أماكن الكمادات لتخفيف الحرارة لدى البالغين
يعتقد الكثيرون أن منطقة الجبهة هي الأكثر فعالية في خفض درجة حرارة الجسم، لكن هناك مناطق أخرى تعتبر أيضًا من الأماكن المثلى لوضع الكمادات للتقليل من الحرارة لدى البالغين، تشمل:
- منطقة ما بين الفخذين.
- تحت الإبطين.
- منطقة محيط الخصر.
- جانبي الرقبة.
- تتميز تلك المناطق بوجود عدد كبير من الأوعية الدموية، مما يسهم في خفض درجة الحرارة بشكل سريع.
نصائح لاستخدام كمادات تخفيف الحرارة
- تجنب استخدام كمادات الثلج مباشرة على الجلد، ويفضل استخدام كمادات الماء الفاتر.
- لا ينبغي وضع كمية كبيرة من الماء على المريض، يكفي استخدام الكمادات فقط لتقليل الحرارة.
- بعض الأشخاص يضيفون الخل أو الكحول إلى ماء الكمادات، لكن هذه العادة خطيرة لأنها قد تؤدي إلى حساسية جلدية.
طريقة استخدام الكمادات لتخفيف الحرارة
الخطوات الصحيحة لاستخدام الكمادات لتقليل درجة الحرارة هي كالتالي:
- يتم تحضير كيس نظيف ومحكم الإغلاق ويُملأ بمكعبات الثلج.
- بعد ذلك، يُلف الكيس بقطعة قماش قطنية نظيفة.
- يتم وضع القماش على الجلد مباشرة في أكثر الأماكن فعالية لخفض الحرارة لدى البالغين لفترة تتراوح بين عدة دقائق.
- كما يمكن وضع القماش في الثلاجة لبضع دقائق حتى يصبح باردًا، ثم يوضع على أماكن تخفيف الحرارة في جسم المريض.
إرشادات عند استخدام الكمادات
تتطلب عملية استخدام الكمادات لتخفيف درجة حرارة الجسم بعض الإرشادات والنصائح المهمة، وهي:
- لا يجب وضع الكمادات الباردة على نفس المنطقة من الجلد لأكثر من 20 دقيقة.
- يجب تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد لتفادي حدوث حروق.
- ينصح مرضى السكري بعدم استخدام كمادات الثلج لتجنب أي مشاكل في إحساسهم وضعف أعصابهم.
- يتجنب بعض الناس مسح الجسم بالكحول، حيث إن هذا الإجراء قد يعرضهم لخطر تسمم الكحول.
كيفية إعداد كمادات الحرارة للبالغين
- تعتمد فكرة الكمادات على تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد في إعادة درجة الحرارة الطبيعية.
- تعمل الكمادات الباردة على توسيع الأوعية الدموية في المناطق المتأثرة بالألم، مما يسهل مرور الدم الغني بالأكسجين.
- يساهم الدم المؤكسد في تسريع شفاء الأنسجة ويحد من التشنجات العضلية.
- تعمل الكمادات الباردة على تعطيل نبضات الألم إلى المخ، وبالتالي تقليل الشعور بالألم المصاحب لارتفاع درجة الحرارة.
طرق إضافية لخفض درجة الحرارة لدى البالغين
بالإضافة إلى الكمادات، هناك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها لتخفيف درجة حرارة الجسم، ومنها:
1- الاستحمام بالماء الفاتر
- يساعد الاستحمام بالماء الفاتر على خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال.
- ينبغي تجنب الاستحمام بالماء البارد حيث يمكن أن يؤدي إلى القشعريرة وزيادة درجة حرارة الجسم.
2- الحصول على قسط من الراحة
- يجب أخذ قسط من الراحة لمساعدة الجسم في مقاومة العدوى وخفض درجة الحرارة.
- يفضل تجنب ممارسة التمارين الرياضية أثناء الارتفاع الحاد في درجة الحرارة أو خلال فترة المرض بشكل عام.
3- شرب كميات كافية من السوائل
- خلال ارتفاع درجة الحرارة، يدعو الجسم إلى حالة من الجفاف، لذا يُنصح بزيادة استهلاك السوائل.
- تشمل السوائل المفيدة في هذه الحالة الشاي المثلج، والعصائر، والماء.
- يجب تجنب المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين خلال ارتفاع درجة الحرارة لأنها تسبب زيادة جفاف الجسم.
4- استخدام البصل
- يعتمد الكثير من الناس على استخدام البصل لتقليل درجة حرارة الجسم منذ قديم الزمان.
- يتم استخدام البصل بوضع شرائح منه على القدمين وارتداء جوارب فوقها.
- مع ذلك، يُنصح الأطباء بتناول البصل للاستفادة من فوائده بدلاً من وضعه على القدمين.
5- شاي الزنجبيل
- يعتبر شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تساهم في تخفيض درجة حرارة الجسم.
- يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للميكروبات ومضادة للعدوى، مما يساعد في مكافحة الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الحرارة.
لمعرفة المزيد، يمكنك قراءة:
علاج ارتفاع درجة الحرارة لدى البالغين بالأدوية
تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع درجة حرارة الجسم لدى البالغين ما يلي:
- الباراسيتامول، الذي يعتبر فعالًا في خفض الحرارة، ويأتي بتركيزات 500 و1000 ملغ، ويجب تناوله عند الحاجة.
- يجب ألا تتجاوز الجرعة 4 مرات في اليوم، خصوصًا عند تناول تركيز 1000 ملغ.
- الأيبوبروفين، وهو دواء مضاد للالتهابات يساهم في تقليل الالتهاب وارتفاع درجة الحرارة.
- الأسبرين هو دواء معروف بخفض حرارة الجسم وتسكين الألم، لكن يجب الحذر لأنه قد يتسبب في تخثر الدم.
حالات ارتفاع درجة الحرارة التي تتطلب استشارة طبية
تشمل الأعراض المصاحبة لارتفاع درجة الحرارة التي تتطلب استشارة طبيب مختص ما يلي:
- صداع شديد.
- تيبس في منطقة الرقبة.
- ضيق شديد في التنفس.
- ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة مئوية.
- عدم انخفاض درجة الحرارة بعد تناول أدوية خافضة للحرارة أو محاولة السيطرة على ارتفاعها بطرق منزلية.
- استمرار ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 3 أيام.
