أطعمة ملائمة للإسهال عند الأطفال
الإسهال هو حالة تتمثل في براز لين أو مائي، وغالباً ما يمكن أن يتلاشى الإسهال البسيط خلال أيام معدودة. ولكن في الحالات الأكثر شدة، قد يستمر لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى فقدان الطفل للكثير من السوائل، وبالتالي ارتفاع خطر الإصابة بالجفاف والشعور بالضعف. في معظم الحالات، يمكن الاستمرار في إطعام الطفل بنفس النظام الغذائي المعتاد دون الحاجة لإجراء تغييرات أو علاجات خاصة، حيث غالباً ما يختفي الإسهال من تلقاء نفسه بمرور الوقت. ومع ذلك، يُنصح بتقديم وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، بالإضافة إلى تضمين بعض الأطعمة المالحة مثل المعجنات والشوربات. يُفضل أيضًا تزويد الطفل بأطعمة خفيفة غير مهيجة، ومن الخيارات المناسبة التي يمكن تقديمها تشمل:
- اللحم البقري المشوي، الدجاج، السمك، أو الديك الرومي.
- البيض المطبوخ.
- الموز والفواكه الطازجة الأخرى.
- صلصة التفاح.
- منتجات الخبز المصنوعة من الطحين الأبيض.
- المعكرونة أو الأرز الأبيض.
- الحبوب مثل كريمة القمح، دقيق الشوفان، أو رقائق الذرة.
- الفطائر المصنوعة من الطحين الأبيض.
- خبز الذرة المطبوخ مع العسل أو القطر.
- الخضروات المطبوخة مثل الجزر، الفاصولياء الخضراء، المشروم، الشمندر، الهليون، القرع، والكوسا المقشّرة.
- البطاطا المشوية.
أطعمة يجب تجنبها لوقف الإسهال عند الأطفال
قد يسهم تغيير النظام الغذائي للطفل في الحد من الإسهال. هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تفاقم الحالة، لذا يجب تجنبها حتى يتحسن وضع الطفل. على سبيل المثال، يُنصح بالابتعاد عن منتجات الألبان باستثناء اللبن المضاف إليه البروبيوتيك (Probiotics) الذي يعزز الشفاء السريع للجهاز الهضمي. كما ينبغي تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا وعصائر الفاكهة، باستثناء عصير العنب الأبيض، حيث يسحب السكر الموجود في هذه المشروبات الماء من الجسم ويزيد من سوء الإسهال.
أسباب الإسهال عند الأطفال
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإسهال لدى الأطفال، وفهم السبب هو الخطوة الأولى نحو تحديد العلاج المناسب. ومن أبرز الأسباب المساهمة في حدوث الإسهال عند الأطفال ما يلي:
- الإفراط في تناول العصائر أو السوائل ذات المحتوى العالي من السكر، junto مع نظام غذائي منخفض الدهون والألياف.
- سرعة انتقال الطعام عبر القولون مما يؤدي إلى امتصاص كمية أقل من الماء، وبالتالي تقليل كثافة البراز.
- زيادة النشاط البدني لدى الأطفال.
- تساعد البكتيريا المعوية في عملية الهضم حيث تختلف أنواع هذه البكتيريا من طفل لآخر، مما قد يساهم لدى بعض الأطفال في تكوين براز لين.
