تعتبر الغضاريف جزءًا حيويًا من بنية جسم الإنسان، حيث تتكون من طبقات لينة ورقيقة ذات لون وردي.
تفتقر الغضاريف إلى الأوعية الدموية والأعصاب والأوعية اللمفاوية، لذا من المهم فهم طبيعتها ووظائفها ودورها الحيوي في العظام.
ما هي الغضاريف؟
- الغضروف المرن، الذي يتواجد في عدة مناطق من الجسم، مثل الأنف والأذن والسطح المفصلي للعظام والقفص الصدري.
- أيضًا في مسالك البول والأقراص بين الفقرات، بالإضافة إلى الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
- الغضروف المياليني.
- الغضاريف التي تمتلك خصائص ميكانيكية، حيث تتوسط بين الأنسجة الكثيفة والعظام.
دور الغضاريف في العظام
- تساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تعزيز بناء العظام.
- تؤدي الغضاريف دورًا مهمًا في حماية الأعضاء الحيوية في الجسم.
- مثل القلب والدماغ والرئتين.
- تساعد الغضاريف في منح الجسم شكلاً متماسكًا.
- تقلل من مشاكل الاحتكاك وتحمي العظام عند التعرض للصدمات.
- تسهل حركة المفاصل، مما يعني أن نقص الغضاريف قد يؤدي إلى مشاكل هيكلية.
- يمكن أن يؤدي نقص الغضاريف أيضًا إلى مشكلات صحية أخرى، مثل الكساح عند الأطفال أو الروماتيزم عند البالغين.
المواد التي تساهم في الحفاظ على الغضاريف
حمض الهيالورونيك
يساهم في تزييت المفاصل، خاصة عند حقنه في الركبة، حيث يحميها من الصدمات.
مادة الجلوكوزامين
- هو مركب طبيعي يساهم في إنتاج الغضاريف داخل الخلايا.
- هذا يعني أنه يتم تصنيعه بشكل طبيعي في الجسم.
- يمتاز بعدم وجود آثار جانبية، كما أنه يتوفر بشكل أقراص ومكملات غذائية.
- يمكن استخراج الجلوكوزامين من الأصداف البحرية، مما يساعد في تقليل تلف المفاصل وتأخير تآكلها.
- علاوة على ذلك، تدعم الجلوكوزامين صحة الغضاريف وتقلل من خشونتها وتهالكها.
الأطعمة التي تعزز صحة الغضاريف
- اللحوم الحمراء.
- الدجاج.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الأجبان.
- الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرفس والبصل الأخضر والبقدونس والخس والبروكلي.
- يجب تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، حيث إنه يؤثر سلبًا على امتصاص الكالسيوم، خاصة لمن تجاوزوا الثلاثين من عمرهم.
أنواع الخلايا الغضروفية
الخلايا الغضروفية الناضجة
هي خلايا تأخذ شكلًا دائريًا، تحتوي على نواة أو نواتين، وتوجد في الفجوات ضمن النسيج الغضروفي.
تكون هذه الخلايا غالبًا محاطة بغلاف، ويمكن أن توجد بشكل مفرد، مزدوج، أو متعدد.
الخلايا الغضروفية الفتية
تتميز بشكلها القاعدي، وتحتوي على نواة بيضاوية صغيرة، وتتواجد في أسفل النسيج المحيط بالغضروف.
هذا النسيج يحيط بالغضروف ويتواجد حوله من جميع الاتجاهات.
أنواع الغضاريف
الغضروف الليفي المرن
هو الغضروف المتواجد في صيوان الأذن وقناة إسترخيوس والقنوات السمعية.
الغضروف الليفي الأبيض
يوجد في عظام الحوض، والأقراص المفصلية بين الفقرات، وعظام الترقوة والقص.
الغضروف الزجاجي
يمتاز بلونه الأزرق الشفاف، ويحيط به غشاء وعائي يتكون من طبقة من الخلايا الغضروفية.
يحتوي أيضًا على خلايا ليفية توجد في الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والغدة الدرقية.
الأمراض التي تصيب الغضروف
الانزلاق الغضروفي
هو حالة شائعة تصيب الصغار والكبار، تتضمن نتوءًا يحدث في الأقراص الغضروفية.
- تقع هذه الأقراص بين فقرات العمود الفقري، ويحدث ذلك بسبب تلف الألياف المحيطة بها.
- مما يؤدي إلى بروز المادة الهلامية.
- يمكن أن تتسبب هذه البروزات في ضغط على الأعصاب المجاورة، مما يؤدي إلى آلام حادة في أجزاء مختلفة من الجسم، وليس فقط في الفقرات.
- تتسبب السمنة، وحمل الأثقال، والضغط على العظام والأعصاب، بالإضافة إلى عوامل الشيخوخة، في الإصابة بهذا المرض.
أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- التقدم في العمر، مما يؤدي إلى جفاف الأقراص الغضروفية.
- الإصابات الناتجة عن الحوادث، خاصة حوادث الاصطدام.
- ضعف عضلات الرقبة والظهر نتيجة لعدة أسباب، منها قلة ممارسة الرياضة والعوامل الوراثية.
- حدوث فتق في القرص المحيط بالغضروف نتيجة الضغط الزائد على الفقرات.
- التعرض للجلوس لفترات طويلة بشكل غير سليم.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي
- تعديل العادات اليومية، مع استخدام الثلج والحرارة لتخفيف الآلام والالتهابات.
- تجنب المواقف المؤلمة، والامتناع عن حمل الأثقال، وممارسة تمارين تقوية الظهر والعضلات المحيطة به.
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي، مثل الإيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين، والأدوية المضادة للألم العصبي، مثل دولوكستين، واستخدام مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات.
