يعاني بعض الأطفال من نقص هرمون النمو منذ الولادة، ولذا سنستعرض لك أهم طرق علاج هذه الحالة، بالإضافة إلى الأعراض التي قد تشهدها الأطفال والبالغين نتيجة لنقص هرمون النمو.
أعراض نقص هرمون النمو
توجد مجموعة من العلامات التي تشير إلى نقص هرمون النمو في كل من الأطفال والبالغين، ونذكر منها ما يلي:
أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال
- قصور في الطول بالنسبة لأقرانهم.
- تراكم الدهون بشكل ملحوظ حول منطقة الخصر.
- تُظهر النتائج انخفاضاً في معدلات نمو الطفل.
- تأخر البلوغ.
- تأخر نمو الأسنان.
- التراجع في حجم الطفل مقارنة بأقرانه.
أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين
- زيادة مستويات الحزن والاكتئاب والقلق.
- جلد رقيق وجاف.
- زيادات في الوزن، خاصة في منطقة الخصر.
- تدني الكتلة العضلية.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- تقلص مستوى القوة والقدرة على التحمل.
- شعور متكرر بالإرهاق والتعب.
- صعوبة في ممارسة النشاطات البدنية.
- مشكلات محتملة في القلب.
أسباب نقص هرمون النمو
قبل التعرف على بعض الأعشاب التي تعزز من إفراز هرمون النمو، يجدر بنا تسليط الضوء على الأسباب الرئيسية المسؤولة عن نقص هرمون النمو، ومنها:
- الأمراض التي تؤثر على الغدة النخامية.
- العلاج الإشعاعي يعد من الأسباب الرئيسية المسببة لنقص هرمون النمو.
- إصابات الرأس.
- وجود أورام في الدماغ.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- اجراء عمليات جراحية في الدماغ.
- الإصابة بعدوى.
أعشاب تعزز إفراز هرمون النمو
إليك أبرز الأعشاب التي تلعب دوراً هاماً في زيادة إفراز هرمون النمو:
- الجينسنج: يساهم في زيادة مستويات هرمون النمو في الدم، نظرًا لاحتوائه على مركبات مشابهة.
- الحلبة: تعمل على توفير طاقة كبيرة للجسم وتساعد في تحفيز إنتاج هرمون النمو.
- عشب البحر: غني باليود، مما يعزز إفراز هرمون النمو في الدم.
- فول الصويا: يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تؤثر إيجابياً على الغدة النخامية وتساعد في تحفيز هرمون النمو.
- الأرجينين: يعتبر من العناصر الفعالة في زيادة إفراز هرمون النمو ويزيد من معدلات حرق الدهون.
- الجنكة: لها تأثير إيجابي على تحسين أداء الغدة النخامية وزيادة تدفق الدم، مما يعزز إفراز هرمون النمو.
أطعمة تعزز هرمون النمو
إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لتعزيز إفراز هرمون النمو في الجسم:
- السبانخ: غنية بالحديد الذي يعزز الكتلة العضلية.
- التوت: يستخدم في تحفيز إفراز هرمون النمو لاحتوائه على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
- اللفت: يعد من الأطعمة الهامة التي تحفز الغدة النخامية.
- البيض: يعد مصدراً أساسياً للبروتين ويساعد على تجديد الأنسجة وزيادة نموها.
- الفول: يحتوي على عناصر غذائية هامة مثل البوتاسيوم والزنك والحديد.
- الحليب: يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم وفيتامين د، مما يدعم نمو العظام وزيادة الكتلة العضلية.
- حليب جوز الهند: غني بالبروتينات والدهون الصحية، مما يعزز إنتاج هرمون النمو.
طرق تعزيز إفراز هرمون النمو
تتوافر عدة طرق علاجية هامة لتحفيز هرمون النمو، ومن أبرزها:
- تناول حقن الهرمون: تُعتبر هذه الحقن فعالة للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في هرمون النمو.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: من الأمور الضرورية لزيادة إفراز هرمون النمو، حيث إن تمارين القوة والتحمل تلعب دوراً فعالاً.
- تناول أدوية مُعينة تُعزز من إفراز هرمون النمو، ويمكن تناولها بشكل أسبوعي.
- استعمال المكملات الغذائية: مثل الزنك وفيتامين (أ) والحديد، حيث تساهم هذه الفيتامينات في تقديم فوائد متعددة للجسم.
