من المعروف أن النساء يعملن بجد للحفاظ على صحتهن ومظهرهن، وقد أصبحت النوادي الرياضية النسائية تسجل تزايداً في شعبيتها في الآونة الأخيرة. تحتل هذه النوادي مكانة هامة في عالم الرياضة، حيث تقدم خدمات تنافس تلك التي توفرها النوادي المخصصة للرجال، تشمل أجهزة رياضية متقدمة ومدربات محترفات، مع بيئة نظيفة وآمنة.
في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من أبرز النوادي الرياضية النسائية في الطائف، المملكة العربية السعودية.
أفضل نوادي رياضية نسائية في الطائف
مركز نوال للسيدات
- يعد مركز نوال من النوادي المتكاملة التي تلبي احتياجات النساء، حيث يتضمن قسم خاص بالتمارين الرياضية مزوداً بأحدث الأجهزة وتقنيات التدريب على يد المدربة فرح اللبنانية التي تضمن تعزيز الرشاقة.
- كما يضم المركز قسم للتدليك والمساج وآخر مخصص للسباحة.
- العنوان: حي قروي بجوار مسجد المانع – الطائف.
- رقم الهاتف: 0563013925
نادي القاعدة الجوية بالحوية
- يقدم نادي القاعدة الجوية مجموعة متنوعة من الرياضات، بما في ذلك رياضات الفردية التي تساهم في تنحيف الجسم باستخدام أحدث المعدات.
- بالإضافة إلى الفصول الجماعية تحت إشراف مدربة مختصة في الأيروبيك، كما يوفر النادي حمامات بخار وغرف ساونا ومسبح، بالإضافة إلى أنشطة رياضية للأطفال.
- سعر الاشتراك اليومي هو 25 ريال.
اطلع على المزيد:
نادي جمعية اليقظة النسائي
- هذا النادي يتبع جمعية اليقظة النسائية الخيرية المشهورة في المملكة، ويقدم مجموعة من الخدمات الرياضية، بما في ذلك تمارين الأيروبيك بإشراف مدربات محترفات، فضلاً عن برامج غذائية مخصصة لتخفيف الوزن.
- بالإضافة لمرافق المساج والمسبح.
- العنوان: حي المثناه – الطائف.
- رقم الهاتف: 7323423
- سعر الاشتراك: 500 ريال شهرياً من السبت إلى الأربعاء.
نادي الاخصائية نجاح
- تقدم الدكتورة نجاح مجموعة من البرامج الحديثة والفعالة لإنقاص الوزن.
- تتطلب من كل عضوة إجراء تحاليل لمعرفة نوع الدم وقياس نسبة الماء والدهون وكتلة العضلات، بجانب تقييم أي شكاوى صحية لوضع برنامج غذائي مناسب.
- العنوان: مبنى البنك الفرنسي بجوار المختبرات الخضراء – شارع شبرا.
نادي مستشفى الامين
- يتميز هذا النادي بتوفر أحدث الأجهزة الرياضية التي تساهم في تنحيف الجسم، بالإضافة إلى قسم خاص للبخار والساونا، وملحق به برامج رياضية مع مدربين محترفين، مع وجود مسبح كبير.
- العنوان: حي السلامة – شارع الملك – الطائف.
- رقم الهاتف: 7366100.
نادي جولدز جيم
- يعتبر أحد فروع سلسلة جولدز جيم العالمية، ويحتوي على مجموعة من الأجهزة الحديثة التي تلبي احتياجات جميع مناطق الجسم، مما يضمن نتائج سريعة في التنحيف عند الالتزام. كما يضم حمامات للبخار والساونا ويتوفر فيه العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة.
- العنوان: شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات.
مركز رمش القمر
- يتيح هذا المركز فرصة ممارسة تمارين رياضية متنوعة تساعد في تنحيف مناطق مختلفة من الجسم، بمرافقة أخصائيات تغذية لتقديم أنظمة غذائية صحية، بالإضافة إلى قسم الأيروبيك وجلسات بخار وساونا.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مواجهة محل تاج توج – الطائف.
- رقم الهاتف: 0559644694
نادي كوارتز
- يعتبر من أبرز النوادي الرياضية النسائية في الطائف، حيث يلبي احتياجات النساء اللاتي يسعين لتحقيق اللياقة البدنية. يتضمن الأجهزة الحديثة، وصالات مساج وبخار وساونا، بالإضافة إلى صالة الأيروبيك.
- سعر الاشتراك: 250 ريال شامل ساعة رياضة على الأجهزة وساعة أيروبيك.
