تعتبر آلام القدمين من أكثر أنواع الألم إزعاجاً للإنسان، حيث يعد الاعتماد على الأقدام جزءاً أساسياً من نشاطات الحياة اليومية. ولذلك، فإن الشعور بألم في القدمين يؤثر سلبياً على حياة الأشخاص، مما يدعو إلى البحث عن أفضل مسكن لهذه الآلام.
أسباب آلام القدم
تتعدد أسباب آلام القدم، ولكن الأسباب الأكثر شيوعاً تشمل النشاطات الرياضية أو الأعمال التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة:
- من الشائع أيضاً الشعور بالألم نتيجة ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة، بالإضافة إلى الأحذية ذات الكعب العالي.
- ربط أربطة الحذاء بشكل مفرط قد يسهم في تفاقم الألم، حيث يمكن أن يؤدي إلى كدمات في الجزء العلوي من القدم.
- وبالإضافة إلى الأسباب البيئية، توجد أسباب مرضية مثل التواء الكاحل وتمزق الأربطة، وكذلك قد تواجه مرضى السكري آلاماً متقدمة في الأقدام.
- رغم تنوع الأسباب، فإن النتيجة النهائية كلها تؤدي إلى الشعور بآلام مزعجة في القدمين، مما يتطلب البحث عن أفضل المسكنات.
علاج آلام القدم
ينقسم علاج آلام القدم إلى نوعين: العلاجات المنزلية التقليدية والدوائية، حيث يجب اختيار أفضل مسكن لآلام القدم.
- تشمل الأساليب التقليدية نقع القدمين في ماء دافئ، مع إضافة بعض الأملاح مثل ملح الطعام، مع ضرورة عدم استخدام الملح لمرضى السكري تجنباً لالتهاب القدمين.
تدليك القدمين كوسيلة علاجية
يعد تدليك القدمين من الطرق الفعالة لتخفيف الآلام البسيطة:
- يمكن استخدام زيوت مثل زيت الكافور أو زيت اليوكاليبتوس، حيث يتم التدليك بحركة دائرية مع ضغط خفيف بواسطة الإبهام على منطقة الألم.
استخدام البصل كعلاج
يعتبر استخدام النباتات من الخيارات الشائعة، حيث يفضل البعض استخدام زيت النعناع أو البصل:
- يمكن استخدام عصير البصل عن طريق تدليك القدم به ورفعها على وسادة لفترة معينة. هذه الطريقة أثبتت فعاليتها مع الكثير من الأشخاص.
- أيضًا، يمكن تقطيع البصل إلى شرائح ونقعها في زيت الزيتون الدافئ، ثم وضعها على منطقة الألم مع ارتداء جورب فوقها طوال الليل.
- توصى هذه الطريقة بالتكرار لمدة سبع ليال، وقد أثبتت فاعليتها الكبيرة.
طريقة لف القدمين
يمكن أيضاً لف القدمين حول جسم مستدير مثل زجاجة ماء لتخفيف الألم:
- يجب على الشخص الجلوس معتدلاً على كرسي، ووضع قوس القدم على الجسم المستدير لبضع ثوان، ثم الضغط برفق للأسفل.
- بعد ذلك، يمكن تحريك القدم للأمام والخلف لمدة دقيقة، ثم التبديل مع القدم الأخرى.
استخدام جوارب الضغط
أثبتت جوارب الضغط نتيجة إيجابية في تخفيف آلام القدم:
- تكون فعالة بشكل خاص في حالات تورم القدم، مع ضرورة رفع القدمين على وسادة لتحقيق أفضل نتيجة.
- يمكن الحصول على هذه الجوارب من الصيدليات.
أفضل مسكن لآلام القدم
بالنسبة للكثيرين، يعتبر العلاج الدوائي الخيار الأفضل لتخفيف آلام القدمين، وهناك العديد من الخيارات المتاحة:
- تشمل المسكنات الفموية مثل الاسيتامينوفين، الذي يعمل على تخفيف الألم ولكنه لا يعالج الالتهاب.
- كذلك الباراسيتامول، وأحد أشهر المنتجات هو بانادول إكسترا بتقنية الأوبتي زورب.
- يعتبر هذا المنتج من أفضل مسكنات آلام القدم، حيث يجمع بين تأثير الباراسيتامول المسكن والمضاد للالتهاب، ويعزز فعاليته بأضعاف عدة.
- يبدأ مفعوله بالظهور خلال 5 دقائق من تناوله، مما يجعله خيارًا سريعًا للتسكين.
يمكنكم أيضاً التعرف على:
المسكنات الموضعية
تعتبر المسكنات الموضعية من الخيارات المهمة لعلاج آلام القدم، حيث تعتمد على وضع مرهم أو بخاخ أو زيت في منطقة الألم:
- تشمل بعض الخيارات فولتارين جل أو كريم، الجازون كريم، زيرو فريز سبراي، وساليسبار سبراي.
- رغم أن مفعولها محدود بسبب نسبة امتصاصها المنخفضة، فهي مناسبة للآلام البسيطة.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تشمل مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على كورتيزون:
- من بينها الأسبرين، الإيبوبروفين، والنابروكسين.
- تشمل الأسماء التجارية المعروفة ألفينترن، ميجاليز.
- هذه الأدوية متاحة دون وصفة طبية، وتعتبر بالنسبة للكثير أفضل مسكن لآلام القدم، مع ضرورة استشارة الطبيب في بعض الحالات.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ليس كل طريقة تقليدية أو دواء يقدم الحل لجميع حالات آلام القدم. لذا، في بعض الحالات، يجب استشارة الطبيب للحصول على أفضل مسكن:
- عندما يزداد الألم ويستمر لفترات طويلة ولا يتأثر بأي من الطرق السابقة.
- إذا كان الشخص مريض سكري، حيث يتطلب الأمر اهتمامًا خاصًا.
- في حالة وجود اعتلال في الأعصاب المحيطة بمنطقة الألم، أو أي أمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- عند ملاحظة تورم في إحدى القدمين أو كليهما.
