يعتبر البحث عن مشروبات فعالة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة من الأمور التي تهم الكثير من النساء. فعندما تعاني المرأة من آلام وانتفاخ وثقل في أسفل البطن، فهذا يمكن أن يكون دليلاً على اقتراب موعد الدورة الشهرية. وتعد حالات تأخر الحيض مزعجة للغاية، مما يدفع البعض لتجربة أفضل مشروبات قادرة على تنزيل الدورة المحتبسة بسرعة وأمان.
أفضل مشروبات لتنزيل الدورة المحتبسة بسرعة
- توجد بعض المشروبات والطرق التي تُعرف بفعاليتها في تنشيط الدورة الشهرية، فضلاً عن وجود عدة أعشاب ليست شائعة ولكن لها تأثير ملحوظ في هذا الجانب.
- يؤدي تأخر نزول الحيض إلى شعور بالتوتر والقلق، مما يسبب انزعاجاً إضافياً للمرأة.
1- مشروب البقدونس
- يُعتبر البقدونس من النباتات الطبيعية التي تساهم في تنظيف الجسم من السموم، وخاصة الرحم.
- غني بمضادات الأكسدة، كما يساهم في تنظيم الدورة الشهرية ويعزز سرعة نزولها عند التأخر.
- يمكن تناول البقدونس بطريقة عصير محضر في الخلاط، أو عن طريق غليه في الماء.
2- مشروب الزنجبيل
- الزنجبيل معروف بفوائده الصحية والجمالية، إذ يحتوي على عناصر غذائية مفيدة وألياف.
- يساعد الزنجبيل في تنظيم الدورة الشهرية وتنزيل الحيض المحتبس.
المكونات
- كوب من الماء.
- زنجبيل مبشور.
- ملعقة من العسل.
طريقة تحضير الزنجبيل
- قم بغلي كوب من الماء مع الزنجبيل المبشور.
- بعد وصوله لدرجة الغليان، اتركه ليبرد قليلاً.
- ثم أضف ملعقة من العسل.
- يشرب المزيج دافئاً لزيادة فرص نزول الدورة الشهرية.
3- مشروب الأناناس
- الأناناس هو فاكهة غنية بالإنزيمات والمغذيات المهمة، ويساعد في تنظيم نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
- يتم تحضيره من خلال خلط شرائح الأناناس مع الماء وشرب العصير يومياً.
4- مشروب القرفة
- تساهم القرفة في تحسين صحة الجهاز التناسلي للمرأة عبر تنظيم مستويات الهرمونات، مما يساعد على تدفق الدم.
- يمكن تناول القرفة إما عن طريق رشها على الأطعمة، أو خلط ملعقة منها مع الحليب الساخن في الصباح.
5- مشروب الكركم
- الكركم يحتوي على مكونات غذائية هامة تعمل على تنظيم الهرمونات وبالتالي تسريع نزول الدورة الشهرية.
- لإعداده، يمكنك إضافة ربع ملعقة من الكركم إلى الحليب الساخن والانتظام في تناوله.
- يعزز الكركم كذلك من الدورة الدموية في الجسم.
6- مشروب القرنفل
- القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تفيد في تسريع نزول الدورة الشهرية وتنظيمها بفضل مكوناته الفعالة.
- تحضيره يتم عن طريق غلي عيدان القرنفل في الماء ثم تناوله ساخناً.
7- عشبة دونج كاي
- تعد من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الصين لزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- تُحضّر بغليها مع إضافة العسل الأبيض، ويجب تناولها ساخنة بانتظام.
8- الزعتر والزعفران
- يعمل كل من الزعتر والزعفران على تحفيز الدورة الدموية وتقليل الآلام الناتجة عن تأخر الحيض.
- لتحضير هذا المشروب، امزج 60 جراماً من الزعتر والزعفران مع 750 مل من الماء المغلي، واتركه يغلي حتى تصل الكمية إلى 750 مل، ثم يُشرب دافئاً يومياً.
9- عصير الجزر
- يؤدي تناول عصير الجزر الغني بالبيتا كاروتين إلى تعزيز سرعة نزول الدورة الشهرية.
- يمكن إعداد هذا العصير عن طريق خلط شرائح الجزر مع الماء وإضافة العسل الأبيض، ويُشرب يومياً.
10- عصير الجرجير
- الجرجير من الخضروات المهمة لصحة الجسم وغني بالعناصر التي تضبط الهرمونات.
- يمكن تحضيره بخلطه مع اللبن أو عصير مفضل مع إضافة ملعقة من عسل النحل، ويُشرب يومياً.
11- مشروب الحلبة
- تُعتبر الحلبة من المشروبات الفعالة لتنظيم الدورة الشهرية.
- تحضيري يتطلب غلي حبوب الحلبة وإضافة العسل للتحلية، ثم شربها ساخنة.
طرق أخرى لتسريع نزول الدورة المحتبسة
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة مثل السباحة، القفز، الركض، أو المشي السريع تُعزز من الدورة الدموية وتسهل نزول الدورة الشهرية.
- تناول البابايا الناضجة يومياً أو شرب عصير البابايا غير الناضجة يساعد كذلك في تسريع نزول الدورة.
- عند الشعور بالألم، يُنصح بتدليك منطقة البطن بزيوت دافئة مثل زيت الزيتون لتخفيف الأعراض.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع قليل من السكر وتناول هذا الخليط صباحاً، حيث تسهم بذور السمسم في تنشيط الدورة الدموية.
- التوتر والقلق يُعتبران عاملين رئيسيين في تأخر نزول الحيض، لذا يُنصح بالتخلص من مصادر القلق.
- ممارسة العلاقة الحميمة قد تساعد أيضاً في تسريع نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- تشمل أسباب تأخر الدورة الحمل، الوصول لسن اليأس، الإصابة بتكيّس المبايض، أو وجود أكياس في الرحم.
- يمكن أن يؤدي السرطان أو فقر الدم، أو تغييرات حادة في الوزن إلى تأخر نزول الحيض.
- التوتر، القلق، واضطرابات الغدة الدرقية، أو استخدام أدوية منع الحمل قد تؤثر أيضاً على انتظام الدورة.
ما معنى الدورة المحتبسة؟
- إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها دون وجود حمل، تُعتبر محتسبة، ويكون سبب احتباسها إما مرضي أو عضوي أو نفسي.
- يمكن أن يكون الاحتباس ناتجاً عن وصول الفتاة لسن البلوغ وعدم حدوث الدورة الشهرية بعد.
من المهم أيضاً الاطلاع على مقالنا بشأن:
أضرار احتباس الدورة الشهرية
- تتسبب الدورة الشهرية المحتبسة في تورم الثديين، صداع، ضعف الرؤية، وزيادة غير طبيعية في نمو الشعر.
- قد يعاني بعض النساء من الغثيان والقيء، بالإضافة إلى تورم الغدة الدرقية.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية عند النساء
- يجب إجراء تحاليل دموية وفحوصات للتأكد من أداء الغدة الدرقية ونشاط الغدة النخامية في حالات تأخر الدورة الشهرية.
- لا بد من فحص احتمال الحمل والتحقق من وجود حليب في الثديين.
- قد تتطلب بعض الحالات إجراء فحوصات بالموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية وكذلك قياس مستويات الهرمونات الذكرية.
لمزيد من المعلومات، يمكنك القراءة هنا:
