يعتبر الالتزام بتناول الطعام بعد جلسة الحجامة، وخاصة الأطعمة الصحية، أمرًا بالغ الأهمية لتعظيم فوائد الحجامة. لذلك، نقدم لكم الشروط الخاصة لما بعد الحجامة ونتناول المحظورات بعد هذه العملية. إذا كنت غير متأكد مما يمكنك تناوله وما ينبغي عليك تجنبه، ستجد عبر موقعنا تفصيلًا عن الشروط والممنوعات بعد إجراء الحجامة.
التغذية بعد الحجامة
لتحقيق الفوائد المنشودة من الحجامة، يجب عليك الالتزام بتناول قائمة من الأطعمة والمكونات الغذائية التي تعوض الجسم عن الدم الذي فقده أثناء العملية. من بين العناصر الغذائية المهمة نذكر فيتامين ب6، وفيتامين ب9، وفيتامين ب12، بالإضافة إلى الحديد والنحاس. سنتناول في السطور التالية مزيدًا من التفاصيل حول هذه العناصر.
1 – الفيتامينات
يتطلب جسم الإنسان مجموعة فيتامينات ب لأداء وظائف حيوية مثل إنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء. يعمل فيتامين ب12 بالتوازي مع فيتامين ب9، المعروف أيضًا بحمض الفوليك، في دعم تكوين خلايا الدم الحمراء وزيادة مستوى امتصاص الحديد في الجسم.
كذلك، يساهم فيتامين ب6 في تفكيك البروتينات إلى أحماض أمينية وصناعة خلايا الدم الحمراء. تتنوع مصادر هذه الفيتامينات على النحو التالي:
- يمكن العثور على فيتامين ب6 في البطاطس، والموز، والحبوب، والمكسرات، والأسماك، والبيض، والسبانخ.
- أما فيتامين ب9، فيوجد في الكبد، والحبوب، وأوراق الخضار مثل السبانخ والكرنب، بالإضافة إلى عصير البرتقال والأرز.
- يعد الكبد البقري أفضل مصدر لفيتامين ب12، والذي يوجد أيضًا في الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.
شاهد أيضًا:
2 – الحديد
تأخذ أهمية الحديد بعد الحجامة شكل إعادة تعويض نقص الدم، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأكسجين الى جميع أنحاء الجسم، إذ يتواجد 70% من الحديد في خلايا الدم الحمراء المعروفة بالهيموغلوبين.
عندما تنخفض مستويات الحديد في الجسم، يقل الكفاءة في إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا يجب معالجة نقص الحديد من خلال تناول أطعمة غنية به، مثل:
- المنتجات الحيوانية، مثل الدواجن (الفراخ وديك الحبش) والكبد.
- المأكولات البحرية تشمل الأسماك وبلح البحر والمحار.
- الأطعمة النباتية التي تحتوي على الحديد تشمل كافة أنواع الورقيات، والبروكلي، والبازلاء الحلوة، والكرنب، وبراعم الفاصوليا، والطماطم، والذرة، والشمندر، والفاصوليا الخضراء.
شاهد أيضًا:
3 – النحاس
يجب أن يركز تناول الطعام بعد الحجامة على الحصول على العناصر المهمة والضرورية للجسم مثل النحاس الذي يحافظ على:
- صحة خلايا الدم الحمراء.
- تعزيز عمل الأنزيمات المسؤولة عن تجلط الدم.
- زيادة مرونة الأوعية الدموية حول الأنسجة الضامة.
- الاحتفاظ بمستويات ضغط دم مستقرة.
- تحسين قدرة الخلايا على امتصاص الحديد اللازم لبقائها حية.
بعد إجراء الحجامة، يمكن الاستفادة من هذه الفوائد من خلال تناول الأطعمة التالية:
- الكبد البقري.
- اللوز والعدس.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المشمش المجفف والهليون.
شاهد أيضًا:
نصائح لما بعد الحجامة
بالإضافة إلى أهمية التغذية بعد الحجامة، يجب الالتزام بمجموعة من النصائح العامة التي تعزز فعالية العلاج وتسرع عملية الشفاء. وتتمثل أهم هذه النصائح في:
- الحصول على قسط من الراحة بسبب الأعراض المشابهة للإنفلونزا.
- التوقف عن التدخين.
- عدم غسل أو تنظيف المناطق التي خضعت للحجامة لمدة 24 ساعة.
- الامتناع عن رياضة الرفع الثقيل وممارسة العلاقة الزوجية لمدة تقارب 48 ساعة.
- استخدام زيت الحبة السوداء أو مرهم مضاد للبكتيريا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الحكة وتسريع الشفاء وتقليل الندبات والالتهابات.
- تجنب السباحة أو زيارة الحمامات أو الساونا لعدة أيام بعد إجراء الحجامة.
- الابتعاد عن الأنشطة البدنية التي تتطلب جهدًا كبيرًا مع الحفاظ على النشاط البدني المعتدل.
- تجنب الجلوس في أماكن باردة.
ناقشنا في هذا المقال أهمية العلاج بالحجامة، وهي واحدة من أكثر طرق العلاج شيوعًا وفعالية، ولكن يجب الانتباه إلى بعض الأمور الهامة بعد الحجامة، مثل نوعية الطعام المتضمن لعناصر غذائية مناسبة.
