الأعراض الخفيفة
يُعتبر تغيّر لون البول ليصبح داكنًا أحد العلامات الأولية لنقص شرب السوائل، إلى جانب انخفاض كميته. يُعدّ اللون الداكن للبول علامة بارزة تُشير إلى حالة الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
الأعراض المتوسطة
من الأعراض المتوسطة المرتبطة بنقص شرب الماء والجفاف: جفاف الفم، الصداع، الشعور بالخمول، والدوار. كما قد تحدث تشنّجات وضعف في العضلات، بالإضافة إلى الإحساس ببرودة الجلد وجفافه.
الأعراض الحادة
تظهر الأعراض الحادة لنقص شرب الماء عندما يميل الجسم إلى حالة خطيرة من الجفاف. تشمل هذه الأعراض: تغيّر لون البول إلى الأصفر الغامق جداً، جفاف الجلد الشديد، غياب التعرق، وزيادة معدل نبضات القلب. بالإضافة إلى ذلك، يشعر المصاب بالخمول وفقدان الطاقة، وقد يعاني من عدم التوازن. قد تتطور هذه الأعراض إلى مستويات خطيرة تصل إلى الإغماء والهذيان.
الأعراض المزمنة
في حالات نقص شرب الماء المزمن، قد تظهر الأعراض المذكورة أعلاه أو قد لا تظهر. ذلك لأن الجسم يصبح أقل حساسية للجفاف ونقص السوائل، حيث يبدأ بالتكيف مع كميات أقل من المياه. في هذه الحالة، قد يصبح الدم أكثر تركيزًا وتزداد كثافته، مما يجعل الأفراد الذين يعانون من هذه المشكلة أكثر عرضة لتناقص كفاءة الكلى مع مرور الوقت.
أعراض الجفاف لدى الأطفال والرضع
يواجه الأطفال صعوبة في التعبير عن شعورهم بالعطش أو الجفاف الشديد، لذا ينبغي الانتباه إلى بعض العلامات التي تدل على جفاف الجسم واحتياجه للماء. من بين هذه العلامات:
- البكاء دون إنتاج الدموع.
- جفاف الفم واللسان.
- قلة عدد مرات التبول.
- الشعور بالانزعاج.
- ظهور بقعة غائرة على الجمجمة.
- غور العيون أو الخدين.
