تعد نبتة اللويزة واحدة من النباتات العشبية الشائعة الاستخدام في البلدان العربية، ونستعرض في هذا المقال فوائدها وأضرارها بشكل شامل، مما يمكن القارئ من فهم القيمة الصحية لهذه النبتة. سنقوم، من خلال موقعنا، بتسليط الضوء على أهم الفوائد والأضرار المتعلقة بنبات اللويزة من خلال دراسة موسعة.
مقدمة حول عشبة اللويزة
تُعتبر عشبة اللويزة من النباتات التي تستخدم كتوابل أو كمشروبات طبية لعلاج بعض المشكلات الصحية في الدول العربية، خاصة في بلاد الشام. تحتوي هذه النبتة العشبية على مواد مطهرة ومواد غنية بمضادات الأكسدة، فضلاً عن خصائصها المضادة للجراثيم والميكروبات.
فوائد عشبة اللويزة
رغم قلة الدراسات التي تؤكد تأثيرها المباشر على صحة الإنسان، إلا أن هناك العديد من الفوائد المحتملة التي تم التعرف عليها، وأبرزها:
- تنظيف الجسم من السموم وتعزيز الجهاز المناعي بفضل محتواها من مضادات الأكسدة، حيث يمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال تناول شاي اللويزة.
- تخفيف التهابات الجيوب الأنفية وتحسين حاسة الشم لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية الجيوب الأنفية المزمنة.
- تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء، مما يقلل من تقلصات العضلات.
- تحسين جودة النوم والمساعدة في التغلب على الأرق.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخفيف من مشكلات مثل الإمساك والإسهال، بالإضافة إلى حموضة المعدة وعسر الهضم.
- تخفيف التهابات اللثة وتقليل الاحمرار عند استخدامها كغسول بعد تنظيف الأسنان.
- التقليل من آلام الحلق والسعال.
- المساعدة في إنقاص الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول السكريات.
- تقوية العضلات ودعم النمو أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- المساهمة في خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف أعراض نزلات البرد.
أقرأ أيضاً:
أضرار عشبة اللويزة
يعتبر استخدام اللويزة آمناً عند تناولها بكميات معتدلة، ولكن يجب الحذر عند استخدامها لفترات طويلة أو بكثرة. ومن أبرز الأضرار المحتملة:
- تناول شاي اللويزة مع الوجبات قد يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
- قد تسبب تهيج الجلد أو ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من هذه النبتة، خصوصاً أثناء فترة الحمل والرضاعة.
- الإفراط في تناول اللويزة قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع، ارتفاع درجة الحرارة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والقيء.
- يمكن أن تؤثر على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ووظائفها.
- قد يشعر البعض بالقلق عند التوقف فجأة عن تناول الجرعات العالية منها.
أقرأ أيضاً:
محاذير استخدام عشبة اللويزة
لتقليل المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام نبتة اللويزة، ينبغي اتباع الإرشادات التالية:
- تناول كميات لا تتجاوز 2 جرام يومياً، والتقليل عن مدة تناولها عن ستة أسابيع.
- إجراء اختبار حساسية قبل البدء في استخدامها عن طريق وضع القليل منها على الجلد وانتظار ساعة للتحقق من عدم وجود رد فعل تحسسي.
- يجب على مرضى الكلى تجنب استخدام اللويزة لتفادي التأثيرات السلبية التي قد تسببها على الكبد.
- يتوجب على الحوامل الامتناع عن تناول اللويزة لتفادي أي تأثيرات سلبية على وزن الجنين ونموه.
أقرأ أيضاً:
تُعتبر نبتة اللويزة من النباتات العشبية المعمرة التي تزهر بأوراق وجذور خشنة، ويمكن تناولها بعد سلقها وتتبيلها، أو استخدامها كبديل للشاي لما لها من فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في استخدامها لتجنب المخاطر المحتملة.
