تعتبر التهابات المفاصل والركبة من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على صحة العظام، خاصة لدى كبار السن. يعاني المرضى من صعوبة في الأداء اليومي وقدرتهم على القيام بالأنشطة المعتادة. هنا تأتي أهمية الطب البديل، إذ يساهم في علاج التهابات العظام. في هذا المقال، سنتناول أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل الالتهابات.
الأعشاب المستخدمة في علاج المفاصل والركبة
إذا كنت تعاني من أمراض العظام، خاصة التهابات المفاصل والركبة، وترغب في تخفيف الألم داخل منزلك، يمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة. ومن بين هذه الأعشاب:
1- الكركم
يعتبر الكركم من الأعشاب ذات اللون الذهبي، ويستخدم في تحضير التوابل مثل الكاري. يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في علاج الآلام الناتجة عن التهابات العظام والمفاصل.
2- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من العلاجات الطبيعية القوية لأمراض العظام المزمنة. يدخل في صناعة بعض الأدوية المخصصة لعلاج التهابات العظام، ويمكن تناوله بعد غلي الماء جيداً.
3- الزنجبيل
تُستخدم عشبة الزنجبيل لتقليل احتمالية الإصابة بالتهابات العظام وتعزيز النكهة في الطهي، حيث يتمتع بمذاق لذيذ وفوائد صحية متعددة.
4- الأوكالبتوس
تعتبر عشبة الأوكالبتوس من الأعشاب الهامة التي تُستخدم في صناعة الأدوية لعلاج التورمات الناتجة عن التهابات العظام. يجب الحذر عند استخدامها وإجراء اختبار حساسية، وإذا لم تحدث أي ردود فعل خلال 24 ساعة، يمكن تناولها بأمان.
5- مخلب القط
خضعت هذه العشبة للعديد من الدراسات التي أكدت فعاليتها في علاج التهابات العظام وتقليل التورم الناتج عن الألم.
6- بخور الهند
تستخرج هذه العشبة من شجرة الصمغ البوسويلا في الهند، وتساهم في تعزيز المناعة وعلاج العديد من التهابات العظام والمفاصل. كما تُستخدم في تحضير الكريمات التي تُخفف من الآلام الناتجة عن التورمات.
7- الألوفيرا
تُعتبر الألوفيرا من الأعشاب الفعالة في تصنيع الأدوية الخاصة بأمراض العظام، خصوصاً التورمات التي تصيب الركبة، كما تساهم في علاج التهابات العظام والمفاصل.
وسائل طبيعية أخرى لعلاج أمراض العظام والمفاصل
هناك العديد من الوسائل الوقائية التي يمكنك استخدامها لتخفيف التهابات العظام والمفاصل، ومنها:
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيجب اتخاذ خطوات لتقليل الوزن الذي يؤثر على حركتك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو التدريبات البسيطة في المنزل لزيادة مستوى اللياقة البدنية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان بجميع أنواعها، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والسردين.
- ممارسة اليوغا كوسيلة للاسترخاء، وزيارة مراكز العلاج الطبيعي لعلاج آلام العظام من خلال جلسات التدليك.
أعراض التهابات العظام والمفاصل
إليك بعض الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بالتهابات العظام:
- ارتفاع درجة حرارة الركبة.
- زيادة الآلام عند النوم، مما يؤثر على القدرة على الاسترخاء.
- تغير في الشكل الخارجي للركبة، مما يسبب تشوهًا واضحًا يعتمد على درجة الخشونة الموجودة.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والشعور بالتعب.
- زيادة حدة الألم حتى فقدان الإحساس بالمفاصل.
- حدوث التواءات في العظام نتيجة ضعفها.
- تزايد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو صعود الدرج.
- صعوبة في حركة المفاصل.
- التعرض لالتهاب الجراب.
- إصابة الفرد بمرض لايم.
- معاناة من التهابات في القولون.
- التعرض لعدوى فيروسية.
- الإصابة بالأنفلونزا والشد العضلي.
- حدوث خلع في أحد أوتار المفاصل.
- احمرار شديد في المفصل.
- الإحساس بالتصلب في العظام.
أسباب الإصابة بالتبعات العظام والمفاصل
تتضمن الأسباب الشائعة للإصابة بهذه الحالة ما يلي:
- تقدم السن.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
- السمنة المفرطة.
- احتمالية إصابة النساء بالتهابات العظام أكثر من الرجال.
- العوامل الوراثية حيث يمكن أن تنتقل بعض آلام العظام والمفاصل عبر الأجيال.
نكون قد أسدينا نصائح شاملة وموثقة تتعلق بمعلومات طبية عن التهابات العظام والمفاصل، كما تناولنا الأعشاب الطبيعية التي تلعب دوراً في التخفيف من الالتهابات والتورمات. ومن المهم أن نكون على علم بالأعراض المصاحبة لألم المفاصل.
