هل توجد أعشاب فعّالة في تهدئة ضربات القلب؟
يمكن لبعض الأعشاب أن تلعب دوراً في مساعدة الأفراد على تهدئة ضربات القلب، والتي قد تزداد في الحالات الصحية العادية. ومع ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من تسارع ضربات القلب المرتبط بحالات مرضية استشارة الطبيب على الفور. من الضروري أيضاً الحصول على استشارة طبية قبل البدء في تناول أي من هذه الأعشاب، لضمان سلامتها وخلوها من التداخلات مع الحالات الصحية الموجودة.
فيما يلي بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها قد تساعد في تنظيم ضربات القلب:
عشبة الزعرور
تشير الدراسات إلى أن عشبة الزعرور (Hawthorn) قد تُساهم في تهدئة ضربات القلب، بفضل خصائصها المضادة لاضطرابات النبض. لكن يجب الحذر، حيث قد تُؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، حسب دراسة أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة (Anatolian Journal of Cardiology) عام 2016.
عشبة ذنب الأسد القلبي
وجد أن عشبة ذنب الأسد القلبي (Motherwort) قد تساعد في تنظيم وضبط ضربات القلب للمرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (Alternative and Complementary Therapies) عام 2017. إلا أن المزيد من الأبحاث لا يزال مطلوباً لتأكيد هذا الإجراء.
عشبة الكافا
تُستخدم عشبة الكافا، conocida بالفلفل المسموم، من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق بهدف تهدئة ضربات القلب، كما ذُكر في بحث نُشر في مجلة (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) عام 2018. ورغم أن استخدام الكافا لفترة قصيرة يُعتبر آمناً، إلا أن الاستخدام المفرط لها قد يرتبط بمشاكل في الكبد، لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
أعشاب لم تُثبت فعاليتها في تهدئة ضربات القلب
بعض الأعشاب التي لم يتم التأكد من فعاليتها في تهدئة ضربات القلب تشمل:
عشبة الناردين
يُعتقد أن عشبة الناردين (Valerian root) قد تساعد بعض الأفراد في تهدئة ضربات القلب، ولكنها قد تؤدي أيضاً إلى زيادة خطر خفقان القلب لدى بعض الأشخاص. لم يتم إجراء دراسات كافية بعد لتأكيد فعاليتها.
عشبة جذر الثعبان الهندي
تشير بعض النظريات إلى أن عشبة جذر الثعبان الهندي (Indian snakeroot) قد تلعب دوراً في التقليل من اضطرابات نبضات القلب المرتبطة بمشاكل القلق والأرق، ولكن لا تزال تحتاج إلى المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
عشبة زنبقة الوادي
لا توجد أدلة كافية تدعم فعالية عشبة زنبقة الوادي (Lily-of-the-valley) في تهدئة ضربات القلب، إلا أن البعض استخدمها لمشاكل قلبية أخرى مثل فشل القلب. يجب توخي الحذر في تحديد الجرعة، إذ إن الاستخدام المفرط قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة.
عشبة زهرة ملكة الليل
هناك آراء متباينة حول تأثير عشبة زهرة ملكة الليل (Night-blooming cereus) على ضربات القلب، حيث يُشير البعض إلى أنها قد تُظهر نفس تأثير الأدوية المستخدمة لتنظيم النبضات، بينما يُشير آخرون إلى إمكانية تداخلها مع الأدوية الخاصة بالقلب أو التسبب في مضاعفات للأشخاص الذين لديهم مشاكل قلبية. لذلك يشدد على عدم استخدامها دون استشارة طبية.
نصائح فعّالة لتهدئة ضربات القلب
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تدعم تهدئة ضربات القلب على المدى الطويل:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعد على خفض مستويات نبض القلب مع الوقت.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب ما يكفي من الماء والمشروبات الصحية غير المحتوية على السكر والكافيين.
- تقنين تناول المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين، لما لها من تأثير على زيادة نبضات القلب.
- اتباع نظام غذائي متوازن، يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، لتحسين صحة القلب.
- المحافظة على وزن صحي، إذ إن الوزن الزائد يزيد الضغط على القلب.
- تقليل مستويات التوتر من خلال تجنب الأجهزة الإلكترونية وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
- تناول كميات كافية من فيتامين C وE، لتقليل مخاطر اضطرابات النبض المرتبطة بعمليات الأكسدة.
- الحرص على الحصول على المغنيسيوم والبوتاسيوم الكافيين للحفاظ على استقرار القلب.
- تناول مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 مثل أسماك السلمون، والتونة، والسردين.
خلاصة المقال
هناك أعشاب أظهرت فعالية في تهدئة ضربات القلب مثل الزعرور، وعدد من الأعشاب الأخرى التي تحتاج لدراسات إضافية لتأكيد تأثيرها. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأعشاب لضمان سلامتها. كما توجد نصائح فعّالة، مثل اتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة، يمكن اتباعها لتهدئة ضربات القلب. يجب أيضاً مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان العلاج الدوائي مطلوباً في حال تفاقم الأعراض.
