أعراض انخفاض حمض المعدة
يُشير نقص حمض المعدة (Hypochlorhydria) إلى انخفاض إفراز حمض الهيدروكلوريد في المعدة، وهو أمر ضروري لعمليات هضم الطعام وامتصاص العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يعمل هذا الحمض على حماية الجسم من العدوى عبر القضاء على البكتيريا والفيروسات، مما يعني أن تجاهل معالجة نقص الحمض قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي ومخاطر الإصابة بأمراض مزمنة. تشمل الأعراض الناتجة عن نقص حمض المعدة ما يلي:
- الانتفاخ ووجود الغازات.
- اضطرابات في المعدة.
- الشعور بالغثيان عند تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات.
- التجشؤ.
- حرقة في المعدة.
- الإسهال.
- الرغبة في تناول الطعام بالرغم من عدم الشعور بالجوع.
- عسر الهضم.
- ظهور أجزاء من الطعام غير المهضوم في البراز.
- الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- مشكلات عصبية، مثل تغيرات في الرؤية والتنميل.
- تساقط الشعر.
- هشاشة وضعف الأظافر.
- نقص في البروتين.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- نقص بعض المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B12.
- رائحة كريهة للفم ورائحة غير مستحبة للجسم.
- تجنب تناول اللحوم، خاصةً الحمراء منها.
أسباب نقص حمض المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص حمض المعدة، ومنها:
- التقدم في العمر: يُعتبر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا الأكثر عرضة للإصابة بنقص حمض المعدة، حيث أن هذا النقص يُعد تغيرًا شائعًا في معدة كبار السن.
- الإجهاد: يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن الإصابة بخفض مستويات حمض المعدة، على عكس الإجهاد اليومي الذي لا يؤثر بنفس القدر.
- إجراء جراحة في المعدة: قد تؤدي بعض العمليات الجراحية، مثل جراحة المجازة المعدية، إلى تقليل إفراز الحمض.
- عدوى بكتيرية: مثل الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية، التي قد تسهم في نقص الحمض وظهور القرحة المعدية.
- نقص الزنك: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في إنتاج حمض الهيدروكلوريد في الجسم.
- بعض الأدوية: الاستخدام الطويل لأدوية مضادات الحموضة، بالإضافة إلى مثبطات مضخة البروتين، قد يؤثر سلبًا على إنتاج حمض المعدة.
نصائح لزيادة حمض المعدة
توجد عدة استراتيجيات لتعزيز إفراز حمض المعدة، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، ومن بين هذه النصائح:
- شُرب سوائل مغذية طوال اليوم، وينبغي أن تمثل السوائل نحو نصف حجم الوجبات الغذائية.
- إضافة الخل أو عصير الليمون إلى اللحوم والخضروات قبل تناولها.
- تجنب شرب الماء لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبات، خاصة تلك التي تحتوي على اللحوم.
- تناول الوجبة الرئيسية في أوقات الاسترخاء.
- تشمل الوجبات الزنجبيل كأحد العناصر الغذائية.
