ارتفاع مستويات الدهون في الدم
يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، المعروفة أيضاً بثلاثي الغليسيريد، اضطرابات في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى صعوبة في التحكم فيها. تعتبر هذه الحالة شائعة بين الكثيرين، وغالباً ما تكون نتيجة لعدم انتظام تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون. الدهون الثلاثية هي مركبات عضوية تتكون من سلسلة ثلاثية من الأحماض الدهنية مع جزيء من الغليسيريد، وتعد المصدر الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم.
الأعراض
تشمل الأعراض التي قد تظهر على المصابين انسداد الشرايين التاجية، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك تكون جلطات دموية. إذا كان السبب وراثياً، قد تظهر تراكمات دهنية تحت الجلد تُعرف بالأورام الصفراء. وفي بعض الحالات، قد لا تظهر أي أعراض على المريض، ويتم اكتشاف الحالة من خلال الفحوصات الطبية الروتينية.
الأسباب
تتعدد الأسباب والعوامل التي تساهم في زيادة مستويات الدهون في الدم، ومن أبرزها: ارتفاع الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول النافع عن معدلاته الطبيعية، والذي يؤدي إلى نقل الدهون الضارة من الدم إلى الكبد. تعود الأسباب الرئيسية لزيادة أو نقصان هذه النسب إلى عوامل وراثية أو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية التي قد تؤثر سلبًا على مستويات الكولسترول مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول والكورتيزون.
علاوة على ذلك، يعتبر الخمول وقلة النشاط البدني من العوامل المساهمة في تراكم الدهون، إلى جانب بعض الأمراض التي تلعب دوراً في ذلك مثل السكري، والفشل الكلوي، وانخفاض إفرازات الغدة الدرقية.
كيفية علاج ارتفاع الدهون طبيعياً
- تقليل تناول الدجاج واللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
- عدم الإفراط في تناول البيض، بحيث لا تتجاوز الكمية أربع بيضات أسبوعياً.
- ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية، وخاصة المشي لمدة تزيد عن نصف ساعة يومياً.
- استبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة أثناء الطهي مثل زيت الزيتون.
- زيادة استهلاك الخضروات، والفواكه، والبقوليات.
- الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من السمنة الضارة.
- التركيز على تناول التفاح يومياً بمعدل ثلاث حبات لاحتوائه على نسبة عالية من البكتين الذي يقلل من الكولسترول.
- تناول البصل والثوم بكثرة، سواء بإضافتهما إلى الطعام أو تناول منقوعهما.
- الاستفادة من الخردل والجنسنج كمواد طبيعية قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول.
فيديو يوضح أعراض الدهون الثلاثية
للتعرف على أعراض الدهون الثلاثية، يمكنك مشاهدة الفيديو.
