أسماء حركات رياضة التايكوندو
التايكوندو هو فن قتال تم تطويره في كوريا بهدف الدفاع عن النفس. تُعرف هذه الرياضة بالركلات واللكمات، خاصة الركلات العالية التي تستهدف مستوى الرأس. ومن هنا جاءت التسمية، حيث تعني “تايكوندو” الركل واللكم. تم تطوير اللعبة بواسطة لاعبين محترفين في كوريا خلال الأربعينيات من القرن الماضي، لتصبح من أبرز أساليب الدفاع عن النفس.
أسماء ركلات التايكوندو
- الركلة الأمامية: وتُعرف أحيانًا بالركلة المفاجئة نظرًا لسرعتها. هذه الركلة تُعتبر من أوائل الحركات التي يتعلمها المبتدئون، حيث يتم تنفيذها برفع الركبة بالقرب من الصدر ثم دفع الخصم بالقدم. تُستخدم هذه الحركة لدفع الخصم بعيدًا مع إمكانية إصابته.
- الركلة الجانبية: تُنفذ برفع الركبة مع تدوير الجسم، ثم تمد الرجل مستفيدًا من القوة الناتجة عن خصر وجذع الجسم أثناء الدوران. يمكن توجيه الضربة بحافة أو كعب القدم.
- ركلة راوندهاوس: تُعتبر هذه الركلة من الضربات القوية التي تُوجه بواسطة مشط القدم إلى الخصم.
- ركلة الظهر أو الضربة الخلفية: تُعتبر من الحركات المتقدمة التي يجب تعلمها بشكل جيد، حيث إن تنفيذها بطريقة غير صحيحة قد يؤدي لفقدان توازن الجسم لصالح الخصم.
- ركلة الجانب العكسي: تشبه الركلة الخلفية ولكنها أكثر تطورًا وتحمل قوة ضربة أكثر، حيث يقوم المُنفذ بالدوران بشكل أكبر.
- ركلة الهلال الداخلية والخارجية: يتم فيها رفع القدم وتمديدها للأعلى قدر الإمكان.
- ركلة الفأس: تُعتبر من الأساليب الحديثة في التايكوندو، حيث تتشابه حركتها مع حركة الفأس أثناء قطع الأشجار، مما يعني رفع القدم للأعلى ثم إسقاطها للأسفل بحرية تجاه الهدف، مستفيدًا من قوة القدم والكتفين.
- الركلة الجانبية الطيارة والخلفية الطيارة: تُشبه الركلتين الأمامية والخلفية ولكن تُنفذ بعد الجري والقفز في الهواء.
الحركات الأساسية للمبتدئين في اللعبة
تعتبر رياضة التايكوندو كأحد فنون الدفاع عن النفس، وتحتوي على حركات ووضعيات يجب على المبتدئين معرفتها.
- أولًا: الوقوف
تُعد طريقة الوقوف أحد أهم الأساسيات في التايكوندو، إذ تعتمد عليها بقية الحركات، مما يوفر للاعب مزيدًا من حرية الحركة. وتشمل الأوضاع الأساسية التي يجب تعلمها:
- وضعة المشي.
- وضعة ركوب الخيل.
- الوضع الخلفي.
- وضعة النمر.
- الوقوف للأمام بشكل مطول.
إذا تمكنت من إتقان هذه الوضعيات بشكل صحيح، فقد قطعت شوطًا كبيرًا في تعلم اللعبة مما يسهل عليك بقية الحركات.
- ثانيًا: الصد
تعد تقنية الصد من أبسط الطرق في التايكوندو، لكنها مهمة لحماية اللاعب من اللكمات والضربات، حيث يمكنك استخدام أي جزء من جسمك لتفادي أي هجوم، لتكون بعدها جاهزًا لتوجيه ضربة سريعة وخاطفة نحو الخصم.
- ثالثًا: الهجوم
في الماضي، كانت التايكوندو تعتمد بشكل رئيسي على الأقدام، ومع تطور اللعبة أصبح لليدين دور هام في توجيه الضربات، وعليك استخدام تقنية الصد أولًا، ثم الرد باللكمات والركلات الأساسية التي تم ذكرها سابقًا.
