يستخرج زيت النعناع من عشب النعناع، ويُعتبر واحدًا من أقدم الزيوت العطرية. يتم الحصول عليه من أوراق النعناع الأخضر من خلال عملية التقطير التبخيري، ويحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات، أبرزها المنثول، الذي يُستخدم في صناعة معاجين الأسنان وغسولات الفم.
فوائد زيت النعناع
- يُعد زيت النعناع من أشهر الزيوت العطرية على مستوى العالم، حيث يتم استخدامه بعدة طرق متعددة لأغراض متنوعة، وسنستعرض في هذا المقال أبرز استخداماته.
1- زيت النعناع لتخفيف آلام المفاصل والعضلات
- يمتاز زيت النعناع بكونه مسكنًا فعالًا وآمنًا للآلام، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعلاج آلام العضلات والمفاصل.
- يمكن استخدامه بتطبيق بضع قطرات منه على المنطقة المتألمة ثلاث مرات يوميًا، أو مزجه مع زيت اللافندر لتحقيق نتائج أفضل.
2- زيت النعناع لتعقيم فروة الرأس
- عند دمج زيت النعناع مع زيت آخر، يُعتبر تدليك فروة الرأس بهذا الخليط وسيلة فعالة للحد من الالتهابات والعدوى.
- يساعد هذا العلاج في تعزيز صحة فروة الرأس ويخفف من المشاكل مثل الحكة والالتهاب والجفاف.
3- زيت النعناع لعلاج الشعر
- تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام المنتظم لزيت النعناع قد يساهم في تجديد الشعر وتحفيز نموه.
- يعمل النعناع على تنشيط فروة الرأس، وتقليل القشرة، ومكافحة قمل الشعر. للاستفادة من زيت النعناع، يمكن إضافة قطرات منه إلى الشامبو الخاص بك.
4- زيت النعناع لتخفيف أعراض الحساسية الموسمية
- يساهم زيت النعناع في تهدئة لعضلات الجيوب الأنفية، ويساعد في التخلص من البلغم والمواد المثيرة للحساسية.
- تشكل خصائص زيت النعناع الطاردة للبلغم والمضادة للالتهابات وسيلة فعالة لعلاج الحساسية التي تظهر في فصول معينة من السنة.
5- زيت النعناع لإنقاص الوزن
- لتقليل الوزن الزائد، يمكنك إضافة زيت النعناع إلى مشروب الإفطار أو السلطات أو الحساء لتعزيز النكهة والمساهمة في إنقاص الوزن.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت البابونج أو زيت الزيتون لتدليك المناطق المتراكمة بالدهون بشكل دوري لتحقيق أفضل النتائج.
- يوصى باستخدام زيت النعناع بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، واستمرارية الاستخدام لمدّة لا تقل عن شهرين.
6- زيت النعناع لتحسين الهضم
- يساعد زيت النعناع على تقليل الغازات الهضمية وتعزيز عملية الهضم. كما أنه يعمل كمثبط للشهية ويمكن استعماله لعلاج ارتجاع الحمض.
- للتخلص من آلام عسر الهضم، يُفضل مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت التدليك ثم تدليك البطن بلطف.
7- زيت النعناع لتحسين رائحة الفم
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة، مما يجعله خيارًا جيدًا للتخلص من الروائح الكريهة في الفم وتقوية الأسنان واللثة.
- لذا، يُستخدم بشكل واسع في صناعة معاجين الأسنان، كما يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الأسنان.
8- زيت النعناع لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي
- يحتوي زيت النعناع على نسبة عالية من المنثول، مما يسهم في تخفيف الضغط على الجهاز التنفسي، ويعتبر علاجًا مناسبًا للعديد من الإضطرابات التنفسية.
9- زيت النعناع لتخفيف الصداع والإرهاق
- يمكن وضع بضع قطرات من زيت النعناع على الجبهة أو رائحته في قطعة قماش قطنية للتخلص من الصداع والتعب وزيادة التركيز.
- يصنع زيت النعناع أيضًا من استعادة الحيوية والشعور بالنشاط، كما يمكن إضافته إلى مياه الاستحمام.
