أسباب رائحة الفم الكريهة
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة، والمعروفة أيضًا بالبخر الفموي أو النفس السيئ (Halitosis). تُعتبر العادات الصحية السيئة من أبرز العوامل المؤثرة، بالإضافة إلى تأثير بعض أنواع الأطعمة. نستعرض فيما يلي الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة بشكل تفصيلي:
عدم الاهتمام بنظافة الأسنان
يُعَد عدم الاعتناء بنظافة الأسنان من أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. إذ يؤدي ذلك إلى بقاء جزيئات الطعام عالقة بين الأسنان وفي الفم. وعندما تقوم البكتيريا بتحلل هذه الجزيئات، تتكون طبقة لزجة عديمة اللون على الأسنان تُعرف باللويحات السنية أو البلاك (Plaque). وإذا لم تُعالج هذه الطبقات، فقد تؤدي إلى تهيج اللثة أو التهابها، مما يساهم في انبعاث رائحة كريهة من الفم. بالإضافة إلى ذلك، يلعب اللسان دورًا مهمًا في احتباس البكتيريا التي تسبب الروائح غير المرغوب فيها. كما يُمكن أن تُسبب تسوس الأسنان والخراجات الناتجة عن سوء العناية الشديدة بتكون روائح كريهة أيضًا. لذا، يجب المحافظة على تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط بصورة منتظمة.
تناول أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات
هناك بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم، والبصل، والبهارات (مثل الكاري)، وبعض أنواع الأجبان، والمشروبات الحمضية، التي قد تسهم في حدوث رائحة الفم الكريهة. إذ يُمكن أن يكون للطعام نفسه رائحة قوية، أو قد يتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يشرع في انبعاث الروائح. كما أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحفز الجسم على حرق الدهون مما يؤدي لتكوين مركبات الكيتونات المسؤولة عن رائحة كريهة تشبه رائحة الأسيتون في النفس.
الصيام
يرافق الصيام أحيانًا رائحة فم كريهة، وهذا يتصل بتحلل الدهون إنتاج الكيتونات، وهو ما يُعرف بالحُماض الكيتوني (Ketoacidosis).
رائحة الفم في الصباح
تتجمع البكتيريا في الفم أثناء الليل، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص يتنفسون من أفواههم خلال النوم مما يؤدي إلى جفاف الفم وبالتالي انبعاث رائحة كريهة في الصباح.
جفاف الفم
يرتبط جفاف الفم (Xerostomia) برائحة الفم الكريهة، حيث يؤدي نقص اللعاب إلى عدم القدرة على تنظيف الفم بشكل فعّال، مما يُعزز تراكم بقايا الطعام والبكتيريا. يؤدي جفاف الفم أيضًا إلى زيادة مستوى الحمض الذي ينتج عن اللويحات السنية.
التهابات الفم ومشاكل الأسنان
تؤدي أمراض اللثة بمختلف أنواعها إلى ظهور رائحة كريهة وطعم غير مقبول، مما يتطلب استشارة أخصائي صحة الفم والأسنان. الأمراض المتعلقة باللثة تُسبب تشكّل تجاويف معقدة يمكن أن تحتجز بقايا الطعام والبكتيريا.
منتجات التبغ
تسهم منتجات التبغ، مثل السجائر، في تقليل نضارة الفم وتسرّع من ظهور مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض اللثة وسرطان الفم.
شرب الكحول
يرتبط تناول الكحول بتقليل إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا في الفم.
المشاكل الصحية المرتبطة بالأنف والفم والحنجرة
تسبب مشاكل الأنف والفم والتنفس مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهابات اللوزتين انبعاث رائحة كريهة نتيجة للبكتيريا التي تتغذى على المخاط.
استخدام بعض الأدوية
قد تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن بعض الأدوية كأثر جانبي، إذ تتحلل في الجسم وتنتج مواد كيميائية تظهر في النفس.
أسباب صحية أخرى
تتضمن الأسباب الأخرى لرائحة الفم ما يلي:
- بعض أنواع السرطان والاضطرابات الأيضية.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي.
- وجود أجسام غريبة في الأنف، مثل قطع الطعام.
- أمراض الكلى الشديدة التي تبطئ من إزالة الفضلات.
- الاعتلال الدماغي الكبدي الذي يسبب تراكم السموم.
- مرض السكري الذي يسهل من ظهور مشاكل اللثة.
- متلازمة شوغرن التي تُسبب جفاف الفم.
- التهابات الرئتين والمجاري التنفسية.
نصائح للتخلص من رائحة الفم والوقاية منها
يبحث الأفراد الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة عن وسائل للحد منها والتخلص منها. وفيما يلي بعض الاقتراحات العملية:
- تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام أو على الأقل مرتين كل يوم باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على فلورايد.
- استخدام خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.
- تنظيف اللسان يوميًا بواسطة أدوات مخصصة لذلك.
- تنظيف أطقم الأسنان عند استخدامها وإزالتها ليلاً.
- شرب كميات كبيرة من الماء لتعزيز إنتاج اللعاب.
- استخدام غسول الفم كهذه المستحضرات لا تعالج السبب الرئيسي ولكنه تقدم مساعدة مؤقتة.
- التوقف عن التبغ واستهلاك الكحول والكافيين.
- تجنب الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل الثوم والبصل والسكر.
- الاستعانة بالعلاجات الطبيعية مثل مضغ النعناع أو البقدونس بعد تناول الوجبات.
- مواجهة جفاف الفم عبر تناول أطعمة صحية تحفز إنتاج اللعاب.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها.
فيديو لوصفة للتخلص من رائحة الفم
لمعرفة المزيد حول وصفات فعالة للتخلص من رائحة الفم، يمكنك مشاهدة الفيديو.
