الآثار السلبية لاستهلاك الأعشاب بشكل يومي
يستعمل الكثير من الأشخاص الأعشاب بشكل يومي لأسباب متعددة، مثل تعزيز الصحة العامة والتعامل مع حالات طبية مزمنة. وعلى الرغم من فوائدها، قد تتسبب الأعشاب في تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها. فيما يلي أبرز الأضرار المحتملة الناجمة عن استهلاك الأعشاب يومياً:
- قد تتسبب في تفاعلات مع الأدوية، مما يؤدي إلى تقليل فعاليتها أو حدوث مشكلات صحية مثل تغيرات في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم.
- إن تناول جرعات كبيرة منها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
- يمكن أن يحدث تلوث خلال عملية إنتاج الأعشاب، حيث تم الكشف عن وجود معادن ثقيلة في بعض المنتجات العشبية، خصوصاً الآسيوية.
- قد تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الأخرى المستخدمة عادة خلال العمليات الجراحية، مما يعرض المرضى لمضاعفات جراحية، مثل زيادة خطر النزيف.
- تحتوي على مكونات نشطة قد تكون لها تأثيرات بيولوجية قوية، وقد لا تكون مناسبة لجميع الأفراد.
- يمكن أن يؤدي تناول أنواع متعددة من الأعشاب معًا إلى تفاعلات خطيرة، مثل النزيف الداخلي.
موانع استخدام الأعشاب
توجد بعض الحالات الطبية التي تحمل مخاطر عالية عند تناول الأعشاب، وعادةً ما يوصي الأطباء بتجنب استخدامها نهائيًا. إليك أهم هذه الفئات:
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية دون وصفة طبية: بعض الأعشاب قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة عند تناولها مع أدوية مثل الأسبرين أو مميعات الدم أو أدوية ضغط الدم.
- النساء الحوامل والمرضعات: قد تكون الأعشاب مؤذية للجنين أو تؤثر على حليب الأم. يجب الاستعانة برأي الطبيب قبل تناولها خلال الحمل أو الرضاعة.
- المرضى الذين سيخضعون لجراحة: بعض الأعشاب يمكن أن تؤثر على فعالية التخدير أو تسبب مضاعفات مثل النزيف أو ارتفاع ضغط الدم.
- الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا أو تزيد أعمارهم عن 65: لم تخضع معظم الأعشاب للاختبار فيما يخص سلامتها للأطفال، بينما قد يتفاعل كبار السن مع الأعشاب بشكل مختلف.
نصائح عند اختيار المكملات العشبية
تعتبر المكملات العشبية إضافة قيمة للصحة، ولكن يجب أخذ الحذر لاختيارها بشكل صحيح لتفادي الأضرار المحتملة. إليك بعض النصائح لاختيار المكملات العشبية:
- التأكد من الحالات الصحية والأدوية المستخدمة لتفادي تفاعلات غير مرغوب فيها مع الأعشاب.
- البحث عن المنتجات المعتمدة من قبل الجهات الرسمية.
- قراءة الملصق الغذائي للمنتج بعناية.
- معرفة الآثار الجانبية المحتملة.
- التحقق من احتمال حدوث حساسية تجاه بعض الأعشاب.
المراجع
- ↑ “المكملات العشبية”، www.spine.org، تاريخ الاسترجاع 26-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “المكملات العشبية: ما الذي يجب معرفته قبل الشراء”، www.mayoclinic.org، تاريخ الاسترجاع 26-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “نصائح للاستخدام الآمن للمكملات الغذائية”، www.verywellhealth.com، تاريخ الاسترجاع 26-1-2019. تم التعديل.
