أعشاب تساهم في نزول دم الحيض
هناك العديد من الأعشاب التي تم استخدامها لمساعدة النساء على تنظيم نزول الحيض. فيما يلي نستعرض أبرز هذه الأعشاب:
عشبة الملاك الصينية
تُعتبر عشبة الملاك الصينية (بالإنجليزية: Dong quai) من النباتات المستخدمة منذ قرون، حيث تساهم في تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتعزز من نشاط عضلات الرحم، مما يسهم في تحفيز تقلصاتها. يمكن تناول هذه العشبة على شكل كبسولات أو مسحوق.
الكوهوش الأسود
تُساعد عشبة الكوهوش الأسود (بالإنجليزية: Black cohosh) في تنشيط عملية التخلص من بطانة الرحم. ومع ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو ضغط الدم أو أمراض القلب تجنب تناولها، نظراً لتفاعلها مع العلاجات المستخدمة لهذه الحالات.
نباتات تعزز نزول دم الحيض
فيما يلي بعض النباتات التي قد تسهم في تعزيز نزول دم الحيض:
- الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة لدعم عملية نزول الدورة الشهرية، حيث يُساعد في تحفيز تقلصات الرحم. يمكن تحضيره على شكل شاي عن طريق قطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح وغليه مع الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يُصفى ويُحلى بالعسل أو السكر.
- البقدونس: يحتوي البقدونس على فيتامين ج وبعض المواد الأخرى التي تُعزز انقباضات الرحم. يمكن تناوله كمغلي، ولكن يجب توخي الحذر بسبب بعض المواد الضارة الموجودة فيه، والتي قد تسبب مشكلات صحية إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، لذا يُنصح بعدم تناوله من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو المصابين بمشاكل في الكلى.
- الكركم: تشير الأبحاث إلى أن الكركم يعمل على معالجة مشكلة تأخر الدورة الشهرية من خلال تأثيره على مستويات بعض الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. يمكن إضافته إلى مختلف الأطباق أو استخدامه في تحضير مشروب دافئ عن طريق خلطه مع الماء أو الحليب. كما أظهرت دراسات أخرى أن الكركم يساهم في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- القرفة: أظهرت بعض الدراسات أن القرفة تُساعد في تعزيز نزول دم الحيض لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. فقد توصلت إحدى الدراسات إلى أن النساء اللواتي تناولن مكملات القرفة أبلغن عن زيادة في عدد دوراتهن الشهرية، مقارنة بالنساء اللواتي لم يتناولنها.
