أسباب آلام أسفل الظهر
- توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام في أسفل الظهر، ويُعتبر هذا الألم مرتبطًا بشكل وثيق بزيادة معدلات الوفاة، خاصةً بين النساء.
- يمكنك تقليل آلام أسفل الظهر فقط بعد تحديد سببها، لذلك يُنصح بزيارة طبيب متخصص لتشخيص الحالة بدقة.
- هناك عشرة أسباب رئيسية تؤدي إلى آلام أسفل الظهر، يختلف علاج كل منها كما سنستعرضه أدناه:
إجهاد العضلات
- يمثل إجهاد العضلات أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر، ويمكن أن ينتج عن توتر عضلي أو تشنجات.
- هذا الألم قد يمتد إلى أسفل الظهر ومنطقة المؤخرة، مما يجعل من الصعب الحفاظ على وضعية وقوف صحيحة.
- يزداد الألم بشكل خاص إذا استمر لأكثر من عشرة أيام.
يمكن أن يحدث إجهاد العضلات نتيجة:
- الإفراط في استخدام العضلات.
- رفع أوزان ثقيلة بشكل غير صحيح.
- أنماط جلوس سيئة.
- التدريبات الرياضية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا.
- الانحناء أو التواء الجسم بشكل مستمر.
- في هذه الحالة، يُنصح باستخدام الثلج على المنطقة المصابة، حيث يساعد في تخفيف الألم والتورم، بالإضافة إلى إمكانية استخدام العلاج الطبيعي أو التدليك اللطيف وتمارين التمدد.
الصدمة أو هشاشة العظام
- تظهر آلام الصدمة بشكل مفاجئ، وهو عكس ما يحدث عند إجهاد العضلات، وتشمل الحوادث التي تؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
مثل هذه الحالات تشمل:
- السقوط المفاجئ.
- تعرض لحادث سيارة.
- إصابات متكررة نتيجة ممارسة الرياضة.
- رفع أوزان ثقيلة جدًا.
- يمكن علاج الألم الناتج عن الصدمات بواسطة الثلج أو القيام بتمارين التمدد التدريجي والتدليك المنتظم.
- يعتمد العلاج على نوع الإصابة، لذا يُفضل استشارة الطبيب للحصول على خيارات علاج مناسبة.
- أما هشاشة العظام، فهي حالة تتسبب في جعل العظام هشة، مما يؤدي إلى احتمال حدوث كسور في الفقرات، وبالتالي آلام أسفل الظهر.
- يعتمد علاج هشاشة العظام على تطور الحالة، ويشمل خيارات مثل العلاج بالاستروجين، الذي يُستخدم عادةً مع النساء في سن مبكرة.
التهاب المفصل التنكسي
- هذه الحالة تُعتبر أحد أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا، حيث تبدأ الغضاريف الموجودة في المفاصل بالانهيار.
- هذا يشمل الغضاريف الموجودة في العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التورم أو الكدمات أو تصلب الحركة، فقد يكون السبب التهاب المفصل التنكسي وهو المسؤول عن الألم في أسفل الظهر.
- توجد العديد من الأدوية التي تساعد في السيطرة على آلام التهاب المفصل التنكسي، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من العلاج الطبيعي والمهني لتقليل الشعور بعدم الراحة على المدى الطويل.
القرص الغضروفي
- يحدث القرص الغضروفي عندما ينزلق جزء هلامي من القرص الفقري عبر الغلاف الخارجي، مما يتسبب في الشعور بألم في أسفل الظهر.
- يمكن أن يمتد الألم ليشمل منطقة المؤخرة والفخذين والساقين، كما قد تعاني من تنميل وضعف في العضلات.
تحدث هذه الحالة بسبب:
- انخفاض المرونة مع تقدم العمر.
- شد العضلات في الظهر بدلًا من الساقين.
- للتخفيف من الألم، يُفضل تجنب الانحناءات المتكررة وممارسة تمارين الاستقرار.
- كما يمكن تناول مضادات الالتهاب لتخفيف الألم.
أيضًا يمكنكم معرفة:
الألم العضلي الليفي أو التهاب الفقار اللاصق
- الألم العضلي الليفي هو حالة تعاني فيها الشخص من آلام عضلية مستمرة لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر في جميع أنحاء الجسم.
- يعتقد العلماء أن هذا الظاهرة ناتجة عن استشعار الألم المتزايد في الدماغ.
- تشمل الأعراض ألم أسفل الظهر وألم خفيف في المؤخرة والكتفين والساقين.
- يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة ومضادات الاكتئاب في علاج هذه الحالة، جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي والمهني لتقليل الألم العضلي الليفي.
- أما التهاب الفقار اللاصق فهو اضطراب مناعي ذاتي تسبب التهابًا في الفقرات ويمكن أن يشمل المفاصل الأخرى.
- يؤدي هذا إلى ألم شديد في أسفل الظهر، وقد يشعر المريض بألم في مناطق أخرى مثل الورك والضلوع واليد.
- تختلف حالات التهاب الفقار اللاصق بين الأفراد، ولكن يمكن للعلاج الطبيعي وتطبيق الثلج أو الحرارة واستخدام المسكنات والتمارين أن يساعدوا في تقليل الألم.
تضيق العمود الفقري أو المايلوما المتعددة
- يحدث تضيق في القناة الشوكية عندما يتقلص أحد المساحات داخلها.
- ينجم عن هذا التقلص حدوث ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب.
- يسبب هذا النوع من التضيق آلامًا تتراوح بين خفيفة إلى عرق النسا.
- كما يحدث تضيق العمود الفقري غالبًا نتيجة هشاشة العظام، وغالبًا ما يسبب ألمًا في الرقبة أو أسفل الظهر.
- يمكن الاعتماد على تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي.
- تعد هذه الاستراتيجيات شائعة لتخفيف آلام تضيق العمود الفقري، وفي الحالات الشديدة، قد يتطلب الأمر حقن الستيرويد.
- تشير المايلوما المتعددة إلى نوع من السرطان الذي يستهدف خلايا الدم في العظام، مما يؤدي إلى تكسير العظام، وخاصةً تلك الموجودة في العمود الفقري.
- يمكن أن يؤدي هذا التكسير إلى آلام في أسفل الظهر، وهناك أعراض أخرى مثل التعب وكثرة التبول والالتهابات المتكررة.
- يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي أو الجراحة في حل هذه المشكلة وتخفيف الألم المرتبط بالمايلوما المتعددة.
تشوه العمود الفقري
- تشوه العمود الفقري يمكن أن يمنعك من الحركة بشكل طبيعي، وقد يتسبب في آلام تُعدّ من أسباب آلام أسفل الظهر.
تشمل أنواع تشوهات العمود الفقري:
- الجنف: انحناء العمود الفقري إلى جانب واحد.
- الحداب: دوران مفرط في الجزء العلوي من الظهر.
- الانزلاق الفقاري: تحريك الفقرات بشكل مفرط.
- القعس: انحناء العمود الفقري السفلي بشكل مفرط.
- يمكن علاج تشوهات العمود الفقري عبر العلاج الطبيعي، أو تحسين الوضعية، أو ارتداء دعامات للظهر.
