شاي العسل
تشير دراسات متعددة إلى أن العسل يلعب دورًا فعّالًا في علاج السعال. وقد أظهرت الأبحاث أنه يتفوق في فعاليته على دواء السعال المعروف باسم ديكسترو ميثورفان لدى الأطفال خلال الليل. يُمكن تحضير شاي العسل من خلال إذابة ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئ أو أي نوع من شاي الأعشاب، ويتم استهلاكه مرتين في اليوم. من المهم التنويه إلى عدم إعطاء العسل للأطفال الذين لم يبلغوا سن السنة.
النعناع
يحتوي النعناع على مركب يُعرف بالمنثول، الذي يُعتبر مهدئًا للحلق ويساعد على تقليل الاحتقان ويعزز من التخلص من المخاط. يمكن الاستفادة من النعناع لعلاج السعال من خلال تحضيره كشاي، أو عبر استنشاق أبخرته المفيدة. يمكن تحقيق ذلك عن طريق إضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، وتغطية الرأس بمنشفة لاستنشاق الأبخرة.
الماء والملح
تساعد غرغرة الماء المالح في سحب الماء من الأنسجة المنتفخة في الحلق، مما يساهم في تقليل الانتفاخ. يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، واستخدامها للغرغرة ثلاث مرات في اليوم.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاجًا فعالًا للسعال المرتبط بالربو، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على استرخاء الأغشية في الممرات الهوائية، مما يُخفف من حدة السعال. يمكن تحضيره عن طريق إضافة 20-40 غرامًا من جذوره الطازجة والمقطعة إلى كوب من الماء الساخن، وترك المزيج يتشرب لعدة دقائق قبل تناوله. يمكن تحسين نكهته وإضافة تأثير مضاد للسعال من خلال إضافة شرائح من الليمون وملعقة من العسل.
البخار
يساعد استنشاق البخار في تقليل البلغم وتخفيف السعال بشكل فعّال. يمكن تحقيق ذلك من خلال غلي الماء ثم استنشاق البخار المتصاعد بعد تغطية الرأس بمنشفة.
الزعتر
يُعتبر الزعتر علاجًا لمجموعة من الأمراض التنفسية، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب. يمكن استخدام الزعتر بتحضير شاي منه، عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من مسحوق أوراقه إلى كوب من الماء المغلي، ثم تغطيته لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وتناوله.
