علاج فعال للتخلص من الدهون الزائدة في الكبد

أفضل العلاجات للتخلص من دهون الكبد

• يعد الكبد من الأعضاء الأساسية في الجسم، حيث يقوم بتنقية الدم من السموم.
• كما يلعب دورًا هامًا في إنتاج البروتينات والهرمونات اللازمة للعمليات الحيوية.
• ومع ذلك، فإن تراكم الدهون على الكبد يسبب العديد من المشكلات الصحية.
  • ومن أبرز هذه المشكلات اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
• توجد أيضًا أعراض خطيرة مثل انخفاض الكتلة العضلية في الجسم.
• لذا، يعد البحث عن علاجات فعالة للتخلص من دهون الكبد أمرًا حيويًا.
• يعتبر الطب البديل من أفضل طرق العلاج، حيث أن الأعشاب الطبيعية تلعب دورًا في إذابة الدهون وتقليل تراكمها على الكبد.

إليك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من دهون الكبد:

الشاي الأخضر

• الشاي الأخضر يعتبر من أفضل العلاجات للتخلص من دهون الكبد.
  • حيث يحتوي على كميات كبيرة من الفلافونويدات التي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة.
• تساهم مادة الكاتيكين في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
  • كما تساعد أيضًا في تقليل التأكسد.
• إن زيادة الكاتيكين في الجسم تعمل على تعزيز وظائف الكبد.
• ومن فوائد الشاي الأخضر الأخرى تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
• أيضًا يساهم في الوقاية من الالتهابات.
• لذا يُنصح بتناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.

أما عن طريقة الإعداد فهي كالتالي:

المكونات

• أوراق الشاي الأخضر.
• كوب من الماء.
• عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار ليغلي.
2. نضيف أوراق الشاي إلى الماء.
3. نترك الماء تغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق.
4. نقوم بتصفية المشروب، ثم نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الكركم

• يعد الكركم من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج دهون الكبد.
• كما يعزز من عمليات التمثيل الغذائي.
• يساعد أيضًا في هضم الدهون المتراكمة على الكبد.
• بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • لذا فإنه يحمي الكبد من أضرار الجذور الحرة.
• لذلك، يُنصح بتناول كوبين من مشروب الكركم الدافئ يوميًا.
• كما يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر الطازجة أو الحليب.

طريقة إعداد مشروب الكركم كالتالي:

المكونات

• كوب من الماء.
• كمية مناسبة من مسحوق الكركم.
• عصير الليمون.
• عسل النحل.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار ليغلي.
2. نضيف مسحوق الكركم إلى الماء.
3. نترك الماء يغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق.
4. بعد ذلك، نقوم بتصفية المشروب، ثم نضيف ملعقة من عسل النحل للتحلية.
5. كما نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الهندباء

• تعمل الهندباء على تحسين وظائف الكبد.
• تساهم أيضًا في إزالة السموم من الكبد.
• كما تساعد في تنقية الدم من الرواسب الضارة.
• وأظهرت بعض الأبحاث فوائد الهندباء في مكافحة التهابات الكبد.
• تعد الهندباء من أفضل الأعشاب المضادة للسمنة المفرطة.
• لذا يُنصح بتناول من كوب إلى ثلاثة أكواب من مشروب الهندباء.

طريقة إعداد مشروب الهندباء كالتالي:

المكونات

• كوب من الماء.
• كمية من جذور الهندباء المجفف.
• كمية من عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار.
2. نضيف جذور الهندباء إلى الماء.
3. نترك الجذور تغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.
4. نقوم بتصفية المشروب ونضيف مقدارًا من عصير الليمون.

الليمون

• مشروب الليمون يعد من الوسائل الطبيعية التي تساعد على تقليل دهون الكبد.
• تعتبر خصائص الليمون مفيدة في تنقية الدم من الرواسب والمواد الضارة.
• كما يحتوي الليمون على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة.
• يعزز إنتاج الإنزيمات التي تخلص الجسم من السموم.
• لذا يُنصح بتناول مشروب الليمون الدافئ.

طريقة الإعداد كالتالي:

المكونات

• شرائح من الليمون.
• كوب من الماء.
• ملعقة من عسل النحل.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار.
2. نضيف شرائح الليمون إلى الماء.
3. نترك الماء يغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق.
4. نقوم بتصفية المشروب ثم نضيف ملعقة كبيرة من عسل النحل.

أطعمة تقلل من دهون الكبد

بالحديث عن أفضل العلاجات للتخلص من دهون الكبد، دعونا نستعرض بعض الأطعمة التي تساهم في تقليل دهون الكبد:

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

• تعتبر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من الخيارات المثالية لتقليل دهون الكبد.
• تساهم أيضًا في خفض مستويات الكولسترول في الدم.

تشمل الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 ما يلي:

• سمك السلمون (2.26 جرام).
• سمك الماكريل (5.13 جرام).
• الأنشوجة (2.11 جرام).
• المحار (672 مللي جرام).
• السردين (1.48 جرام).
• زيت كبد سمك القد (2.6 جرام).
• الرنجة (1.79 جرام).
• الكافيار (6.7 جرام).
• الجوز (2.5 جرام).
• فول الصويا (1.7 جرام).
• بذور الشيا (~28 جرام).
• زيت كبد الحوت (2.6 جرام).

الثوم

• يُعتبر الثوم من الأطعمة المفيدة لتقليل تراكم الدهون في الكبد.
• كما يعد من أفضل الأغذية التي تعمل كمضاد للأكسدة.
• وقد أظهرت بعض الدراسات فعالية الثوم في تقليل نسبة الدهون.

نصائح لتقليل دهون الكبد

بينما نتحدث عن أفضل العلاجات للتخلص من دهون الكبد، نقدم بعض النصائح التي تساعد في تقليل دهون الكبد كما يلي:

• السيطرة على مستويات السكر.
• اتبع نظام غذائي متوازن للحد من السعرات الحرارية.
• ابتعد عن التدخين والمشروبات الكحولية.
• مارس التمارين الرياضية لتقليل تراكم الدهون.
• احرص على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.