الشعر
يُعتبر الشعر من الخلايا التي تنمو خارج الجسم، ويضفي على الإنسان جمالًا وشكلًا متناسقًا. يتطلب الشعر رعاية واهتمامًا خاصين، لذا سنتناول في هذا المقال العوامل المؤثرة على نمو الشعر، وأضرار وفوائد قصه، بالإضافة إلى نصائح عند قص الشعر والأغذية التي تعزز نموه.
العوامل المؤثرة في نمو الشعر
تتعدد العوامل الإيجابية التي تعزز من نمو الشعر، مثل: قص الشعر، الجنس (حيث تزداد نسبة النمو لدى الإناث مقارنةً بالذكور)، السلالة، الهرمونات، التغذية المتوازنة، وتدليك فروة الرأس بلطف. على الجانب الآخر، توجد عوامل سلبية قد تؤثر سلبًا على نمو الشعر مثل: الضغوط النفسية، بعض الأدوية، الإصابة بأمراض مزمنة، التغذية السيئة، فقر الدم، اضطراب الهرمونات، وغسل الشعر بشكل متكرر بالماء المالح.
فوائد قص الشعر
- يسهل من عملية تسريح الشعر؛ حيث يساعد القص المنتظم على التخلص من التجاعيد والأطراف المتقصفة.
- يحفز على نمو الشعر من جديد بشكل أسرع ويمنحه الصحة المطلوبة.
- يعمل على منع تقصف الشعر وأطرافه، مما يقوي الشعر من الجذور ويساهم في حمايته من التلف.
- يقلل من تساقط الشعر، لذا يعتبر القص المنتظم طريقة فعّالة للخلاص من هذه المشكلة.
- يغذي الشعر ويمنحه الحيوية والقوة.
- يساهم في زيادة كثافة الشعر.
وفيما يتعلق بالأضرار، فإنه لا توجد أضرار تذكر نتيجة قص الشعر.
نصائح عند قص الشعر
ينبغي اختيار الوقت المناسب لقص الشعر، وتفادي غسل الشعر بالصابون قبل القص، والابتعاد عن قص الغرة بشكل متساوٍ، فضلاً عن تجربة تسريحات متنوعة في كل مرة، وعند جفاف الشعر يجب قصه.
الأغذية المحفزة لنمو الشعر
- الخضروات الورقية مثل: الخس، اللفت، السبانخ، والقرنبيط، حيث تساهم في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه وقوته.
- الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C، والذي يلعب دورًا حيويًا في امتصاص الحديد من الجسم الضروري لنمو الشعر.
- الفواكه والخضروات بشكل عام مثل: الجزر، البطاطا الحلوة، الفاصولياء، الموز، البصل، البرتقال، البابايا، والثوم، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحل مشكلات الشعر المختلفة.
- الحليب البقري لاحتوائه على الكالسيوم والحديد، وهما عنصران مهمان لنمو الشعر.
- الفواكه المجففة والمكسرات مثل: الجوز، التين، اللوز، والتمر، لاحتوائها على الحديد والمعادن الضرورية لتقوية الشعر.
- الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم تقوية الشعر وزيادة لمعانه وتحفيز نموه.
- فول الصويا الغني بالبروتين، والذي يعد من الأطعمة الأساسية لدعم نمو الشعر.
- الماء، الذي يُعتبر عنصرًا حيويًا لجسم الإنسان، ويساعد في تحسين نمو الشعر وترطيبه.