- العنوان: سوق الملطاني النسائي – الطائف.
مركز خطوط الرشاقة
- يقدم مجموعة من الخدمات المتميزة مثل صالات الأيروبيك، صالات حديد، مسبح نسائي، ألعاب قتالية، ومنطقة سبا. يشمل أيضاً صالون تجميل وكافية وحضانة للأطفال، ويضم المعهد مجموعة من المدربات وخبيرات التغذية.
- العنوان: القمرية – شارع وادي وج – الطائف.
تابع أيضًا:
نادي طريق اللياقة الرياضي
- يقدم النادي برامج متنوعة لرفع مستوى اللياقة البدنية وخسارة الوزن، ويشتمل على صالة للأجهزة، مناطق للاسترخاء مثل الجاكوزي والبخار والساونا، مع مسابح للأطفال والكبار.
- العنوان: مخطط النويشر – حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات.
- رقم الهاتف: 7411116.
نادي سوبر باور جيم
- العنوان: أسامة بن زيد، المنطقة 6323 المركزية، 26522 الطائف.
- رقم الهاتف: 3902632059.
نادي الماسة للرشاقة
- يتميز بأحدث الأجهزة الرياضية والمسبح مع مدربين مختصين في تعليم الكبار والصغار، بالإضافة إلى غرف مساج وساونا وبخار، مع حمام مغربي بإشراف مدربات محترفات. يتوفر أيضاً حضانة للأطفال وكافية تقدم وجبات صحية.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مبنى جمعية فتاة ثقيف.
- رقم الهاتف: 74551160012.
نادي وقت التمرين
- يوفر النادي دروساً في تمرينات الكارديو مثل الزومبا والتاباتا، بالإضافة إلى أجهزة رياضية متنوعة.
- الأسعار هي: 400 ريال للشهر، 700 ريال للشهرين، و900 ريال لثلاثة أشهر.
- العنوان: الفيصلية، مقابل هوم سنتر – الطائف.
- رقم الهاتف: 0500092126.
مركز خطوات الحمية للتغذية
- يعد الأول من نوعه، يقدم خدمات غذائية علاجية مع جلسات تهدف إلى التخلص من السمنة ونحت الجسم بأحدث التقنيات.
- يوفر المركز تحاليل شاملة بسعر 500 ريال، بون ماكس بسعر 250 ريال، و12 جلسة تكسير دهون بسعر 400 ريال. كما يقدم برامج وجبات دايت بسعر 1700 ريال شهريًا.
- العنوان: 4969 شارع الجيش – العقيق الطائف.
- رقم الهاتف: 966534744485.
نادي تيرا جيم
- يقدم النادي متابعة عن بعد مع برامج غذائية لإنقاص الوزن أو زيادته، بأسعار تبدأ من 200 ريال شهريًا.
- رقم الهاتف: 0530940700.
نادي فنون كل الرياضة
- يقدم النادي خدمات متميزة تشمل أكاديمية كرة القدم، وأنشطة دفاع عن النفس (كاراتيه، تايكوندو، جودو)، ومسبح. كما يوفر برامج للتحكم في الوزن وبناء الجسم مع خدمة تجهيز العرسان باستخدام أفضل المنتجات.
- العنوان: طريق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة – الطائف.
- رقم الهاتف: 7381117-012.
نصائح هامة قبل التمارين الرياضية
من الضروري اتباع بعض النصائح قبل بدء روتين التمارين الرياضية لتقليل ألم العضلات والتسهيل على نفسك، وهذه بعض التوجيهات:
تناول وجبة الطعام
- يجب تجنب ممارسة الرياضة على معدة فارغة لتفادي الدوخة والتعب. من المفضل تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل ساعة من التمارين، كما يُنصح بتجنب تناول القهوة قبل التمرين.
- يعتبر خليط المكسرات وجبة خفيفة مثالية، حيث يوفر اللوز البروتين والزبيب الطاقة.
اقرأ أيضًا:
القيام بتمارين التحمية
- تساعد تمارين التحمية على تقليل تشنج العضلات أثناء التمارين عن طريق زيادة تدفق الدم وتحسين أدائها.
لا تنسى شرب الماء
- من المهم شرب الماء قبل وبعد أداء التمارين للحفاظ على الترطيب. يُفضل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء قبل ساعتين من البدء.
- تجنب ممارسة الرياضة في حالة التعب.
- اختيار الحذاء المناسب للنشاط الرياضي وتغييره كل ستة أشهر.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
- عدم ممارسة الرياضة في الظروف الجوية الحارة والرطبة.
