تعتبر مشكلة انتفاخ البطن المستمر من الشكاوى الشائعة بين العديد من الأشخاص، وغالباً ما تعود أسبابها إلى زيادة الغازات أو وجود هواء داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى شعور مفاجئ بالانتفاخ.
يعد انتفاخ البطن من الأحوال المحرجة التي قد تواجه الأفراد، حيث يسبب القلق والتوتر. وغالباً ما يرتبط هذا الانتفاخ بعدم انتظام النظام الغذائي، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي قد تتسبب في انتفاخ البطن بمجرد تناولها.
وإن لم يكن انتفاخ البطن مرضاً بحد ذاته، إلا أنه يعتبر عرضاً يمكن علاجه بسهولة عن طريق تنظيم الوجبات الغذائية، كما يمكن أن يكون نتيجة لزيادة السوائل في البطن، التهاب القولون العصبي، أو حتى وجود بعض البكتيريا في المعدة. وكذلك، يعتبر عسر الهضم واحداً من أبرز الأسباب المسؤولة عن انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن المستمر
الغازات
- تعتبر الغازات من أبرز الأسباب التي تؤدي لانتفاخ البطن.
- تشمل الأعراض المرتبطة بالغازات الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- كما قد يصدر صوت من البطن نتيجة للغازات الموجودة في المعدة.
- وعادةً ما يكون الانتفاخ واضحاً جداً.
- ويمكن أن يختفي هذا الانتفاخ بدون الحاجة لأي علاج.
عسر الهضم
- تُعتبر الوجبات الدسمة وكثرة تناول الطعام من مسببات عسر الهضم.
- أيضاً، عدم مضغ الطعام جيداً يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم.
- Øبعض الأدوية مثل الإيبوبروفين قد تزيد من مشكلات عسر الهضم.
- كما يمكن أن تتسبب العدوى في حدوث عسر الهضم.
- وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون عسر الهضم ناتجاً عن وجود ورم خبيث أو قرحة بالمعدة.
- وتعتبر مشاكل الكبد من الأعراض المحتملة لعسر الهضم.
عدوى المعدة
- تعتبر العدوى في المعدة من العوامل التي تؤدي إلى الانتفاخ.
- من الأعراض المرتبطة بها: الإسهال والرغبة في القيء والغثيان.
- كما يصاحبها ألم شديد في المعدة.
- تظهر هذه العدوى نتيجة تعرض المعدة للكثير من البكتيريا.
- وعادة ما تذهب هذه الأعراض خلال ساعات، لكن إذا لم تختفِ، قد يشير ذلك إلى مرض مزمن.
- من الضروري زيارة الطبيب في حالة ظهور أعراض أخرى كارتفاع الحرارة أو تغييرات في براز.
البكتيريا
- يمكن أن تؤدي البكتيريا الناتجة عن عدم هضم الطعام بشكل صحيح لحدوث الانتفاخ.
- تساعد هذه البكتيريا المعدة في هضم الطعام، ولكن زيادة عددها عن الحد الطبيعي قد تسبب انتفاخاً ملحوظاً.
- يمكن للبكتيريا الضارة أن تؤدي أيضاً للإسهال وفقدان الوزن.
- كما أنها تسبب ضعفاً في العظام وتقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة.
احتباس السوائل
- يمكن أن تزيد نسبة المياه في الجسم نتيجة للإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
- كما أن عدم قدرة المعدة على هضم الطعام يسبب احتباس السوائل.
- بعض الأدوية والاضطرابات السكرية والفشل الكلوي قد تؤدي أيضاً لاحتباس السوائل.
- كما يُعاني مرضى التليف الكبدي من هذه المشكلة.
الحساسية لبعض الأطعمة
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة يمكن أن تسبب انتفاخاً في المعدة.
- فمثلاً، الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو اضطرابات هضمية غالباً ما يتعرضون لهذه المشكلة.
اضطرابات الجهاز الهضمي
- متلازمة القولون العصبي تُعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن.
- كما أن بعض الأمراض المزمنة مثل مرض كرون ترتبط بالانتفاخ والشعور الغثي.
اضطرابات مرتبطة بالنساء
- تشمل اضطرابات النساء التي تسبب انتفاخ البطن فترة الطمث.
- التهابات بطانة الرحم تعتبر أيضاً من الأسباب الملاحظة.
- الإمساك يعد من الأسباب الرئيسية للانتفاخ المستمر.
مضغ العلكة
- يمكن أن تؤدي العلكة إلى دخول الهواء للبطن، مما يسبب الانتفاخ.
- أيضاً، استخدام الشاليموه مع المشروبات يمكن أن يؤدي لامتصاص الهواء مما يسبب انتفاخاً.
تناول الطعام بسرعة
- تناول الطعام ببطء يقلل من احتمال دخول الهواء مع الطعام.
- بينما تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى امتزاج الهواء مع الطعام، مما يسبب الانتفاخ.
- يفضل أن تستغرق وجبة الطعام على الأقل نصف ساعة.
- التدخين يعتبر من العوامل الرئيسية التي تزيد من انتفاخ البطن، حيث يدخل المدخن الهواء أثناء تدخينه.
بعض الأدوية التي تسبب انتفاخ البطن
- تناول مكملات الحديد.
- الأسبيرين.
- الأدوية المخدرة.
- أدوية مرض السكري.
- مضادات الحموضة.
- الإفراط في تناول الطماطم.
- الوزن الزائد يعد أيضاً عاملاً مساهماً في انتفاخ البطن.
- تناول الماء أثناء الوجبات.
- وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تؤدي لاحتباس الغازات.
طرق العلاج المنزلية للتخلص من انتفاخ البطن المستمر
- قد تساعد بعض الأدوية في ذلك.
- يمكن تسخين الماء ووضعه على منشفة ثم وضعها على البطن لتخفيف الانتفاخ.
- النعناع يعد من العناصر الفعالة في التخلص من الانتفاخ.
- استخدام لبوس الجلسرين يساعد في تهدئة الإمساك وبالتالي تقليل الانتفاخ.
- المشي هو أحد أهم الطرق للقضاء على الانتفاخ لأنه يحرك الأمعاء.
- تدليك البطن برفق يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في تخفيف الانتفاخ من خلال تحفيز الأمعاء.
- هناك أدوية مثل سيميثيكون التي تساعد في تخفيف الانتفاخ لدى الأطفال.
- يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.
- الفحم النشط يمكن أن يكون فعّالاً في تخفيف الانتفاخ.
- تجنب الحديث أثناء تناول الطعام والابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تناول أنزيمات الهضم يمكن أن يسهل الهضم ويخفف الانتفاخ.
- تجنب الأطعمة العالية في السكريات غير القابلة للهضم مثل السوربيتول.
استراتيجيات للشفاء في المنزل
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب تهيج الحساسية مثل القمح والبيض.
- الحرص على الابتعاد عن التدخين.
- تناول السوائل المفيدة مثل النعناع واليانسون للتخفيف من الغازات.
- مشروب الزنجبيل يسهل عملية الهضم ويخفف الإمساك.
- شرب كميات كافية من الماء للتخلص من البكتيريا الضارة.
- عصير الليمون مع كربونات الصوديوم يعتبر من الوسائل الفعالة لطرد الغازات.
- تناول الشمر المغلي يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ.
- الثوم يُعتبر مضاداً للبكتيريا ويعزز خروج الغازات.
- مشروب القرفة يُستخدم لتخفيف الانتفاخ ولتحسين صحة الجهاز الهضمي.
