تقليل كثافة المخاط بزيادة درجة حرارة الصدر.
- الترطيب بالبخار: يمكن استخدام أجهزة الترطيب أو الاستحمام بالماء الساخن لترطيب ممرات الهواء.
- المضمضة بالماء والملح: تساعد في التخلص من البلغم العالق في الحلق وتساهم في قتل الجراثيم في الفم.
- استخدام زيت الاوكالبتوس: يُفيد في طرد المخاط من الصدر والتخفيف من شدة السعال.
- الإقلاع عن التدخين: حيث أن التدخين أو التعرض لدخان السجائر يزيد من إفراز البلغم والمخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: يُساهم بخار الماء في ترطيب الأنف والحنجرة وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنب الكحول والكافيين: يُنصح بتقليل استهلاك الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين نظرًا لتأثيرها في زيادة الجفاف.