10- زيت النعناع للتخفيف من الحكة
- تساعد خصائص المنثول الموجودة في زيت النعناع في تخفيف الحكة المزعجة، وخاصة تلك التي تصيب البشرة الحساسة.
- يمكن وضع بضع قطرات من زيت النعناع على المنطقة المصابة، أو إضافته إلى الماء الساخن أثناء الاستحمام.
11- زيت النعناع لعلاج الزكام والإنفلونزا
- يُعَد المنثول الموجود في زيت النعناع عاملاً طبيعيًا يُساعد على تقليل احتقان الأغشية المخاطية في الأنف، مما يسهل التنفس.
- كما أنه يساعد في تطهير المخاط المتراكم في الرئتين، مما يعزيّ من مخاوف السعال.
12- زيت النعناع لعلاج الجروح المزمنة
- أظهرت دراسات أن المركبات الموجودة في زيت النعناع والقرفة فعالة في القضاء على البكتيريا وتعزيز التئام الجروح.
- قد أُثبت أن هذه المركبات، عند دمجها في كبسولات الطعام، فعالة في تحفيز الشفاء وقد تغلب على أنواع معينة من البكتيريا.
13- زيت النعناع لتخفيف الغثيان
- أظهرت دراسات أن استخدام زيت النعناع يجلب فوائد كبيرة في تقليل مشاكل الغثيان.
- يمكن تحقيق ذلك من خلال استنشاق رائحته، أو إضافة قطرة إلى كوب من الماء أو وضع بضع قطرات خلف الأذنين.
14- زيت النعناع لتهدئة الأعصاب
- يساعد زيت النعناع على تهدئة الأعصاب، والتخلص من التوتر والقلق. يمكنك الاستفادة منه أيضًا في القضاء على الأرق من خلال رش القليل من الماء المخلوط بالزيت في الغرفة.
15- زيت النعناع للبشرة
- يضمن زيت النعناع تجديد البشرة بفضل محتواه من المنثول، ويمكن استخدامه لتغذية البشرة الجافة والدهنية.
16- زيت النعناع لعلاج حب الشباب
- يُنصح باستخدام زيت النعناع للتصدي لمشكلة حب الشباب، حيث يساعد المنثول على تقليل التهاب البشرة الناتج عنه.
- فضلاً عن ذلك، يُقلل من إنتاج الزيوت في البشرة مما يوفر بيئة صحية لقمع نمو البكتيريا.
17- زيت النعناع في تحسين الحياة الجنسية
- يزيد زيت النعناع من الرغبة الجنسية ويعزز المتعة، وخصوصًا لدى النساء بفضل مركباته مثل المنثول وخلات الميثيل والسينول التي تعمل على تحسين التركيز.
- يعزز التطبيق الموضعي لزيت النعناع من حساسية النهايات العصبية، مما يزيد من المتعة.
- أيضًا، يمكن أن يحسن استخدامه موضعيًا من الدوران الدموي في الأنسجة، مما يزيد من النشاط الجنسي.
- زيادة الرغبة الجنسية تُعزز من رائحة زيت النعناع، نظرًا لقدرته على رفع نسبة الهرمونات المسؤولة عن ذلك.
- يتوفر زيت النعناع على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لدعم الأداء الجنسي، مثل فيتامين (أ) والبوتاسيوم والزنك.
- يمكن استخدام زيت النعناع في الحياة الجنسية بطرق متنوعة، مثل إضافته إلى مياه الاستحمام، استخدامه للتدليك، أو استنشاق رائحته، أو إعداد شاي النعناع للاستفادة من خصائصه الصحية الأخرى.
آثار زيت النعناع الجانبية
- قد يشعر بعض الأشخاص بحرقة في المعدة، أو إحساس غير مريح في فتحة الشرج أثناء الإسهال. كما يمكن أن يتسبب في ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد مثل احمرار الفم والقرح.
- في بعض الحالات، يمكن أن يتداخل زيت النعناع مع بعض الأدوية أو يقلل من كفاءة الجسم عند تناول أدوية معينة، لذا يُفضل استشارة الطبيب في حال التزامك بأدوية أخرى.
