آثار الحلبة السلبية على صحة الرجال

هل تُعتبر الحلبة ضارة للرجال؟

لا توجد معلومات كافية حول الأضرار التي قد تسببها الحلبة للرجال. ومع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل بدء تناول الحلبة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة قد تتأثر بتناولها. وفيما يلي بعض الأضرار العامة والمحاذير المرتبطة باستخدام الحلبة:

سلامة استخدام الحلبة

تعتبر الحلبة آمنة عند تناولها بكميات معتدلة كجزء من النظام الغذائي، ويمكن استخدامها بشكل دوائي لمدد تصل إلى 6 أشهر. ولكن ينبغي الانتباه إلى بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدامها، والتي تشمل:

• الإسهال.
• اضطرابات في المعدة.
• الانتفاخ أو الغازات.
• الصداع.
• دوخة.
• تغير رائحة البول ليصبح لها رائحة تشبه شراب القيقب (Maple syrup).

محاذير استخدام الحلبة

تتضمن المحاذير التي يجب مراعاتها عند استخدام الحلبة النقاط التالية:

• حساسية للحلبة: يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الحلبة أو تجاه النباتات من عائلة البقوليات (Fabaceae)، مثل حبوب الصويا والفول السوداني والبازلاء الخضراء، تجنب تناولها. وتشمل علامات رد الفعل التحسسي:
• احتقان الأنف.
• صفير عند التنفس.
• السعال.
• تورم حول الوجه.
• داء السكري: يمكن أن تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري، لذا من الضروري مراقبة مستويات السكر والانتباه لأية أعراض قد تطرأ عند تناول الحلبة لتجنب انخفاض السكر في الدم.

فوائد الحلبة للرجال

تمتاز نبات الحلبة بأوراق خضراء وزهور بيضاء صغيرة مع بذور صغيرة ذات لون ذهبي، لها طعم مر، لذا يُفضل غليها بالماء لتغيير طعمها إلى الحلاوة. كما تتوفر الحلبة أيضًا في شكل كبسولات أو شاي. هناك عدة دراسات تشير إلى فوائد الحلبة للرجال، منها:

• يعتبر تناول الحلبة كمكمل غذائي وسيلة فعالة لتحسين علامات الشيخوخة لدى الرجال وزيادة مستويات الاكتئاب وقوة القبضة، فضلاً عن تحسين جودة الحياة لدى الرجال الأصحاء والنشيطين، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Complementary and Integrative Medicine) في عام 2019.
• أظهرت دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016 أن تناول الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع مع مجموعة من تدريبات المقاومة والتمارين الرياضية قد يسهم في زيادة الخصائص الذكورية، دون ظهور أي آثار جانبية خطيرة.
• يدعم مستخلص الحلبة زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وذلك وفقًا لدراسة سريرية نُشرت في مجلة (Phytotherapy Research) في عام 2020.

القيمة الغذائية للحلبة

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من حبوب الحلبة:

خلاصة المقال

تعتبر الحلبة من النباتات الغنية بالقيمة الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية للرجال. فقد أظهرت الدراسات قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة وزيادة الخصائص الذكورية، بالإضافة إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون. على الرغم من عدم توفر معلومات حول الأضرار المحتملة للحلبة للرجال، إلا أن بعض الأشخاص قد يختبرون آثارًا جانبية، مثل تغير رائحة البول والإسهال والشعور بالانتفاخ. ويجب على الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من عائلة البقوليات توخي الحذر.