يعاني العديد من الأفراد من اضطرابات النوم، التي تؤثر بشكل ملحوظ على نوعية حياتهم. تشمل هذه الاضطرابات مجموعة متنوعة من الأعراض والتداعيات التي تعرقل الأداء اليومي وتحفز الشعور بالتعب والإرهاق.
في هذه المقالة، سنلقي نظرة شاملة على أكثر اضطرابات النوم شيوعًا وطرق تشخيصها.
تتنوع اضطرابات النوم بشكل كبير، حيث تشمل انقطاع النوم، واضطرابات الإيقاع اليومي، والخطل النومي، بالإضافة إلى ما ينجم عنها من مشكلات نفسية.
أنواع اضطرابات النوم
- تعد اضطرابات النوم من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تؤثر على نمط النوم لدى الأفراد، وقد تؤدي إلى نتائج سلبية على الجوانب العاطفية والوظائف الحيوية.
- تشمل أسباب هذه الاضطرابات العديد من المشكلات، بدءًا من طحن الأسنان إلى الشعور بالخوف أثناء الليل، حيث قد يعاني الشخص من الأرق الناتج عن صعوبة الدخول في النوم.
وهناك العديد من اضطرابات النوم الشائعة، مثل:
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- النوم القهري.
- الاستغراق في النوم المفرط في أوقات غير مناسبة.
- الجمدة والشعور بفقدان القوة العضلية عند الاستيقاظ.
- مرض النوم.
- تعارض في دورة النوم.
وتتضمن هذه الاضطرابات كذلك:
- المشي أثناء النوم.
- رهاب الليل.
- سلس البول الليلي.
تستدعي معالجة اضطرابات النوم دراسة دقيقة لأسبابها، بما في ذلك الاضطرابات النفسية والتعاطي المفرط للمسكنات.
يمكنكم الاطلاع أيضًا على:
الإفراط في النوم
- يعد فرط النوم من الاضطرابات التي يمكن أن تُخلط بينها وبين الاكتئاب والإرهاق، حيث يعاني الفرد من الاستغراق لفترات طويلة في نوم النهار، مما يؤثر سلبًا على النشاط اليومي.
- بينما يحتاج الشخص المرهق إلى استراحة، فإن من يعاني من الاكتئاب قد يفقد الرغبة في أي نشاط، بما في ذلك النوم.
إن العديد من الأشخاص يعانون من اضطرابات النوم، مما يؤدي إلى آثار جانبية في مكان العمل، تشمل:
- انخفاض الإنتاجية.
- زيادة احتمالية ارتكاب الأخطاء أثناء العمل.
يجب على الأفراد الذين يعانون من فرط النوم السعي للحصول على تشخيص وعلاج سريع لهذه الاضطرابات.
الأرق
اضطراب الأرق
يعتبر الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، ويتميز بصعوبة الاستغراق في النوم لفترات طويلة.
تظهر هذه المشكلة غالبًا نتيجة لوجود مشكلات صحية تعيق الاستغراق في النوم، مثل:
- آلام المفاصل.
- حساسية الصدر.
- آلام أسفل الظهر.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- ارتجاع المريء.
يمكن أن تكون اضطرابات الأرق التي يعاني منها الأشخاص ناتجة عن عدة عوامل أخرى، مثل:
- متلازمة تململ الساقين عند النوم.
- اضطراب انقطاع النفس أثناء النوم.
يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى انسداد في مجرى التنفس، مما يسبب استيقاظًا مفاجئًا.
اضطراب حركة الأطراف عند النوم
تحدث هذه الحالة من خلال حركات متكررة في الأطراف العلوية أو السفلية، وقد تستمر تلك الحركات لدقائق أو حتى ساعات.
أسباب هذا الاضطراب
- نقص الحديد في الجسم.
- الإصابة بمرض باركنسون.
تعزى هذه الحالة أيضًا إلى نقص حمض الفوليك والمغنيسيوم في الجسم.
يمكنكم الاطلاع أيضًا على:
النوم القهري
اضطراب النوم القهري
- يتميز بحدوث حركة سريعة للعينين خلال مراحل النوم العميق، مما يؤدي إلى أعراض مثل شلل النوم والهلوسة.
أعراض هذا الاضطراب تشمل:
- شلل النوم.
- الهلوسة أثناء النوم.
- الإفراط في النوم خلال النهار.
تشخيص اضطرابات النوم
يقوم الأطباء بتقييم التاريخ الطبي للمريض قبل بدء أي إجراءات تشخيصية، حيث يتم طرح مجموعة من الأسئلة المهمة، مثل:
- هل كان هناك أي مشاكل صحية سابقة؟
- كيف تؤثر اضطرابات النوم على باقي أفراد الأسرة؟
تتضمن الإجراءات التشخيصية ما يلي:
تخطيط النوم (Polysomnography)
يشمل إجراء يتيح تسجيل كافة الوظائف الحيوية أثناء النوم، حيث يقوم الطبيب بدراسة الموجات الدماغية ونبضات القلب وحركة العينين.
التخطيط الكهربائي للمخ (Electroencephalogram)
يُستخدم هذا الاختبار لرسم الموجات الكهربائية للنشاط الدماغي أثناء النوم، مما يساعد على تحديد المشاكل المسببة لاضطرابات النوم.
أنواع الاضطرابات أثناء النوم
تُعرف اضطرابات النوم بأنها مجموعة من الحالات تشمل الأرق وفرط النوم، وتنقسم إلى:
- اضطرابات ناتجة عن مشاكل داخلية في الجسم.
- اضطرابات تنشأ نتيجة ظروف بيئية.
- اضطرابات إيقاعية.
الأرق
يمكن أن يكون الأرق أوليًا أو ثانويًا نتيجة لاضطراب آخر، مثل:
- اضطرابات المزاج.
- الإجهاد العاطفي.
- القلق والاكتئاب.
- الأمراض المزمنة مثل السكري.
- مشاكل القلب.
- الحمل.
- الحالات العصبية.
فرط النوم الأولي
يعزى فرط النوم عادة إلى أسباب دماغية أو عصبية.
اضطراب النوم القهري
هذا الاضطراب العصبي المزمن يؤثر على قدرة الدماغ على التحكم بمواعيد النوم واليقظة.
فرط النوم مجهول السبب
يتميز بشعور مستمر بالتعب والاستغراق في النوم خلال النهار، مما يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
للتفاصيل الإضافية، يمكن الاطلاع على:
أكثر أمراض اضطرابات النوم شيوعًا
- فرط النوم المتكرر.
- متلازمة كلاين ليفين.
- الإفراط في النوم الناتج عن الصدمات.
- الإفراط في النوم المرتبط بالدورة الشهرية.
- انقطاع النفس النومي.
- الشخير.
- متلازمة تململ الساقين.
- اضطرابات الإيقاع اليومي.
- اضطرابات حركة الأطراف الدورية.
- الخلط النومي.
- أنين النوم.
- صرير الأسنان.
- هجمات الهلع أثناء النوم.
- حالات نفسية تسبب اضطرابات النوم.
إن اضطرابات النوم تصيب العديد من الأشخاص عبر مختلف مراحل العمر، وذلك نتيجة لمشاكل نفسية أو اجتماعية أو صحية، بالإضافة إلى تأثيرات خارجية تؤثر على نمط النوم.
