علامات التوتر والقلق وتأثيرها على الجسم

أعراض التوتر والقلق على الجسم

تتفاوت أعراض التوتر والقلق بين الأفراد، ويترتب عليها مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية. في ما يلي توضيح لأهم الأعراض الجسدية الناتجة عن التوتر والقلق:

  • الإرهاق.
  • الإسهال.
  • مشاكل في النوم.
  • تغير في مستوى الشهيّة.
  • زيادة عدد مرات التبوّل.
  • الشعور بالدوار.
  • ارتعاش الجسم.
  • التعرق المفرط.
  • تسارع نبضات القلب.
  • التنفس السريع.
  • الصداع.
  • الشد العضلي.
  • آلام في المعدة.

بالإضافة إلى الأعراض الجسدية، قد تظهر أيضًا أعراض عقلية وعاطفية نتيجة مشاكل التوتر والقلق، ومن أبرز هذه الأعراض:

  • الأرق.
  • الغضب غير المبرر.
  • صعوبة في التركيز.
  • العصبية والذعر في المواقف الاجتماعية.
  • الشعور بوجود خطر وشيك.

أسباب التوتر

قد يكون للتوتر علاقة بالصفات الوراثية، كما يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة والصادمة إلى تفاقم التوتر لدى الأشخاص المعرضين له مسبقاً. يمكن أيضاً أن يرتبط التوتر بمشكلات صحية داخلية، حيث يُعتبر أحد العلامات أو الأعراض الخاصة ببعض الحالات المرضية. وفيما يلي بعض الحالات الصحية المرتبطة بالتوتر:

  • الأورام النادرة التي تُنتج هرمونات استجابة التوتر (fight-or-flight hormones).
  • متلازمة القولون العصبي أو الآلام المزمنة.
  • بعض أنواع الأدوية مثل أدوية القلق، والانقطاع عن تناول الكحول.
  • التوقف عن استخدام المخدرات أو استخدامها بشكل غير سليم.
  • مشكلات في الجهاز التنفسي مثل الربو أو الانسداد الرئوي المزمن.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • الإصابة بأمراض القلب.
  • اضطرابات الغدة الدرقية مثل فرط النشاط.

أسباب القلق

تتأثر مشاعر القلق بالعوامل المختلفة التي تواجه الأفراد في حياتهم، ومن بينها:

  • عدم وجود أي تغييرات أو أنشطة جديدة في الحياة.
  • التعرض لمواقف غامضة.
  • تحمل مسؤوليات ثقيلة ومرهقة.
  • عدم القدرة على التحكم بالظروف المحيطة.
  • مواجهة تغييرات كبيرة في الحياة.
  • القلق من موقف أو حدث معين.
  • التعرض لضغوطات كبيرة.

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *