الغضب الزائد
يُعرّف الغضب الزائد بأنه استجابة انفعالية مفرطة تتسم بالعصبية المبالغ فيها والتصرفات العشوائية، مصاحبة لتغيرات جسدية ونفسية ملحوظة. يمكن أن يظهر هذا الغضب بشكل صراخ عالٍ، واحمرار في الوجه، وزيادة في تعرق الجسم، وانتفاخ في العينين وضيق في حدقة البؤبؤ. يُعتبر الغضب آفة نفسية وجسدية تتطلب التخلص منها والتحكم فيها. كما ورد عن الرسول صلى الله عليه وسلم أن الغضب من الشيطان، وهذا يعني أن الشخص الغاضب يكون تحت تأثيره. وقد حثّت العديد من الأحاديث النبوية على تجنب الغضب، وشدّدت على أهمية التحلي بالصبر والتروّي واعتناق الاسترخاء والهدوء.
أضرار الغضب الزائد
- صعوبة في التنفس، وفي بعض الأحيان قد يتوقف التنفس مؤقتًا أو تزداد سرعته، مما يؤدي إلى اختناق.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ مما يسبب ضغطًا على جدران الشرايين والأوردة وزيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما يؤدي لتعب وإرهاق للجسم.
- في بعض الأحيان، يمكن أن تتحرك أعضاء الجسم بشكل عشوائي دون ضبط، مما يؤدي إلى إصابات مثل الجروح والكدمات والكسور.
- ضياع التركيز وتشتت الأفكار، وفقدان السيطرة على الذات، مما يعيق التفكير السليم.
- شعور بالإرهاق الجسدي والنفسي الشديد، مما يؤدي إلى استنزاف الطاقة.
- زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض العضوية مثل القرحة ومشاكل في مستوى سكر الدم.
- تفكك العلاقات الأسرية وحدوث مشكلات عائلية، سواء بين الأزواج أو مع الأبناء، وقد يتطور الأمر ليؤدي إلى الانفصال أو اعتداءات جسدية.
- زيادة فرص الإصابة بجلطات دماغية وفقدان للوعي.
- استنفاذ المشاعر والعواطف في مواضيع لا طائل منها.
- تدهور العلاقات الاجتماعية وفقدان مهارات التواصل مع الآخرين.
- التعبير عن كلمات جارحة قد تؤدي إلى إحراج الآخرين وتعزيز مشاعر الندم بعد ذلك.
- حدوث مشكلات في العمل مع الزملاء، مما قد يؤثر على الأداء الوظيفي وقد يؤدي لفقدان الفرصة في العمل.
- انخفاض الطاقة الروحية والشعور بالضعف الداخلي وارتفاع مشاعر الذنب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بجفاف يُثقل الحلق.
- التلعثم في الحديث، وصعوبة في صياغة أفكار مترابطة.
- الشعور بالحزن العميق بعد انتهاء نوبة الغضب.
