الشعور بالألم في المنطقة خلف القدم بالقرب من الكعب يعد من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص. سنقدم لكم في هذا المقال أبرز المعلومات المتعلقة بهذا الألم وكيفية التعامل معه.
ما هي المنطقة خلف القدم فوق الكعب؟
تتساءل الكثير من الناس: ما هو الألم خلف القدم فوق الكعب، وأين تحديدًا يقع؟ إليكم نظرة موجزة عن هذه المنطقة عبر النقاط التالية:
- يوجد وتر يربط عضلة الربلة الموجودة في الجهة الخلفية من القدم بعظمة الكعب، ويعرف باسم وتر أخيل أو وتر العرقوب.
- قد يحدث التهاب نتيجة للاستخدام المفرط أو الزيادة المفاجئة في شدة الجري.
- غالبًا ما يكون هذا شائعًا بين العدائين الرياضيين أو الذين يمارسون رياضات معينة مثل: رياضة التنس أو كرة السلة.
- يمكن اعتبار العلاج المنزلي خطوة أولى مهمة؛ حيث يجب على المريض الاعتناء بتخفيف التهاب وتر العرقوب لاستعادة صحته بشكل كامل.
- إذا تُرك التهاب وتر أخيل دون علاج فعال،
- فقد يؤدي ذلك إلى تمزق في الوتر والذي قد يستدعي التدخل الجراحي لإصلاح المشكلة.
لا تفوت قراءة مقالنا حول:
ألم خلف القدم فوق الكعب
تتعدد أسباب الألم خلف القدم فوق الكعب ومن أهمها:
زيادة ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ
- قد تؤدي الزيادة المفاجئة في ممارسة الرياضة دون تمهيد إلى:
- مثل الركض بشكل مفاجئ، أو زيادة المسافة المقطوعة، أو رفع سرعة التمارين.
- إذا لم يُمنح الجسم الوقت الكافي للتكيف مع هذه الزيادة،
- فقد يؤدي ذلك إلى التهاب شديد في وتر أخيل، مما ينتج عنه آلام حادة في المنطقة خلف القدم فوق الكعب.
حدوث شد في عضلة الربلة
- يمكن أن ينجم عن ممارسة بعض التمارين الرياضية حدوث شد عضلي في عضلة الربلة،
مما قد يتسبب في التهاب في وتر أخيل وزيادة الألم خلف القدم فوق الكعب.
نمو عظمي غير طبيعي
يمكن أن تظهر عظمة في أماكن غير طبيعية، خصوصاً في منطقة وتر أخيل، مما قد يؤدي إلى التهاب شديد وألم خلف القدم.
أعراض التهاب وتر أخيل أو وتر العرقوب
هناك عدة أعراض يمكن أن تظهر على الشخص، منها:
- ألم شديد ومستمر في منطقة الكعب، يزداد عند تحريك القدم للأمام أو الوقوف على أصابع القدم.
- تورم ملحوظ في المنطقة خلف القدم فوق الكعب، مما يسبب مزيدًا من الألم.
- قد يعاني الشخص من حمى أو خدر في منطقة الكعب.
- صعوبة في المشي، أو قد يصل الأمر إلى عدم القدرة على المشي نهائيًا.
لا تترد في زيارة مقالنا حول:
علاج التهاب وتر أخيل
ثمّة العديد من الطرق للتخلص من التهابات وتر أخيل والألم الناتج عنها، ومن أهم تلك العلاجات:
- يجب أخذ قسط كافٍ من الراحة والتوقف عن التمارين الرياضية العنيفة لتقليل الضغط على القدم.
- يمكن استخدام كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل لتخفيف الألم المرتبط بالالتهاب.
- تناول بعض المسكنات والمضادات الحيوية، ولكن تحت إشراف طبيب مختص.
- يُفضل استخدام مشد لمنطقة القدم لمنع تمدد وتر العرقوب.
علاج ألم خلف القدم فوق الكعب بالأعشاب
تتعدد العلاجات العشبية المستخدمة لعلاج آلام القدم من الخلف، وتعتبر من الخيارات الهامة في الطب البديل، ومنها:
- الكركم الذي يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في تسكين الألم عند تناوله بشكل يومي.
- البابونج من المشروبات الدافئة المفيدة، ويمكن استخدامه في عمل حمام ماء دافئ للقدم.
- زيت بذور الكتان غني بالأحماض الدهنية وأوميغا 3، مما يساعد في تخفيف الألم عند تدليك القدم به.
- زيت جوز الهند يرطب الجسم ويخفف الألم والانتفاخ في القدم بفضل احتوائه على الكالسيوم، مما يسمح بتدليك القدم بهذا الزيت.
يمكنك اكتشاف المزيد حول:
