أطعمة مناسبة للأطفال في سن الستة أشهر
قبل أن نتناول الأطعمة المناسبة للأطفال الرضع في عمر الستة أشهر، يجب التأكيد على أهمية رضاعة الطفل، حيث تبقى الرضاعة المصدر الأساسي للتغذية حتى بلوغ الطفل عامه الأول. وفيما يلي قائمة بالأطعمة المناسبة لهذه الفئة العمرية:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والكمثرى والخوخ، أو تقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة مثل الشمام والبطيخ منزوع البذور والعنب والطماطم الكرزية.
- الخضراوات: يمكن للطفل تناول الخضراوات المطبوخة مثل البطاطا الحلوة والجزر، وكذلك البازلاء الخضراء والشُّمندر المقطّع والكوسا. وينبغي اختيار الخضراوات والفواكه المعلبة الخالية من السكر والملح.
- البقوليات والمعكرونة: تعتبر الشوفان المحمص والأرز المنفوش خيارات مثالية للأطفال في هذا العمر، بالإضافة إلى قطع النودلز الصغيرة والمعكرونة المطبوخة جيداً، حيث تسهل تلك الخيارات المضغ.
- الجبن: يجب أن تكون قطع الجبن رقيقة وصغيرة، ومن الضروري تجنب تقديم الجبن الصلب للطفل.
- الخبز والبسكويت: يجب أن يكون البسكويت خالياً من الملح، وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم لتسهيل ذوبانها في الفم وسهولة بلعها.
أطعمة يُنصح بتجنبها للأطفال في سن الستة أشهر
هناك بعض الأطعمة التي ينبغي على الأمهات تجنب تقديمها للأطفال في عمر الستة أشهر، ومن هذه الأطعمة:
- العسل: تناول العسل في هذا العمر قد يؤدي إلى تسمم السجقي (Botulism)، لذا ينبغي تجنبه حتى يكمل الطفل عامه الأول.
- الحليب البقري: قد لا يُهضم الحليب البقري بشكل جيد في هذه المرحلة العمرية، مما قد يسبب نزيفاً غير مرئي في البراز (Microbleeding in stool).
- مخاطر الاختناق: ينبغي تجنب تقديم الأطعمة الصلبة للطفل في هذا العمر، ويجب أن تكون الأطعمة المقدمة مطبوخة ومرهوة بشكل جيد وذات قوام لين.
- بعض أنواع الأسماك: يجب الابتعاد عن الأسماك التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق (Mercury).
- العصائر الطبيعية أو المحلاة: يُفضل عدم تقديم العصائر الطبيعية أو المحلاة للأطفال بعمر الستة أشهر، إذ تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مستقبلية مثل السمنة (Obesity).
- الأطعمة التي قد تسبب رد فعل تحسسي: بعض الأطعمة يمكن أن تُثير ردود فعل تحسسية لدى الطفل بسبب عوامل وراثية، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التقيؤ والإسهال والطفح الجلدي. ومن بين الأطعمة المشهورة المسببة لهذه التفاعلات: الفستق، الفراولة، والبيض.
الكميات المناسبة للطعام للطفل بعمر الستة أشهر
عند تقديم الغذاء للرضيع، يُستحسن اختيار نوع واحد من الطعام في كل مرة لضمان عدم تسبب هذا الطعام في أي رد فعل تحسسي. وفيما يلي الكميات الموصى بها لبدء تقديمها للأطفال في عمر الستة أشهر:
- ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، ويمكن تزويد الكمية تدريجياً حتى تصل إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق في كل وجبة توزع على أربع وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، تُزاد تدريجياً حتى تصل إلى ملعقتين أو ثلاث، وتوزع هذه الكمية أيضاً على أربع وجبات.
- من ثلاث إلى تسع ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال (Cereal)، ويمكن تقسيمها بين وجبتين أو ثلاث.
