هل توجد أطعمة تساهم في تهيج البواسير؟
تعتبر العوامل الغذائية أحد الأسباب التي قد تسهم في زيادة فرص الإصابة بالبواسير (Hemorrhoid)، حيث يرتبط الإمساك المزمن والشديد غالبًا بنوع الطعام المتناول. لذا، يُنصح الأشخاص المصابون بالبواسير، وكذلك غير المصابين، بالابتعاد عن الأطعمة التي قد تحفز حدوث الإمساك، كوسيلة للوقاية من هذه الحالة.
الأطعمة المنخفضة الألياف
ينبغي على مرضى البواسير تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات منخفضة من الألياف، حيث إن هذه الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم الإمساك وتزيد من حالة البواسير. ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
- الدقيق الأبيض: تشمل المعكرونة والخبز الأبيض والكعك وغيرها من المنتجات المعتمدة على الدقيق الأبيض، والتي تفقد العديد من الألياف بسبب عملية المعالجة.
- منتجات الألبان: مثل الجبن والحليب وبعض المنتجات المشابهة.
- اللحوم المعالجة: والتي تُصنّع بكميات مرتفعة من الصوديوم وقليلة الألياف، ما قد يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.
- اللحوم الحمراء: تحتاج لوقت طويل في عملية الهضم، مما قد يؤدي لزيادة خطر الإمساك، لذلك ينبغي تناولها باعتدال.
الأطعمة الحارة
على الرغم من أن الأطعمة الحارة ليست بالضرورة منخفضة الألياف، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بالبواسير، كالألم والانزعاج.
الأطعمة الغنية بالملح
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مرتفعة من الأملاح إلى زيادة الانتفاخ، مما يؤثر سلبًا على البواسير. فعند تناول كميات كبيرة من الملح، يحدث احتباس السوائل وزيادة الضغط على الأوعية الدموية، بما فيها تلك الموجودة في منطقة البواسير، لذا يجب تقليل استهلاك الملح.
تشمل بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالأملاح ما يلي:
- بعض أنواع الجبن.
- الزيتون.
- الأطعمة المعلبة.
- سمك الأنشوجة.
الأطعمة الحمضية
يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالحمضيات، حيث إنها قد تسبب تهيج البواسير، ومن بينها:
- الفراولة.
- البرتقال.
- الخل.
- الأناناس.
- الجريب فروت.
- الكيوي.
الأطعمة عالية الدهون
تُعتبر الأطعمة الغنية بالدهون ثقيلة على الجهاز الهضمي وصعبة الهضم، ومن بينها:
- اللحوم المقلية.
- الأطعمة السريعة مثل البرجر.
- رقائق البطاطس.
- الآيس كريم.
أطعمة مفيدة لمرضى البواسير
يمكن تخفيف الألم والالتهابات والتورم الناتج عن البواسير من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساعد في زيادة حجم البراز ولينته، مما يمنع حدوث الضغط أثناء عملية الإخراج. ينبغي إدخال الألياف تدريجيًا وبكميات قليلة إلى النظام الغذائي لتفادي تكون الغازات والانتفاخ.
من الأطعمة الغنية بالألياف:
- البروكلي.
- القمح.
- نخالة الشوفان.
- الفاصولياء.
- الفواكه الطازجة.
- الأطعمة الغنية بالحبيبات الكاملة.
نصائح عامة لمرضى البواسير
في حالة الإصابة بالبواسير، هناك عدد من التوصيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، ومنها:
زيادة استهلاك الماء
يوصى بشرب ما يقارب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، إذ يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجسم بصفة عامة وصحة الجهاز الهضمي بصفة خاصة. فالماء يُحسن حركة الأمعاء ويسهل عملية الإخراج، مما يقلل من الحاجة للضغط أثناء التبرز.
ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام
تساهم ممارسة التمارين الرياضية في تخفيف مشكلات البواسير من خلال:
- تقليل فرص الإصابة بالإمساك.
- تقليل الضغط على الأوردة المتضررة.
- التخلص من الوزن الزائد الذي قد يزيد من شدة الأعراض.
تجنب تأجيل التبرز
يجب التوجه إلى المرحاض عند الشعور بالحاجة للإخراج، حيث إن تأجيل ذلك قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك وتهيّج البواسير.
الحفاظ على وزن صحي
يعتبر الوزن الزائد من العوامل المساهمة في تفاقم أعراض البواسير. يمكن تقليل السمنة عن طريق:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
ملخص المقال
من الضروري تجنب بعض الأطعمة في حالة الإصابة بالبواسير، لتفادي تفاقم الحالة. تشمل هذه الأطعمة تلك ذات المحتوى القليل من الألياف، الحارة، الحمضية، المالحة، والغنية بالدهون. في المقابل، يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف وزيادة شرب الماء وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى عدم تأجيل الاستجابة للحاجة للإخراج والحفاظ على وزن صحي.
