أعراض تضخم البروستاتا لدى الرجال
تظهر أعراض تضخم البروستاتا بتفاوت في شدتها بين الرجال الذين يعانون من هذه الحالة، ولا يرتبط هذا التفاوت دائماً بحجم تضخم الغدة. إذ قد يجد بعض الأفراد الذين يعانون من تضخم بسيط في البروستاتا أنّ الأعراض التي يظهرونها تكون شديدة، بينما قد تظهر أعراض خفيفة لدى آخرين يعانون من تضخم أكثر حدة. بصفة عامة، تميل أعراض تضخم البروستاتا لتعزيز حالتها السلبية مع مرور الوقت. إلا أنه قد يحدث عند بعض الرجال تحسن في عمق الأعراض، مما يصل بهم إلى مستوى من التوازن بعد فترة معينة. وفيما يلي قائمة بأهم الأعراض المتعلقة بتضخم البروستاتا:
- الرغبة الملحة للتبول.
- التبول المتكرر، خصوصًا خلال ساعات الليل.
- الصعوبة في بدء عملية التبول.
- تدفق البول بشكل ضعيف أو متقطع.
- عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
- التسربات البولية بعد انتهاء عملية التبول.
- وجود دم في البول.
- عدم القدرة على التبول نهائيًا.
- التعرض لعدوى في المسالك البولية.
استراتيجيات السيطرة على تضخم البروستاتا
يمكن اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لتخفيف أعراض تضخم البروستاتا من خلال تعديلات نمط الحياة، ومنها:
- إدارة مستويات التوتر والقلق.
- التوقف عن التدخين.
- تجنب تناول السوائل في المساء لتقليل الحاجة للتبول ليلاً.
- تجنب شرب أكثر من لترين من السوائل يوميًا.
- محاولة إفراغ المثانة بشكل كامل أثناء التبول.
- تجنب الأدوية التي قد تفاقم أعراض البروستاتا، مثل مضادات الهستامين.
- ممارسة تمارين قاع الحوض.
- ممارسة تمارين تقوية عضلات المثانة.
الأطعمة التي قد تثير أعراض تضخم البروستاتا
أظهرت الأبحاث أن تناول أنواع معينة من الأطعمة قد يزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على شدة أعراض المرض. وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي يُفضل تجنبها:
- اللحوم الحمراء.
- المشروبات المحتوية على الكافيين.
- الأطعمة الحارة.
- الكحول.
- منتجات الألبان.
